Он стал для нас семьей, погоревав 3 недели…
Меняйся или сдохни!
Но не сдохни, меняясь!
Проблема в том, что мы пытаемся поменять всё и сразу, а тело, психика и нервная система так не работают.
Я предлагаю другой путь, не через насилие над собой, а через системные изменения без жёстких дедлайнов И постоянного давления на себя.
Где мы вместе, шаг за шагом:
• меняем привычки,
• выстраиваем режим,
• добавляем движение,
• учимся слышать тело,
• укрепляем энергию.
Вы просыпаетесь однажды и понимаете:
✔️тело живое,
✔️ ушли отеки,
✔️ появилась энергия, радость жизни,
Не нужна жесткая дисциплина.
И именно так появляется новая версия вас:
не уставшая, не выжатая, вечно «начинающая с понедельника».
А сильная, свежая и весенняя!
Я люблю погружать себя и практикующих в состояние расслабления, выстраивать координацию и ощущение силы тела в движении и статике.
Если вам актуально, напишите ВЕСНА и я пришлю готовый план действий.
Занятие на планке для коррекции осанки с доступом на год → https://course.amburg.org/planka_lessons_0903
Занятие на планке с доступом записи на год → https://course.amburg.org/planka_lessons_0903
Гибкость тела, сила спины и любовь к собакам - все как я люблю. Подписывайтесь 🙂
ЙОГА - это:
• глубокое расслабление без потери контроля,
• восстановление через асану и дыхание,
• мягкая работа с состояниями и женской чувствительностью,
• плавная трансформация где тело - проводник.
Женское тело это источник силы.
А если хотите замедлиться, успокоить ум и помочь своему телу перейти из состояния стресса в состояние восстановления, то присоединяйтесь к курсу Инь йога:
«Баланс тела и ума», ссылка https://amburg.org/body/mind
Если хотите замедлиться, успокоить ум и помочь своему телу перейти из состояния стресса в состояние восстановления, то присоединяйтесь к курсу
Инь йога: «Баланс тела и ума», ссылка https://amburg.org/body/mind
На курсе «Инь йога: баланс тела и ума» вы почувствуете ту необходимую поддержку от меня, которой не хватает.
Вы осознаете свои чувства и эмоции, сможете замедляться и быть в состоянии наблюдателя, а не деятеля.
До конца года самы выгодные условия и подарки 🎁
Посмотреть программу курса можно по ссылке → https://course.amburg.org/yin_yoga-meditation?utm_source=канал&utm_medium=post&utm_content=
Медитативное состояние постоянно присутствует в обычной жизни, в повседневных делах.
В прогулке с собакой (без телефона!), в лежании на планке и валике, в разговоре с родителями, в наблюдении за тем как спит любимая собака, в объятиях и поцелуях есть место медитации.
Медитация - это каждый миг нашей жизни, если вы действительно практикуете медитацию, ощутили это состояние.
Это даже с😍кс - полноценное присутствие в теле, чувствование, концентрация на ощущениях. ❤️
Всё в жизни можно делать, прочувствованно, проживая в теле, отслеживая своё состояние, с любовью.
Благодаря такому состоянию, можно и бизнес сделать, и себя счастливой, и отношения построить, в которых тебе есть место. ❤️
Мои медитативные практики наполнят вас изнутри и вы сможете вспомнить то, чего не надо забывать-самое важное про себя.
Подбробнее о моих медитативных практиках по ссылке https://amburg.org/practices/meditation
Я приглашаю вас заняться вместе со мной инь йогой.
✔️365 дней практики инь йоги
✔️26 занятий, продолжительностью от 20 до 60 минут
❗️Стартуем 4 января 2026 года.
Медленный темп инь йоги, спокойное дыхание и длительные удержания асан, помогают телу перейти из состояния стресса в состояние восстановления.
Вы выходите из практики не только с более гибкими тканями, но и с ясной головой, мягким дыханием и внутренним ощущением присутствия.
Я сама регулярно возвращаюсь к практике инь йога и всегда после неё чувствую себя бодрее и полной энергии.
Подробнее по ссылке https://t.me/+Hwn7NrhKCPpkNTk6
Обновленный курс «Инь йога: баланс тела и ума»
✔️365 дней практики инь йоги
✔️26 занятий, продолжительностью от 20 до
60 минут.
Теплое, женское общение, рекомендации по практике инь йога и многое другое, будем делать в закрытом телеграмм чате в празднике, с 4 января.
Присоединяйтесь → https://amburg.org/body/
mind
Количество участников ограничено🙌
Я предлагаю решительно выбрать СЕБЯ, ведь нет никого привлекательнее, чем счастливая, женщина! Спокойная, расслабленная и наполненная энергией, независимо от возраста.
Если немного размяться, а потом сделать эти упражнения, то буквально за 3-5 минут ощущения
в теле из:
❌ скованности
❌ тяжести
❌ боли
Превратятся в:
✅ легкость
✅ свободу
Твоя спина нуждается не в ЗАКАЧКЕ, а в ДВИЖЕНИИ.
Долго сидишь - РАЗОМНИСЬ!
Больше о простых и эффективных упражнениях и системном подходе в работе с осанкой, в моем телеграмм канале → https://t.me/+Hwn7NrhKCPpkNTk6
Больше о простых и эффективных тренировках и системном подходе в работе с осанкой, в моем телеграмм канале 👉 https://t.me/+Hwn7NrhKCPpkNTk6
Каждый неправильный наклон - удар по вашей спине.
Вы удивитесь, но боль в спине не появляется из неоткуда.
Она накапливается изо дня в день - в каждом несбалансированном движении, в каждом наклоне за сумкой, ботинком или ребёнком.
❌ Если вы наклоняетесь неправильно - спина не становится сильнее, она медленно ломается.
А ведь в наклонах спина может укрепляться, если знать, как их правильно делать.
7 ноября, в 19:00 я проведу двухчасовое занятие на планке для ЙКВ👇
«Наклон без боли и риска. Умный наклон»
Подробности в моем телеграмм канале👉 https://t.me/+Hwn7NrhKCPpkNTk6
Регулярное выполнение этих упражнений принесёт свой результат и ваша спина станет более подвижной.
Больше о здоровье и красоте осанки, позвоночника, рассказываю в своем телеграмм канале 👉 https://t.me/+Hwn7NrhKCPpkNTk6
Больше о комплексном подходе к здоровью позвоночника для красоты и хорошей осанки в моем телеграмм канале https://t.me/+Hwn7NrhKCPpkNTk6