Илья

Сегодня, 24 августа 2023 г., спортивно-патриотический клуб "ЯРОПОЛК" вновь отправил посылки на фронт! Спасибо большое Центральному спортивному клубу армии за содействие в доставке груза. В этот раз нам удалось передать маскировочные сети, которые девушкам женского движения «Верим в тебя, родной!» нашего клуба удалось сплести в короткие сроки, блиндажные свечи, лопаты и бензопилы, предоставленные нашими друзьями-компанией «Мегатрейд» для мотострелкового полка 1 гвардейской танковой армии, в которой сейчас служит с честью участник нашей довоенной подготовки СПК «Ярополк». Для нашего подшефного подразделения 2 батальона 11 отдельной десантно-штурмовой бригады мы передали 25 печек на дизельном топливе, которые помогут им нести службу в Артемовске. А также мы помогли передать строй-инструменты, продуктовые посылки, генератор, маск.сети, сапоги, бензопилы для 88 бригады инженерно-саперной роты. В скором времени все доедет до точек назначения. А мы продолжаем помогать нашим защитникам. Вместе мы сильнее. _________ СПК "Ярополк" в социальных сетях: 1. Сайт клуба "ЯРОПОЛК" http://yaropolk-kr.ru/ 2. Клуб в яндекс ДЗЕН https://zen.yandex.ru/id/622c6c101730a75b14e344f1 3. Канал клуба в РУТУБЕ https://rutube.ru/channel/24364793/ 4. Основной ЮТУБ канал клуба https://www.youtube.com/channel/UC8_-UiULs-bVcRcwRq_IuMA 5. Резервный ЮТУБ канал (бои спортсменов клуба и т.д.- проф. и любительская видео съёмка) https://www.youtube.com/channel/UCHyOJ6PwuaSyKnQhoOCrH9A 6. Обучение по единоборствам (Ютуб канал клуба) https://www.youtube.com/channel/UC_uOxXHnxRU7vKDYCjlEosA 7. ЮТУБ канал музыкальной группы ЯРОПОЛК https://www.youtube.com/channel/UC7z6Z_Rblxy7Snt3Kwx9PUQ 8. В контакте: https://vk.com/yaropolk_krasnogorsk 9. В одноклассниках: https://ok.ru/group/52505508708529 10. В телеграмме t.me/YaropolkClub _____________ #ярополк #ВДВ #армияРоссии #ШадриковИлья #помощьФронту #победаБудетЗаНами #Красногорск #СВО #ВеримВтебяРодной

20 августа 2023 г. наше воскресное закаливание мы посвятили празднику «День Воздушного Флота РФ», который отмечается в России 20 августа! _______ #Закаливание #великаяРоссия #ярополк #ярополкклуб #патриотическийклуб #зож #здоровье #неБолею #авиация

29 июля 2023 г. прошёл 73 урок довоенной подготовки. Занятия БЕСПЛАТНЫЕ. На уроке отработали тактику в лесу, а именно перемещение группы в боевом порядке при наступлении и отходе. Россию-матушку любить надо, а также нужно знать как уметь её защищать. _________ #ярополк #ярополкклуб #патриот #бойВлесу #ШадриковИлья #довоеннаяПодготовка #НВП #Тактика #Россия #АрмияРоссии

Вчера, 16 августа, в клубе ЯРОПОЛК прошел 79 бесплатный урок довоенной подготовки. На уроке отработали следующие вопросы: 1. Тактика в здании в составе двойки. Действия при обнаружении противника и броски гранат-имитация. 2. Медицинская подготовка 3. Промышленный альпинизм (само сброс) _________ #ярополк #ярополкклуб #патриот #бойВлесу #ШадриковИлья #довоеннаяПодготовка #НВП #Тактика #Россия #АрмияРоссииВчера

