Александр Трибунский | лайфстайл, музыка, B2B

Люблю себя только стройным! Для меня всегда актуальна борьба с лишним весом, и я не приемлю бодипозитив в отношении собственной фигуры. Внутренне я часто ощущаю себя "вечно жирным", несмотря на все усилия. Конечно, с расстройствами пищевого поведения (РПП) я знакома не понаслышке — это сложная и болезненная тема, которая требует внимания и понимания. Если вы сталкиваетесь с подобными трудностями или хотите лучше разобраться в этом вопросе, могу порекомендовать книгу «Пищевой монстр». Она очень интересно и доступно рассказывает о расстройствах пищевого поведения, помогает понять их природу и механизмы. Хотя мне пока не удалось полностью избавиться от этих чувств и установок, я стараюсь не переносить их на своих детей, чтобы они росли с более здоровым отношением к себе и своему телу. Берегите себя и своих близких! #похудение #здоровье #психология #РПП #саморазвитие #стресс #питание

А как вы считаете, консалтинг должен быть бесплатным? Многие полагают, что рекомендации, советы, чужие идеи, опыт и достижения должны предоставляться бесплатно. Но задумайтесь: музыканты, например, учатся в консерватории по 10 лет, оттачивая мастерство, а потом их просят сыграть бесплатно! Почему так происходит? Мне это непонятно! Консалтинг — это результат многолетнего труда, накопленных знаний и опыта. Когда вы получаете профессиональный совет, вы фактически пользуетесь чужими усилиями и временем. Бесплатно это редко бывает, ведь за каждым качественным советом стоит огромная работа. Мне кажется, что каждый раз, когда что-то получаешь бесплатно, ты как будто берешь в долг у кармы. И стоит ли это того? Цените труд и знания других, и тогда и к вам будут относиться с уважением. А как вы думаете? Должен ли консалтинг быть бесплатным или за профессиональные услуги нужно платить? Делитесь своим мнением в комментариях! #консалтинг #советы #опыт #профессионализм #труд #ценность #знания

Что тут вообще происходит? Это мое наказание за плохой бэкхенд и форхенд в Китае! Сквошисты и теннисисты поймут😉 А вообще это МФР — миофасциальный релиз! Если под рукой нет массажного ролла, не беда — для МФР подойдёт даже обычный гриф от штанги. Им можно аккуратно расслаблять (на видео видна АККУРАТНОСТЬ?) и проминать напряжённые мышцы, используя базовые техники самомассажа. Лёгкое (АХРЕНЕТЬ какое легкое) давление, медленное прокатывание и фиксация на «болезненной точке» — всё это помогает снять зажимы, улучшить кровообращение и повысить подвижность суставов. Особенно важно уделять внимание тем зонам, которые чаще всего страдают от перенапряжения после тренировок или длительной работы за компьютером. Так что имейте в виду: иногда самые эффективные инструменты уже лежат у вас в зале. Не обязательно покупать дорогие массажные роллы — используйте то, что есть под рукой, и заботьтесь о своём теле регулярно. Ваши мышцы скажут вам спасибо! #МФР #МиофасциальныйРелиз #Самомассаж #Спорт #Здоровье #Теннис #Сквош #Фитнес #Восстановление #ЗаботаОСебе #наказание #бэкхенд #форхенд #миофасциальныйрелиз #самомассаж #мышцы #восстановление

Какой город самый лучший для жизни? Многие выбирают город по «хорошей картинке» — красивым улицам, паркам, архитектуре. Но задумывались ли вы, что большую часть времени мы проводим, глядя не на улицы, а на экраны наших мониторов? Работа, общение, развлечения — всё это происходит в цифровом пространстве. Значит, имеет смысл выбирать город, где содержание этой «картинки» на экране будет для вас выгоднее и комфортнее: где доступ к интернету быстрый и стабильный, где есть хорошие возможности для удалённой работы, развитая инфраструктура для цифровых технологий и удобные условия для жизни. А что для вас важнее — красивая окружающая среда или удобство и качество цифровой жизни? Делитесь своим мнением в комментариях! #город #жизнь #цифровой #интернет #удалённаяработа #комфорт #инфраструктура

