Каждый день возвращаем свою осознанность, делаем практику в течении дня. Слоган сегодняшнего дня: «Любить себя – это жить так, как хочется. Это и есть залог счастья!»
😘 Любить себя — значит иногда ставить свои истинные «хочу» выше автоматического «надо». Эта практика — о том, чтобы дать себе законное право на один чистый, бесполезный и приятный выбор в течение дня.
💭 После этого мысленно отметьте: «Это был поступок моего внимания к Себе. Я позволил(а) себе жить сегодня чуть так, как хочется».
❗️Сделайте практику и будет вас СЧАСТЬЕ !
Смысл: Эта практика поможет вам почувствовать вкус жизни, внутреннюю радость и Любовь к себе и Миру! И что Мир прекрасен!💖💖💖
Переходи в телеграм, там еще больше бесплатных практик
Ссылка https://t.me/irinaarseneva_channel
Магистр психологии, более 20 лет финансовый директор
Каждый день возвращаем свою осознанность, делаем практику в течении дня. Слоган сегодняшнего дня: «Управлять можно только движущимся автомобилем.»
😩 Когда вы застряли в бездействии (прокрастинируете, не можете принять решение, тревожитесь), вы похожи на заглохшую машину на обочине. Рулить бесполезно — её сначала нужно завести и тронуться. Эта практика — поиск самой мелкой «искры» для запуска.
😡 Делать 2-3 минуты:
1. Осознайте и назовите: «Сейчас я в “заглохшем” состоянии. Я стою».
2. Задайте себе единственный вопрос: «Какой самый микроскопический, физический шаг можно сделать прямо сейчас, чтобы сдвинуться на метр?».
😇 Не: «Успокоиться».
😶🌫️ А: «Сделать один глубокий вдох и выдох, ощущая, как двигается грудная клетка».
➡️....
❗️Прослушайте полностью практику! Она короткая, но действенная!
Переходи в телеграм, там еще больше бесплатных практик
Ссылка https://t.me/irinaarseneva_channel
Магистр психологии, более 20 лет финансовый директор
в начале мая будет живая встреча в Ангарске
Это не про «экзотику» и не про красивые слова.
Это про живой опыт, практики и глубокое соприкосновение с тем,
что человек часто чувствует, но не может объяснить.
Такие встречи важны тем,
что в живом поле процессы идут иначе:
быстрее раскрывается чувствительность,
лучше слышится внутренний отклик,
появляется ощущение силы и ясности.
👉 В Telegram — подробности встречи, формат и кому особенно подойдёт участие.
Ссылка https://t.me/irinaarseneva_channel
С 1 по 9 августа — ретрит, который может стать для вас не просто путешествием, а настоящим внутренним разворотом.
Это время для тех, кто устал жить на автомате.
Для тех, кто хочет не «отдохнуть на пару дней»,
а реально восстановиться, наполниться и услышать себя глубже.
В сильных местах природа работает вместе с вами.
А когда это соединяется с практиками, сопровождением и правильным полем —
процессы идут намного глубже, чем в обычной жизни.
Если вам откликаются темы силы, состояния, природы и внутренней трансформации —
обязательно посмотрите подробности.
👉 В Telegram — вся информация по ретриту на Алтае с 1 по 9 августа.
Ссылка https://t.me/irinaarseneva_channel
Это фраза из реальной истории девушки.
И за ней — не просто эмоция, а глубокий внутренний опыт опоры.
Иногда человек не может объяснить логически,
почему в тяжёлый момент ему помогает молитва, обращение, образ, свет, присутствие.
Но это не делает опыт менее настоящим.
В глубинной работе мы часто видим:
когда психика соприкасается с поддержкой,
уходит паника, выравнивается состояние, возвращается сила.
Эта история — не про «сказку».
Она про то, как человек находит внутренний канал помощи и перестаёт тонуть в одиночестве.
👉 Полностью историю и разбор темы смотрите в Telegram, в эфире
«Подготовка к новому перевоплощению. Регрессивный гипноз»
Ссылка в профиле @«Я начинала призывать ангела — и мне становилось легче…»
Это фраза из реальной истории девушки.
И за ней — не просто эмоция, а глубокий внутренний опыт опоры.
Иногда человек не может объяснить логически,
почему в тяжёлый момент ему помогает молитва, обращение, образ, свет, присутствие.
Но это не делает опыт менее настоящим.
