Proper Nutrition

Творожно-яблочные коржики в духовке КБЖУ 129/7.1/4.1/15.8 Ингредиенты и рецепт у нас во второй группе👉 https://vk.com/club224765671 Подпишись на нашу полезную группу, скоро закроем ее❤️

💇🏼♀Певица и начинающая 27-летняя актриса Люся Чеботина во время одного из своих выступлений Люся Чеботина удивила всех, отрезав свои волосы прямо на сцене. Этот поступок вызвал изумление у зрителей и коллег певицы. Однако Люся объяснила, что таким образом она хотела выразить свою благодарность поклонникам за их поддержку и любовь. Люся выросла в простой семье и без роскоши, однако её успех оказался настолько велик, что её начали приглашать сниматься даже в кино. Теперь Люся живёт на широкую ногу, как будто всегда так и было. Она продолжает радовать своих поклонников новыми песнями и ролями в кино, а её талант и обаяние покоряют сердца миллионов людей по всему миру

Я в шоке 😨 Оказывается так тоже можно😎 Куриное филе и яйцо. И шикарные вафли готовы! 200 гр филе отварила и разобрала на волокна. Добавила сырое яйцо, соль, чеснок и паприку. Перемешала и приготовила 2 вафли 🧇 +айсберг+ соус цезарь и сыр. Шикарно! А вам нравится результат?

Кабачковая намазка Кабачок Плавленые сырки -2 шт (у меня дружба) Специии Чеснок -3 зуб Укроп пучок Приготовление: Кабачки нарезаем кубиками и отправляем в сковородку на 10-15 минут потушиться под крышкой. Чеснок выдавливаем на чеснока давке и оставляем ещё под крышкой на 5 минут . Нужно чтобы выпарилась вся вода. Если воды из кабачка выделилось сильно много, можно процедить . Перекладываем кабачки в блендер, добавляем плавленные сырки и укроп и взбиваем. Выливаем нашу массу форму и ставим в холодильник на пару часов .

Запеканка с курицей и грибами 🌾 Нам понадобиться; Грибы Картофель Репчатый Лук Куриная грудка Сыр Соль, перец Готовим; Куриную грудку нарезаем кубиком, и обжариваем со специями. Далее отдельно обжариваем лук, грибы. Соединение грудку, с грибами. Форму для запекания смазываем маслом, выкладываем первым слоем картофель нарезанный тонкими слайсами немного посолить. Чем Далее выкладываем грудку, с грибами, и луком. Отправляем в разогретую духовку до 180 с на 25 минут. За 5 минут до готовности посыпаем сыром отправляем снова в духовку.

БУЖЕНИНА В ДУХОВКЕ Я решила отказаться от покупной колбасы, буду периодически готовить мясо в духовке. Первым на очереди бужениной свиной шеи. Очень вкусно и очень просто готовить. Нам нужно: Шея свинины -1,2 кг Вода -1,2 л Соль -40 гр Лавровый лист -3 шт Душистый перец -3 гр Перец горошком -8 гр Сахар -30 гр Для начала варим маринад. В Воду добавляем соль, лавровый лист, перцы и Сахар. Даем покипеть 10 минут и ждём пока остынет. Затем кладём в него мясо и отправляем в холодильник мариноваться на 20-24 часа. Затем достаём, обсушиваем полотенцем, заворачиваем в фольгу и отправляем в духовку на 180 градусов на 1 час. Затем открываем фольгу, и запекаем при 200° еще 30 минут. Как вам рецепт? Любите такое?

Панкейки с сюрпризом, в конце видео мой любимый момент 😍 Делюсь с вами еще одной очень классной и вкусной идеей для приготовления панкейков! Рецептом самих панкейков уже делилась, мой самый любимый. Панкейки получаются пышные и воздушные. Ингредиенты: Яйцо С1 - 1 шт. Сахар - 2 ст. л. Молоко - 210 г Растительное масло - 25 г Мука - 200 г Разрыхлитель - 1 ч. л. Соль - щепотка Нутелла для начинки Приготовление: 1. Яйцо взбить венчиком с сахаром и солью. 2. Влить молоко и растительное масло, хорошо размешать. 3. Добавить муку и разрыхлитель, смешать венчиком. 4. Сковороду хорошо разогреть. Жарить на сухой сковороде на среднем огне (у меня где-то 6-7). Выложить по столовой ложке теста, далее в центр выложить нутеллу, сверху закрыть нутеллу чайной ложкой теста. 5. Накрыть крышкой и жарить 2-3 минуты до румяности. Перевернуть и жарить под закрытой крышкой еще пару минут. 6. Подать панкейки можно с голубикой. Как вам такая для панкейков?😍

