Записаться на программу и более подробно ознакомиться с ней можно здесь http://fullupgrade.tilda.ws
Старт 23 января
✨Новая Программа упражнений от Дарьи Лисичкиной - «Стройные ноги за 30 дней»✨
Вы хотите стройные бёдра и ножки? Хотите отлично выглядеть к предстоящим праздникам?
Тогда эта программа упражнений для вас!
Всего за 30 дней занятий вы приведёте свои бёдра в тонус и избавитесь от жира на ногах.
✨В программе✨
✔Ежедневное меню на месяц
✔Лучшие упражнения для похудения ног и бёдер. Силовые + низкоинтенсивные кардио. Тренировки на 15-20 минут ежедневно
✔Растяжка 3 раза в неделю
✔Косметический домашний уход для кожи бёдер и ног. Еженедельный план
Стоимость 3000₽
Для участия пишите в ЛС 8 926 127 56 97
#дарьялисичкина#стройныеногиза30дней#коучпопитанию
Новый год, новое тело: Программа тренировок и план питания от Дарьи Лисичкиной
Старт 24 октября - Финиш 1 декабря
Здравствуйте, дорогие девушки! По традиции скоро стартует ежегодная предновогодняя программа!
✨Вы хотите сильнее и стройнеен тело к Новому году? С помощью полногоу плана тренировок и диеты это возможно для каждой. Никаких изнурительных диет и мучительных тренировок.✨
Здоровое питание в соответствии с рекомендациями ВОЗ, научно доказанными знаниями в области правильного и сбалансированного питания.
♀Несложные силовые тренировки с собственным весом для естественной для вас мышечной массы, доступные растяжки и танцевальные кардио для оздоровления сердечно-сосудистой системы.
♀Тренировочные дни будут выглядеть так:
✅Понедельник : Тренировочный день 1 (силовая) - 30 мин
✅Среда : Тренировочный день 2 (растяжка) - 40 мин
✅Пятница : Тренировочный день 3 (кардио) - 30 мин
Нельзя не подчеркнуть важность диеты для построения нового телосложения и оздоровления всего организма.
Диета будет включать:
✅Рацион на каждый день. Вам больше не надо задаваться вопросами “что есть? что готовить? какие продукты покупать?”
✅Рецепты, способы приготовления блюд
✅В начале каждой недели вы будете получать список продуктов на неделю
Дополнительно:
✅Чек-лист здоровых привычек
✅Советы и лайфхаки от меня по здоровому образу жизни
✅Связь со мной в whatsapp или телеграмм 24/7
✨А главное - вы в течение 1,5 месяца придёте к вашей цели!✨
Стоимость участия - 3000Р. Для участия пишите в ЛС
P.S. При оплате сегодня - Разбор дневника питания. Это поможет вам персональный анализ и получить инструкции к действию для достижения определённой цели.
Вступайте в клуб « Изящество и грация»
Ежедневная мотивация, меню, мини тренировки)
Спешите попробовать, первые 2 недели участия бесплатно)
Просто попишитесь❣️
https://t.me/+G2r4w9osGqtlMDhi
Тренировка на 23 минуты для внутренней поверхности бёдер
Стоимость 450Р
Для заказа пишите в WhatsApp, Telegram - "Хочу тренировку"
После оплаты вы получите тренировку удобным для вас способом
У людей, подолгу работающих за компьютером, часто возникает боль в запястьях и локтях. Одна из особенностей - ноющая боль в запястьях при наборе теста на клавиатуре. В этом видео дана растяжка для восстановления баланса работы мышц снятия напряжения.
Приглашаю своих подписчиков на мой новый канал на Rutube. Видео там будут совсем другие, я не буду дублировать ролики с ютуба.
Близжайшая информация « Что есть на завтрак? Какие продукты, во сколько завтракать? И вообще, надо ли завтракать?»
Ссылка
https://rutube.ru/channel/25543734/
Всем привет. Вот и подходит к концу курс тренировок "Ровные Ножки". Позади 8 тренировок, осталась последняя.
Позднее я выложу отзывы девушек и фото результатов.
Напоминаю, что присоединиться к курсу можно в моём сообществе
https://vk.com/public211694407
Как убрать валики над коленями? Как исправить о-образную форму ног изменив баланс мышц бёдер и ягодиц? Присоединяйтесь!
Пишите в директ daria_lisichkina_coach
или WhatsApp 8 926 127 56 97
Сегодня состоится мой бесплатный вебинар. Присоединяйтесь по ссылке https://t.me/joinchat/O0a9UIBPD1JkZDNi
Приглашаю девушек на программу тренировок. Занятия в записи на ютубе по ссылке и в закрытой группе в Инстаграм.
Помимо тренировок, рецепты, секреты правильного питания для стройного тела.
Запись через директ в инстаграм daria_lisichkina_coach
или в WhatsApp (8926 127 56 97)
Марафон проходит в закрытом аккаунте инстаграм.
Видео тренировок, рецепты, интересная информация!
Присоединяйтесь!!!
Заходите на аккаунт daria_lisichkina_coach и пишите в Директ "хочу на марафон"