В глубинной работе мы часто видим:
когда психика соприкасается с поддержкой,
уходит паника, выравнивается состояние, возвращается сила.
Эта история — не про «сказку».
Она про то, как человек находит внутренний канал помощи и перестаёт тонуть в одиночестве.
👉 Полностью историю и разбор темы смотрите в Telegram, в эфире
«Подготовка к новому перевоплощению. Регрессивный гипноз»
Ссылка https://t.me/irinaarseneva_channel
Почему один человек с детства чувствует силу,
а другой — будто живёт в борьбе?
Почему у каждого свой темперамент, свои страхи, свои ограничения и свой потенциал?
В регрессивной работе часто открывается важная мысль:
выбор воплощения связан не только с комфортом,
но и с опытом, который душе нужен для роста.
И тогда даже сложные периоды перестают быть «наказанием» —
они становятся частью большого пути.
Это не отменяет боли.
Но даёт другое качество взгляда — зрелое, глубокое, освобождающее.
👉 Если вам откликается эта тема и вы хотите понять её глубже,
переходите в Telegram — там полный эфир «Подготовка к новому перевоплощению. Регрессивный гипноз»
Ссылка https://t.me/irinaarseneva_channel
Каждый день возвращаем свою осознанность, делаем практику в течении дня. Слоган сегодняшнего дня: " Будь себе другом!"
Когда мы в стрессе, внутренний голос часто звучит как обвинитель: «Почему ты опять...?!»
Друг задал бы вопрос иначе — с любопытством и желанием помочь, а не с осуждением. Эта практика учит менять интонацию внутреннего диалога.
Делать 2 минуты, в момент ошибки или неудачи:
1. Поймайте привычную осуждающую мысль о себе.
2. Переформулируйте её в вопрос, который задал бы вам лучший друг, зная все обстоятельства. Такой вопрос всегда начинается с «Как» или «Что» и направлен в будущее.
3. Дайте себе минуту на тишину, как будто ждёте ответа от друга. Первый пришедший в голову простой ответ — и есть дружеский совет. Выполните его.
😱 Осуждающая мысль: «Я ничего не хочу и не могу. Я выжат(а) как лимон».
🥰 Вопрос друга: «Если твоя усталость — это законная просьба тела и психики о пощаде, какой самый маленький и допустимый сейчас шаг к этой пощаде?»
💬 Возможный практичный совет себе: "Сегодня мне нужно строго закончить работу в [конкретное время]. После этого я полностью отключу уведомления на час и сделаю только то, что не требует сил: приму душ, посмотрю один короткий и лёгкий ролик, просто посижу в тишине."
❗️Прослушайте до конца ролик!
💬Ключевая мысль: быть себе другом в рабочую неделю — это не про то, чтобы всё бросить. Это про законное право на микровосстановление и сознательное снижение давления в рамках имеющихся возможностей. Друг не сказал бы «валяйся целый день», он сказал бы: «Давай найдём способ перевести дух прямо сейчас, в этих условиях».
Переходи в телеграм, там еще больше полезных практик
Ссылка https://t.me/irinaarseneva_channel
Магистр психологии, более 20 финансовый директор
Это сложная и глубокая тема.
Но если рассматривать её не буквально, а философски,
она меняет отношение к своей жизни.
Если выбор был осознанным,
то даже трудный опыт приобретает смысл.
Это не про оправдание боли.
Это про понимание задач и развития.
В эфире «Душа и тело: союз по любви»
мы глубоко обсуждаем эту тему — без крайностей и догм.
👉 Смотреть полностью — в Telegram.
Ссылка https://t.me/irinaarseneva_channel
Магистр психологии, более 20 лет финансовый директор
Первая вселенная.
Первая энергия, в которую он погружается.
Через маму формируется базовое чувство безопасности.
Через её голос — ощущение «я нужен».
Через её состояние — понимание, безопасен ли этот мир.
Мама — это не только биология.
Это эмоциональный фундамент личности.
И если этот фундамент был нестабильным,
человек во взрослой жизни может постоянно искать опору вовне.
В эфире я глубоко разбираю роль матери в формировании судьбы человека,
без обвинений и без крайностей — через понимание и осознание.
👉 Полный эфир — в Telegram.
Ссылка https://t.me/irinaarseneva_channel
Магистр психологии, более 20 лет финансовый директор
Тело напрямую связано
с психикой и состоянием.
Иногда достаточно изменить положение рук,
чтобы запустить нужный процесс.