Вкусный супчик 🍜 Шампиньоны 300 г Черри 100 гр Лук Паста том ям 1 ст.л арт 191500477 Паста том кха 1 ст.л арт 191500476 Сливки 33% 400 мл Креветки и кальмар Вода 1 литр

Шоколадный бейлис 🧋 Простой, быстрый и вкусный рецепт шоколадного бейлиса в домашних условиях, который ничем не хуже магазинного! ✅Ингредиенты: • сгущенка 100 гр 🐮 • растворимый кофе 1 ч.ложка ☕️ • сливки 10% 120 мл 🥛 • шоколадное молоко 120 мл 🍫 • вoдка 200 мл (или виcки, если ты богач) 🥃

ПИВО ИЛИ КОЛА? 👇 ⠀ Питательная вещества пива Содержит небольшое количество витаминов и минералов таких как витамины В и калий. ⠀ Питательные вещества колы Нет значительных витаминов и минералов ⠀ Оба напитка калорийны, но калории пива исходят от углевода, которые кстати пустые и в совокупности с едой откладываются в жир. Плюс ко всему никто не исключает вред алкоголя. ⠀ А кола имеет высокое содержание сахара. ⠀ Как вам такой обзор? 😀 ⠀ Автор: @gayer.fit

А я сижу с салатиком от которого завтра будет +3кг😅

тот самый Дубайский шоколад за миллион рублей 🍫💔💔💔 готовим: Шоколад молочный ( покупайте в кондитерском магазине самый вкусный ) Фисташковая паста ( тоже берите в кондитерском магазине, она должна быть жидкой и без добавок ) Катаифи тесто ( брала в METRO) Сливочное масло Форма для выпечки силиконовая ( для плиток формы слишком низкие, начинка не поместится ) Тесто обжарить на сливочном масле до золотистого цвета, шоколад растопить на водяной бане, форму смазать кисточкой половиной шоколада и смазать бока и края тщательно, немного подержать в морозилке 2-3 минуты, чтобы схватилось. Тесто обжаренное смешать с фисташковой пастой, выложить в форму смазанную шоколадом, сверху смазать остатками шоколада и в морозилку или холодильник до полного застывания шоколада . Готово 😍

Яичница с бураттой Помидор Сливочное масло Сыр буратта 4 яйца

Рецепт специально для тех, кто накупил листья салата в надежде похудеть, а теперь не знает, как от них избавиться! А если ты реально хочешь похудеть, то загляни ко мне в шапку профиля ❤️P.S. Это моя максимально минимальная скорость речи. Специально для тех, кто хейтит меня за скорость. Теперь нормально? 😌 Автор keira_fit7

Идея для идеального ужина! Куриное бедро можно заменить голенями, рассыпчатым рисом с овощам - это идеальный гарнир, рис берите пропаренный, но так же по желанию рис можно заменить гречкой. Получается очень вкусно, а готовится просто🤌🏼 Ингредиенты: * бедра 1 кг *кефир 200 мл * паприка, куриные специи 1 ч.л * соль, перец по вкусу * болгарский перец 150 гр * красный лук 70 гр * чеснок 3 зуб * Рис длиннозерный 300 гр * кипяток 600 мл * раст.масло

Рулет без выпечки 🤌🏻 Творожный крем: Творожный сыр 200гр Сливки 200гр Сахарная пудра 100гр ( по вкусу) Все вместе в миске сбиваем минут 3-5 Тирамису окунаем в теплое молоко и ставим на ягоды, смазываю кремом и собираем рулет на пергаменте , и так же ставим в холодильник , после вынимаем и украшаем 🤌🏻

Полезная брускетта на завтрак🌱 Ну сухой сковороде подсушить зерновой хлеб. Авокадо размять вилкой (я добавила щепотку сушеного чеснока). Намазать авокадо на хлеб, сверху выложить рукколу, томаты черри и сыр фета. Добавить чуть-чуть оливкового масла и посыпать смесью семян. Соль и перец по вкусу. Автор: semi_anny