2 августа 2023 г. в день воздушно-десантных войск мы передали 119 гвардейскому парашютно-десантному полку народные посылки, в которые вошли 18 тактических аптечек, коптер и очки для коптера, маскировочные сети, вкусная домашняя тушёнка и борщ долгого хранения, футболки и другие вещи, а также письма и рисунки воспитанников клуба «ЯРОПОЛК». Участник курсов довоенной подготовки СПК «ЯРОПОЛК», который сейчас служит в этом полку поблагодарил всех, кто помог, других участников довоенной подготовки, руководителя клуба «Ярополк», женщин движения «Верим в тебя, родной!», а так же предпринимателей Андрея Павлова и Михаила Изеевича. В знак благодарности за полученные знания и умения на курсах довоенной подготовки наш воспитанник с позывным «Ремесло» развернул флаг клуба «ЯРОПОЛК»!!! Победа будет за нами, своих не бросаем! _________ СПК "Ярополк" в социальных сетях: 1. Сайт клуба "ЯРОПОЛК" http://yaropolk-kr.ru/ 2. Клуб в яндекс ДЗЕН https://zen.yandex.ru/id/622c6c101730... 3. Канал клуба в РУТУБЕ https://rutube.ru/channel/24364793/ 4. Основной ЮТУБ канал клуба / @-yaropolk 5. Резервный ЮТУБ канал (бои спортсменов клуба и т.д.- проф. и любительская видео съёмка) / @clubyaropolk2303 6. Обучение по единоборствам (Ютуб канал клуба) / @yaropolk-obuchenie 7. ЮТУБ канал музыкальной группы ЯРОПОЛК / @muzyaropolk 8. В контакте: https://vk.com/yaropolk_krasnogorsk 9. В одноклассниках: https://ok.ru/group/52505508708529 10. В телеграмме t.me/YaropolkClub ____________ #ярополк #ВДВ #армияРоссии #ШадриковИлья #помощьФронту #победаБудетЗаНами #Красногорск #СВО #ВеримВтебяРодной

20 июля 2023 года прошло второе практическое занятие по огневой подготовке на стрельбище с обучающимися ДОВОЕННОЙ ПОДГОТОВКИ клуба ЯРОПОЛК. Ребята молодцы, все упражнения делали, практически, без замечаний. На уроке отработали одиночные выстрелы в корпус и голову, со сменой рук и плеча, стрельбу в движении и в составе двойки. Также было упражнение, где курсанты израсходовали весь магазин одним нажатием на спусковой крючок. После данного упражнения они понимают как автомат заносит вверх при автоматической стрельбе. На холостом тренаже мы заставляем обучающихся немного приседать на обоих ногах и выносить корпус чуть вперёд- это положение позволяет вести точную стрельбу. ___________ Мои социальные сети: 1. Телеграмм канал https://t.me/shadrikovilya 2. ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/id/622c5541b54b... 3. Мой канал в РУТУБ https://rutube.ru/channel/24821926/ 4. Мой канал в YOUTUBE / @shadrikovilya 5. Тик Ток https://www.tiktok.com/@shadrikovilya 6. Вконтакте https://vk.com/i.shadrikov 7. Одноклассники https://ok.ru/profile/556352297649 _________ #ярополк #ярополкклуб #патриот #огневаяПодготовка #ШадриковИлья #довоеннаяПодготовка #НВП #стрельба #Россия #АрмияРоссии

Круговая воскресная тренировка на мышцы груди с кардио. Разминка-10 мин. на беговой дорожке. Комплекс состоит из 12 подходов Каждый подход состоит из 3 упражнений, а именно: 1. Упражнение на мышцы груди-35 сек. 2. Кардио -40 сек. (Темп ближе к максимальному) 3. То же упражнение на мышцы груди -35 сек. (Вес в 3 упражнении чуть меньше чем в первом) Каждый подход - 2 мин. 10 сек. (35 сек.-силовая, далее 10 сек. на переход, 40 сек.-кардио, далее 10 сек. на переход и 35 сек.- силовая) Отдых между подходами-1,5 мин. 3 подхода-это сет. Получается за тренировку нужно сделать 12 подходов, то есть 4 сета. Все упражнения делаем согласно их очередности в данном клипе. ? Длительность тренировки - 56 минут. ___________ Мои социальные сети: 1. Телеграмм канал https://t.me/shadrikovilya 2. ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/id/622c5541b54b69717aab6492 3. Мой канал в РУТУБ https://rutube.ru/channel/24821926/ 4. Мой канал в YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UCv2KntctTjbTvVLaRhopSCQ 5. Тик Ток https://www.tiktok.com/@shadrikovilya 6. Вконтакте https://vk.com/i.shadrikov 7. Одноклассники https://ok.ru/profile/556352297649 ____________ ⠀ #ярополк #ярополкклуб #живуСпортом #спорткрасногорск #crossfit #кроссфиткрасногорск #зожкрасногорск #ШадриковИлья #депутатШадриков #кроссфит

