Когда нет сил ни на что, обычно и настроение хуже некуда... Разные темные мысли и всякая гадость всплывает в душе. Что сделать быстро? Будьте к себе внимательной! Зафиксировали гадость, делайте упражнения. Упражнение 1 " Здесь и сейчас". Перенесите фокус внимания на дыхание. Следите как воздух входит через ноздри в тело и проходит до живота. Делайте такой же осознанный выдох. вы только дышите и дышите, вы само дыхание... Постепенно спокойствие придет.
Движение на природе - поможет разогнать энергию!
Возьмите стеклянный сосуд с чистой водой в руки.
Вспомните, что вы хотите себе пожелать и наполнитесь этим смыслом и энергией.
Почувствуйте ее в сердце. И через руки передайте воде.
Можно просто над водой проговорить свое пожелание. Желайте себе -здоровья, удачи, успешного дня и всяческих благоприятных событий.
И, конечно, пейте эту воду с удовольствием