👉 В Telegram — подробное объяснение и практика.
Ссылка https://t.me/irinaarseneva_channel
Магистр психологии, более 20 лет финансовый директор, многодетная мать и бабушка
Энергия уходит туда,
где есть непрожитые эмоции,
незавершённые конфликты
и внутренние запреты.
Тело может быть отдохнувшим,
а сил всё равно нет.
Потому что вы тратите их
на внутреннюю борьбу.
👉 В Telegram — практики восстановления энергии и разбор, куда она уходит на самом деле.
Ссылка https://t.me/irinaarseneva_channel
Магистр психологии, более 20 лет финансовый директор, многодетная мать и бабушка
Это зрелость.
Сепарация — это момент,
когда вы перестаёте жить из страха потерять любовь
и начинаете жить из уважения к себе.
Вы не спорите.
Вы не доказываете.
Вы не оправдываетесь.
Вы просто спокойно выбираете своё.
И именно в этот момент
жизнь начинает меняться:
в отношениях появляется равенство,
в деньгах — самостоятельность,
внутри — устойчивость.
👉 В Telegram — подробный разбор сепарации и её реальных признаков.
Ссылка https://t.me/irinaarseneva_channel
Магистр психологии, более 20 лет финансовый директор, многодетная мать и бабушка
Это внутренний сценарий,
который работает на глубинном уровне.
👉 В Telegram — эфир «На тонком» от 30 января.
Ссылка https://t.me/irinaarseneva_channel
Магистр психологии, более 20 лет финансовый директор, многодетная мама и бабушка
Боли, зажимы, хроническое напряжение —
часто это следствие непрожитых состояний.
👉 В Telegram — эфир «На тонком» от 30 января.
Ссылка https://t.me/irinaarseneva_channel
Магистр психологии, более 20 лет финансовый директор, многодетная мама и бабушка
И тогда я пришла к регрессивному гипнозу —
как к инструменту работы с глубиной.
👉 В Telegram — в эфире от 30 января рассказываю, почему это стало поворотной точкой.
Ссылка https://t.me/irinaarseneva_channel
Магистр психологии, более 20 лет финансовый директор, многодетная мама и бабушка
Когда человек понимает это,
он перестаёт сравнивать себя с другими.
В эфире мы подробно раскрываем эту тему.
👉 Смотреть полностью — в Telegram.
Ссылка https://t.me/irinaarseneva_channel
Магистр психологии, более 20 лет финансовый директор
Тогда жизнь — это путь развития,
а не случайный набор событий.
Даже сложные периоды становятся частью роста.
В эфире мы подробно обсуждаем эту концепцию
и её влияние на понимание судьбы.
👉 Полный разговор — в Telegram.
Ссылка https://t.me/irinaarseneva_channel
Магистр психологии, более 20 лет финансовый директор
Душа — чувствующая и обучающаяся часть.
Дух — направляющий вектор.
Когда тело перегружено,
душа ранена,
а дух не услышан —
человек чувствует тревогу и пустоту.
Когда все три уровня в союзе —
появляется ощущение целостности.
В эфире я подробно объясняю,
как различать эти уровни и восстанавливать их баланс.
👉 Смотреть полностью — в Telegram.
Ссылка https://t.me/irinaarseneva_channel
Магистр психологии, более 20 лет финансовый директор
Этот вопрос человечество задаёт тысячелетиями.
Но регрессивная практика часто даёт людям личный опыт,
который невозможно объяснить только логикой.
Это не доказательство.
Это исследование.
В эфире «Душа и тело: союз по любви»
мы раскрываем эту тему философски и психологически.
👉 Смотреть полностью — в Telegram.
Ссылка https://t.me/irinaarseneva_channel
Магистр психологии, более 20 лет финансовый директор
Душа — носитель опыта воплощения.
Она проживает страх, потери, радость, рост.
Дух — это то, что направляет.
Он задаёт глубинный смысл, который человек может не сразу осознавать.
Когда человек живёт только на уровне души,
он может утонуть в переживаниях.
Когда он соединяется с духом — появляется ясность, стойкость и внутренняя вертикаль.
В эфире я объясняю,
как различать сигналы души и импульсы духа
и почему это знание освобождает от внутренней путаницы.
👉 Смотреть полностью — в Telegram.
Ссылка https://t.me/irinaarseneva_channel
Магистр психологии, более 20 лет финансовый директор