Сегодняшнее закаливание мы посвятили празднику «День Военно-Морского Флота РФ», который отмечается в России 30 июля! _____ #Закаливание #великаяРоссия #ярополк #ярополкклуб #патриотическийклуб #зож #здоровье #неБолею #ВМФ

15 июля 2023 г., несмотря на дождь, прошёл 67 урок довоенной подготовки. Занятия БЕСПЛАТНЫЕ. На занятии отработали тактику в лесу, а именно перемещение в боевом порядке при наступлении и отходе. Прогресс конечно есть в понимании того, что инструктора хотят от обучающихся, но работать над слаженностью действий в группе ещё долго. _________ #ярополк #ярополкклуб #патриот #бойВлесу #ШадриковИлья #довоеннаяПодготовка #НВП #Тактика #Россия #АрмияРоссии

Тренировка после закаливания- комплекс на выносливость! Описание в клипе

Сегодняшнее закаливание мы посвятили празднику «День дачника», который отмечается в России 23 июля! Пожелали всем дачникам большого урожая и крепкого позвоночника!? ___________ Мои социальные сети: 1. Телеграмм канал https://t.me/shadrikovilya 2. ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/id/622c5541b54b69717aab6492 3. Мой канал в РУТУБ https://rutube.ru/channel/24821926/ 4. Мой канал в YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UCv2KntctTjbTvVLaRhopSCQ 5. Тик Ток https://www.tiktok.com/@shadrikovilya 6. Вконтакте https://vk.com/i.shadrikov 7. Одноклассники https://ok.ru/profile/556352297649 _________ #Закаливание #великаяРоссия #ярополк #ярополкклуб #патриотическийклуб #зож #здоровье #неБолею #ДеньДачника

Огромное спасибо моей команде за вчерашний праздник. Знаю, что многие не смогли приехать. Еще раз благодарю всех-всех, кто меня вчера поздравил и сделал моей день не забываемым. Таких слов благодарности от близких мне людей и знакомых из разных уголков России я никогда не получал! Это лучший ДР за 39 лет. От подарков я вообще в шоке! Всех обнял! ___________ Мои социальные сети: 1. Телеграмм канал https://t.me/shadrikovilya 2. ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/id/622c5541b54b69717aab6492 3. Мой канал в РУТУБ https://rutube.ru/channel/24821926/ 4. Мой канал в YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UCv2KntctTjbTvVLaRhopSCQ 5. Тик Ток https://www.tiktok.com/@shadrikovilya 6. Вконтакте https://vk.com/i.shadrikov 7. Одноклассники https://ok.ru/profile/556352297649 ______ #ярополк #ярополкклуб #патриот #39 #ДР #39лет #ШадриковИлья #Россия #депутатШадриков

17 июля 2023 г. спортивно-патриотический клуб "ЯРОПОЛК" и наш женский проект "Верим в тебя, родной" загрузил всё собранное для пострадавших после происшествия на Каховской ГЭС (https://t.me/verimvtebyarodnoy/367 ). Благодаря помощи ЦСКА гуманитарная помощь скоро будет в Херсонской области. Было собрано детское питание, подгузники, одежда и обувь для детей и взрослых, вода, книги и игрушки для детей, велосипеды, детские коляски и кроватки, мебель, пледы и пастельное белье, витамины, бытовая химия. Это всё то, что так необходимо сейчас людям, попавшим в беду. Спасибо большое каждому, кто помог. Спасибо жителям Красногорска, Московской области, Москвы, Ирине и ее коллегам, ветеранам боевых действий, медикосоциал.ру (https://t.me/medicosocial), "Единой России" района Марфино, Лианозово, Марьина роща. Жители Херсонской области должны знать, что могут рассчитывать на нашу помощь. Мы своих не бросаем. ВСЕМ ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА ПОМОЩЬ! ___________ Мои социальные сети: 1. Телеграмм канал https://t.me/shadrikovilya 2. ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/id/622c5541b54b... 3. Мой канал в РУТУБ https://rutube.ru/channel/24821926/ 4. Мой канал в YOUTUBE / @shadrikovilya 5. Тик Ток https://www.tiktok.com/@shadrikovilya 6. Вконтакте https://vk.com/i.shadrikov 7. Одноклассники https://ok.ru/profile/556352297649 _________ #ярополк #Херсон #армияРоссии #ШадриковИлья #помощьХерсону #победаБудетЗаНами #Красногорск #СВО

