➜ По ссылке в моем канале секреты и лайфхаки здорового питания и осознанного долголетия. https://t.me/yulinafigura
Я — Юлиана, превентивный нутрициолог, автор марафона «Ешь, ходи, худей». Longevity: активное долголетие для женщин 40+
#полезныерецепты #простыерецепты #быстрыерецепты #весенниерецепты
➨ Читайте по ссылке в моем канале.
https://t.me/yulinafigura/301
Обычно, когда мы говорим «ходьба», то представляем спокойную прогулку.
Но если немного поменять темп — добавить короткие ускорения — #тело просыпается иначе.
Интервальная #ходьба — это не #спорт, а игра с ритмом.
➜ По ссылке в моем канале секреты и лайфхаки здорового питания и осознанного долголетия. https://t.me/yulinafigura
Я — Юлиана, превентивный нутрициолог, автор марафона «Ешь, ходи, худей». Longevity: активное долголетие для женщин 40+
➜ По ссылке в моем канале секреты и лайфхаки здорового питания и осознанного долголетия. https://t.me/yulinafigura
Я — Юлиана, превентивный нутрициолог, автор марафона «Ешь, ходи, худей». Longevity: активное долголетие для женщин 40+
► Показываю, как готовлю заготовки без заморочек: мариную курицу и кабачки с брокколи, параллельно варю яйца в мешочек. Из курицы делаю шашлычки, котлеты и медальоны. Варю гарнир — два пакетика гречки с нутом. Пока все готовится, смешиваю соус для овощей и мяса.
Через 40 минут у меня будет запас на 3–4 дня: я просто комбинирую ингредиенты, добавляю еще и свежие #овощи и зелень.
Этот простой #рецепт не требует кулинарного таланта или любви к готовке — всего час времени раз в несколько дней.
#рецепты #полезныерецепты #ппрецепты
➤ По ссылке рецепты для здоровья и долголетия.
https://t.me/yulinafigura/179
Для приготовления:
- фарш куриный 500 гр
- брокколи 150 гр
- морковь 50 гр
- лёгкий сыр 50 гр
- яйцо 1 шт
- специи, соль
- масло 3 гр
❥ Научные секреты здорового долголетия от нутрициолога Юлианы Вылегжаниной.
Женское здоровье после 40. Бережное отношение к себе, здоровое питание и жизнь в гармонии с телом.
#полезныйзавтрак #полезныйрецепт #ппрецепт #завтрак #простойзавтрак #ательздоровья