🚀 Эпоха искусственного интеллекта уже здесь. Какие навыки помогут остаться востребованным и управлять ИИ, а не подчиняться ему? 🔑 Ключевые навыки: • Промпт-инжиниринг — умение задавать правильные запросы ChatGPT и другим нейросетям. • Освоение AI-инструментов — не только чаты, но и аналитика, визуализация, автоматизация. • Интеграция процессов — как строить бизнес-операции с «встроенным ИИ». • Критическое мышление — то, что не заменит ни одна нейросеть. 📚 Смотри также: 👉 [Учимся вместе с ChatGPT]( https://youtube.com/shorts/mmc2UeDzWXc ) 👉 [Perplexity — недооценённая нейросеть]( https://youtube.com/shorts/eUrUsCCwp6U ) 💬 Подписывайся, чтобы получать новые видео о практическом применении ИИ и продуктивности: https://youtube.com/@tribunskiisantil #искусственныйинтеллект #навыкибудущего #AI #промптинг #развитие Подписывайся на мой канал в YouTube — https://www.youtube.com/c/tribunskiisantil И на телеграм канал, где мы больше говорим про бизнес — https://t.me/iptribunskii

💡 Что такое Jobs to be Done (JTBD) и почему этот фреймворк изменил маркетинг? Когда-то умный человек сказал: не делите аудиторию по возрасту или полу — делите по задаче, которую она решает. 👉 Именно это и есть суть Jobs to be Done: анализ того, какую “работу” человек поручает вашему продукту. 📌 Основные типы задач: • Core Jobs — базовые, ежедневные задачи клиента • Big Jobs — контекстные, стратегические “работы” JTBD помогает маркетологам, продуктологам и предпринимателям глубже понимать мотивацию клиентов и создавать продукты, которые действительно решают проблему. 📚 Подробнее — в моём телеграм-канале: https://t.me/iptribunskii (свежие схемы, примеры и шаблоны JTBD для практики) 👉 Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео из серии **«Словарик маркетинга»** и получать реальные инструменты роста бизнеса! #JTBD #маркетинг #JobsToBeDone #анализпотребностей #продуктовыймаркетинг Подписывайся на мой канал в YouTube — https://www.youtube.com/c/tribunskiisantil И на телеграм канал, где мы больше говорим про бизнес — https://t.me/iptribunskii

Помните, как в детстве мы посмеивались над бабушкой, что она переморачивалась по здоровью? Выписывала себе медицинские журналы, покупала кучу всяких таблов, налепляла себе огурцы на глаза. А сейчас я пью кучу БАДов, спортпита дофигища, витаминчики, и вон — патчи на глазах (чем не огурцы?). А главное — скорее всего, большинство из этих БАДов (если вообще не все) не работают, это плацебо! Ну и чем я сейчас отличаюсь от своей бабушки? Подписывайся на мой канал в YouTube — https://www.youtube.com/c/tribunskiisantil И на телеграм канал, где мы больше говорим про бизнес — https://t.me/iptribunskii

Помните, как в детстве мы посмеивались над бабушкой, что она переморачивалась по здоровью? Выписывала себе медицинские журналы, покупала кучу всяких таблов, налепляла себе огурцы на глаза. А сейчас я пью кучу БАДов, спортпита дофигища, витаминчики, и вон — патчи на глазах (чем не огурцы?). А главное — скорее всего, большинство из этих БАДов (если вообще не все) не работают, это плацебо! Ну и чем я сейчас отличаюсь от своей бабушки?

Учите детей не только урокам, но и жизни! Учился я в универе с одним парнем: ботан, заукан, не от мира сего, очень странный, но, между прочим, сын великого ученого. И вот выпустились мы, папа его пристроил начальником, и он стал очень успешным. Все начали ему завидовать, говорить: «А вот как надо было жить, чтобы успеха добиться!» и т. п. Но потом у него случился развод, и я пересекся с его бывшей женой. И оказалось, что он самый несчастливый тиран и деспот, который еще и гиперкомпенсирует на своих детях. И вот в чем мораль: иногда уроки жизни важнее уроков в школе, и, чтобы быть счастливым, достаточно просто уметь жить, а не быть сверхбогатым и успешным!