Сегодняшнее закаливание мы посвятили празднику «День металлурга», который отмечается в нашей стране 16 июля! Пожелали всем причастным к этой отрасли ЖЕЛЕЗНОГО здоровья!? ___________ Мои социальные сети: 1. Телеграмм канал https://t.me/shadrikovilya 2. ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/id/622c5541b54b69717aab6492 3. Мой канал в РУТУБ https://rutube.ru/channel/24821926/ 4. Мой канал в YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UCv2KntctTjbTvVLaRhopSCQ 5. Тик Ток https://www.tiktok.com/@shadrikovilya 6. Вконтакте https://vk.com/i.shadrikov 7. Одноклассники https://ok.ru/profile/556352297649 _____________ #Закаливание #великаяРоссия #ярополк #ярополкклуб #патриотическийклуб #зож #здоровье #неБолею #ДеньМеталлурга

Субботняя тренировка. Комплекс на жиросжигание. ✅Каждый подход состоит из 8 упражнений длительностью 12 минут. ?Я делаю 4 подхода. Можно и больше. ✅Описание комплекса в клипе. ___________ Мои социальные сети: 1. Телеграмм канал https://t.me/shadrikovilya 2. ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/id/622c5541b54b69717aab6492 3. Мой канал в РУТУБ https://rutube.ru/channel/24821926/ 4. Мой канал в YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UCv2KntctTjbTvVLaRhopSCQ 5. Тик Ток https://www.tiktok.com/@shadrikovilya 6. Вконтакте https://vk.com/i.shadrikov 7. Одноклассники https://ok.ru/profile/556352297649 _______________ #ярополк #клубярополк #шадриковилья #спортивныйДепутат #топ #мма #mma #fight #кроссфит

1 июля 2023 г. прошёл 62 урок довоенной подготовки. Напоминаем, что занятия БЕСПЛАТНЫЕ. Наша команда- мы за идею!!! В рамках урока отработали тактику в лесу, тактическую медицину и установку растяжек. _________ #ярополк #ярополкклуб #патриот #бойВлесу #ШадриковИлья #довоеннаяПодготовка #НВП #Тактика #Россия #АрмияРоссии

12 июля 2023 г. в клубе ЯРОПОЛК прошел 66 урок довоенной подготовки. Занятия бесплатные. Приятно то, что несмотря на летний сезон люди приходят заниматься! Каждый урок в среду наши ряды пополняются новыми облучающимися. На уроке отработали: 1. Огневую подготовку (холостой тренаж с оружие, действия при перезарядке и неисправности автомата, перебежки от укрытия к укрытию в двойках и тройках. 2. Лекцию по топографии (азимут и его определение, определение по карте своего местоположения) _________ СПК "Ярополк" в социальных сетях: 1. Сайт клуба "ЯРОПОЛК" http://yaropolk-kr.ru/ 2. Клуб в яндекс ДЗЕН https://zen.yandex.ru/id/622c6c101730a75b14e344f1 3. Канал клуба в РУТУБЕ https://rutube.ru/channel/24364793/ 4. Основной ЮТУБ канал клуба https://www.youtube.com/channel/UC8_-UiULs-bVcRcwRq_IuMA 5. Резервный ЮТУБ канал (бои спортсменов клуба и т.д.- проф. и любительская видео съёмка) https://www.youtube.com/channel/UCHyOJ6PwuaSyKnQhoOCrH9A 6. Обучение по единоборствам (Ютуб канал клуба) https://www.youtube.com/channel/UC_uOxXHnxRU7vKDYCjlEosA 7. ЮТУБ канал музыкальной группы ЯРОПОЛК https://www.youtube.com/channel/UC7z6Z_Rblxy7Snt3Kwx9PUQ 8. В контакте: https://vk.com/yaropolk_krasnogorsk 9. В одноклассниках: https://ok.ru/group/52505508708529 10. В телеграмме t.me/YaropolkClub _________ #ярополк #ярополкклуб #патриот #бойВлесу #ШадриковИлья #довоеннаяПодготовка #НВП #Тактика #Россия #АрмияРоссии

