Если нет времени на спорт, попробуй это упражнение, и ты почувствуешь мышцы о которых совсем уже забыла.
Рассказала какие продукты лучше есть после тренировки. Главное не налегай на сладкое. А что ты обычно ешь после тренировки?
А ты ешь после 18:00 или тянешь до утра?
Ну что ты готова попробовать сделать эти упражнения уже сегодня?
Сделайте прямо сейчас и ваша спина скажет вам "спасибо"!
Если хочешь разогнать обмен веществ, добавь в свой рацион:
Имбирь, Острый перец, Куркума, Зеленый чай и Богатые белком продукты.
А какой продукт из списка уже есть в твоем рационе?
Вода не мешает желудку переваривать пищу. Главное пить небольшими глотками. А ты пьешь воду во время еды, до или после?
1 минута - приседаний
1 минута - отжиманий
1 минута - планки
1 минута - прыжков, бега на месте или с захлестом
1 минута - растяжки
Попробуй прямо сейчас! Всего 5 минут, а тело включается на весь день.
Слабо сделать челлендж 7 дней планки? Пиши в комментариях - иду в челлендж!
Что из этого есть у тебя в рационе?
Несколько перекусов до 150 калорий. Сохраняй!
Не игнорируй свое тело! Слушай сигналы голода и сытости. Ключ к твоим стабильным результатам - это баланс тела и разума.
Вреден не банан, а переедание. А ты любишь бананы или считаешь их врагом диеты?
Просто записывай результат. Даже маленький результат, вдохновляет продолжать.
Просто начни прямо сейчас! 5-10 минут упражнений превратиться в полноценную тренировку, просто попробуй.
Не стремись к быстрому результату, делай маленькие шажки, и все получится!
Ставь себе цель сделать хотя бы один подход, чаще всего захочется продолжить!
Мышцы тяжелее и компактнее жира, поэтому тело подтягивается, а вес может стоять.
Каждое тело уникально, смотри только на свой прогресс. Сравнивай себя только с самой собой! Просто сделай сегодня фото ДО и похвали себя за положенное начало!
Стакан теплой воды перед сном с магнием, и вот сладкое уже не манит.