Штучка, которая изменила мою жизнь…Аэрогриль! Всем рекомендую, у кого ещё нет!

Даже за последние 5 минут не всегда получится! Надо бросать этот бессмысленный думскроллинг! С другой стороны, а кто тогда лайки и комменты будет под моими роликами писать?

Как увеличить прибыль компании за 0 рублей? Разве этот вопрос не звучит особенно актуально в нынешних экономических условиях? Что такое методология REVOPS — современный подход, который активно применяется на Западе и постепенно приходит в Россию. RevOps — выделенная бизнес-функция в компании, которая отвечает за синхронизацию и синергию всех отделов, отвечающих за генерацию прибыли в компании. Что делает RevOps? Методология выстраивает сквозные процессы между маркетингом, продажами, продуктом и поддержкой. Она помогает на каждом этапе пути клиента усиливать «движущие силы» и снижать «трения». По сути, RevOps — это четвёртая сила роста, наряду с маркетингом, продажами и продуктом. Понятие новое, поэтому объяснять его сложно — но у меня есть большое видео на YouTube, где я раскрываю тему подробно. И да, аудит по методологии RevOps можно заказать в компании SNTL. В отдельном посте есть подробности и структура аудита.

Сигаретку, блин, пацану не дал — и теперь пол-ночи не сплю. Вот как эта фигня называется? А как в предыдущем ролике — выспаться-то хочется!

Черная пятница — групповое на*балово! И тот факт, что она во вторник, а не в пятницу, лишний раз это доказывает!

Эпоха искусственного интеллекта уже здесь. Какие навыки помогут остаться востребованным и управлять ИИ, а не подчиняться ему? Ключевые навыки: • Промпт-инжиниринг — умение задавать правильные запросы ChatGPT и другим нейросетям. • Освоение AI-инструментов — не только чаты, но и аналитика, визуализация, автоматизация. • Интеграция процессов — как строить бизнес-операции с «встроенным ИИ». • Критическое мышление — то, что не заменит ни одна нейросеть. Смотри также: [Учимся вместе с ChatGPT]( https://youtube.com/shorts/mmc2UeDzWXc ) [Perplexity — недооценённая нейросеть]( https://youtube.com/shorts/eUrUsCCwp6U ) Подписывайся, чтобы получать новые видео о практическом применении ИИ и продуктивности: https://youtube.com/@tribunskiisantil #искусственныйинтеллект #навыкибудущего #AI #промптинг #развитие

Что такое Jobs to be Done (JTBD) и почему этот фреймворк изменил маркетинг? Когда-то умный человек сказал: не делите аудиторию по возрасту или полу — делите по задаче, которую она решает. Именно это и есть суть Jobs to be Done: анализ того, какую “работу” человек поручает вашему продукту. Основные типы задач: • Core Jobs — базовые, ежедневные задачи клиента • Big Jobs — контекстные, стратегические “работы” JTBD помогает маркетологам, продуктологам и предпринимателям глубже понимать мотивацию клиентов и создавать продукты, которые действительно решают проблему. Подробнее — в моём телеграм-канале: https://t.me/iptribunskii (свежие схемы, примеры и шаблоны JTBD для практики) Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео из серии **«Словарик маркетинга»** и получать реальные инструменты роста бизнеса! #JTBD #маркетинг #JobsToBeDone #анализпотребностей #продуктовыймаркетинг

Творчество неотъемлемая часть меня, и иногда она что-то рождает. Хочу поделиться с вами новым и последним треком группы Santil. На этот раз получилась не просто песня, но высказывание. О депрессии, выживании, вере и возвращении. Если хотя бы одному человеку оно поможет — значит, всё было не зря. Ссылку на клип найдете в телеграм канале, в шапке профиля или в актуальном.

Творчество неотъемлемая часть меня, и иногда она что-то рождает. Хочу поделиться с вами новым и последним треком группы Santil. На этот раз получилась не просто песня, но высказывание. О депрессии, выживании, вере и возвращении. Если хотя бы одному человеку оно поможет — значит, всё было не зря. Ссылку на клип найдете в телеграм канале, в шапке профиля.