Круговая тренировка на мышцы груди и трицепса с кардио после закаливания. Разминка-10 мин. на беговой дорожке. Комплекс состоит из 4 сетов. Сет состоит из 3 подходов, то есть за тренировку нужно сделать 12 подходов Каждый подход состоит из 3 упражнений, а именно: 1. Упражнение на мышцы груди-30 сек. 2. Кардио -30 сек. (Темп ближе к максимальному) 3. Упражнение на мышцы трицепса-30 сек. Каждый подход - 1 мин. 50 сек. (30 сек.-силовая, далее 10 сек. на переход, 30 сек.-кардио, далее 10 сек. на переход и 30 сек.- силовая) Отдых между подходами-1,5 мин. Получается за тренировку нужно сделать 12 подходов, то есть 4 сета. Все упражнения делаем согласно их очередности в данном клипе. ⠀ ? Длительность тренировки - 56 минут. ___________ Мои социальные сети: 1. Телеграмм канал https://t.me/shadrikovilya 2. ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/id/622c5541b54b69717aab6492 3. Мой канал в РУТУБ https://rutube.ru/channel/24821926/ 4. Мой канал в YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UCv2KntctTjbTvVLaRhopSCQ 5. Тик Ток https://www.tiktok.com/@shadrikovilya 6. Вконтакте https://vk.com/i.shadrikov 7. Одноклассники https://ok.ru/profile/556352297649 ___________ ⠀ #ярополк #ярополкклуб #живуСпортом #crossfit #зожкрасногорск #ШадриковИлья #депутатШадриков #кроссфит

Сегодняшнее закаливание мы посвятили празднику «День Российской почты», который отмечается в нашей стране 9 июля! Пожелали нашей почте работать эффективно!??? ___________ Мои социальные сети: 1. Телеграмм канал https://t.me/shadrikovilya 2. ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/id/622c5541b54b69717aab6492 3. Мой канал в РУТУБ https://rutube.ru/channel/24821926/ 4. Мой канал в YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UCv2KntctTjbTvVLaRhopSCQ 5. Тик Ток https://www.tiktok.com/@shadrikovilya 6. Вконтакте https://vk.com/i.shadrikov 7. Одноклассники https://ok.ru/profile/556352297649 __________ #Закаливание #великаяРоссия #ярополк #ярополкклуб #патриотическийклуб #деньПочты #здоровье #неБолею #мыЕдины

Ещё один комплекс с отжиманиями из моего арсенала. ⠀ ✅ Разминка- 10 минут на скакалке, ⠀ ✅ Комплекс включает 10 упражнений по 3 подхода на каждое упражнение. ⠀ ✅ Длительность каждого подхода-30 секунд. ⠀ ✅ Отдых между подходами в каждом упражнении- 30 секунд. ⠀ ✅ Отдых между упражнениями, то есть между третьим подходом одного из упражнений и первым подходом следующего упражнения- 1 минута. ⠀ ? Общее время тренировки примерно 45-48 минут. ⠀ Данный комплекс рассчитан на укрепление мышц груди и трицепса. ⠀ ? Всем спорт! ⠀ ?? ⠀ #ярополк #ярополкклуб #живуСпортом #спорткрасногорск #круговаяТренировка #зожкрасногорск #ШадриковИлья #депутатШадриков #мотивация #ниДняБезСпорта #силаВоли