СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Белковая каша с тыквой 😋
Ингредиенты:
киноа 85 гр
тыква 200 гр
кокосовое молоко 100 мл
пармезан 30 гр
масло гхи 5 гр
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#завтрак #какбыстропохудеть #простыерецепты #какправильнопитаться #какприготовить
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
ПОЛЕЗНАЯ ШАРЛОТКА С АБРИКОСАМИ 🥧
ПП Шарлотка с абрикосами получается очень вкусной, сочной и нежной 😋
Шарлотка с отрубями с максимальной пользой для ЖКТ и улучшения пищеварения 🫶🏻
Тот случай когда и вкусно, и полезно! ✅
✅ ЗАБИРАЙ ПП МЕНЮ ОТ ЛЮДОЧКИ, ВКУСНО ЕШЬ И БЫСТРО СТРОЙНЕЙ 👉🏻 https://vk.cc/cJoGhd 🫶🏻🎁
⚡️Вес ПП шарлотки = 600 грамм
📝 КБЖУ на 100 г. = 100 / 5.5 / 3.6 / 13.1
⭐️ Сложность (1 из 5)
⏰ Время приготовления: 50 минут
✅ ИНГРЕДИЕНТЫ:
🍑 Абрикосы - 300 г.
🍑 Овсяная мука- 70 г.
🍑 Отруби - 10 г.
🍑 Молоко 1.5% - 100 мл.
🍑 Яйцо (делим на желтки и белки) - 3 шт.
🍑 Разрыхлитель - 1 ч.л.
🍑 Сахзам, ванилин - по вкусу
✅ ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Отделяем белки от желтков.
Желтки добавляем в тесто, белки взбиваем до пиков и потом вводим нескольким частями в тесто.
Отправляем в духовку на 40 минут при температуре 180 градусов 🔥
Лучше же конечно готовить в силиконовой форме 👌🏻
#ппрецепты #здоровыйобразжизни #завтрак #пп #нутрициолог
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Запеченная тыква с сыром бри 😋
Ингредиенты:
Тыква
Сыр бри
Грецкие орехи
Розмарин
Растительное масло
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#рецепт #какпохудеть #нутрициолог #здоровыйобразжизни #диета
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Крем-суп из цуккини 😋
Ингредиенты:
Цукини или кабачок - 500г
Морковь - 50г
Лук - 80г
Картофель - 250г
Чеснок - 2 зуб.
Масло оливковое - 40 мл
Вода - 300 мл
Сливки - 150 мл
Соль - 0,5 ч.л.
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#какправильнопитаться #olyapins #нутрициолог #простыерецепты #диета
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
😁😁😁
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#правильноепитание #нутрициолог #диета #здоровье #правильноепитаниедляпохудения
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Ленивая (ночная) овсянка на завтрак✨
КБЖУ: 330/14/13/38
🥗 Геркулес (30 гр)
🥗 Молоко 1,5% (30 гр)
🥗 Греческий йогурт (100 гр)
🥗 Кокосовая стружка (10 гр)
🥗 Мёд (1 ч.л) — по желанию, я не добавляю (если любите послаще, лучше добавьте)
Глазурь:
🥗 Какао (5 гр)
🥗 Мёд (10 гр)
🥗 Молоко (15 гр)
#какпохудеть #правильноепитаниедляпохудения #оляпинс #здоровыйобразжизни #рецепт
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
НЕЖНЕЙШИЙ ТИРАМИСУ ЗА 2 МИН
Хлебцы сладкие Dr.Korner карамельные
Мягкий творог-2пачки
Подсластитель/мёд
Кофе черный
Для украшения:
Какао/шоколад
Любые ягоды
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#оляпинс #рецепты #правильноепитание #здоровье #какпохудеть
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Черри с моцареллой
Ингредиенты:
• помидоры черри – 250 г.
• моцарелла мини – 1 упаковка
• зелень
• сладкий салатный лук — 1/2 шт.
Для заправки:
• чеснок – 2 зубчика
• хлопья чили – 1/4 ч. л.
• смесь сушёных томатов и базилика – 1 ст. л.
• соль – 1/2 ч. л.
• мёд – 1 ч. л.
• уксус бальзамический – 1 ст. л.
• растительное масло – 3 ст. л.
#правильноепитаниедляпохудения #пп #рецептыблюд #менюнанеделю #питание
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Рецепт вкусного салата без капли майонеза
✅Ингредиенты:
Яйцо - 3 шт
Салат - 100 гр
Помидоры Черри - 200 гр
Моцарелла - 100 гр
Огурец - 1 шт
Тунец в собственном соку - 1 б
✅Соус
Оливковое масло - 1 ст л
Соевый соус - 2 ст л
Зернистая горчица - 1 ст л
Мед - 1 ч л
#простыерецепты #оляпинс #рецепты #менюнанеделю #здоровыйобразжизни
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Сочная грудка с томатной шапочкой 😋
куриная грудка
сметана 6 ст.л
горчица 2 ст.л
соль, паприка, чёрный перец и сушёный чеснок
томаты 2 шт
сыр 100 гр
зелень
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#оляпинс #рецепт #ужин #какбыстропохудеть #какпохудеть
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Морковные оладьи 😋
200 г моркови на мелкой тёрке
2 яйца
50 г мягкого творога
50 г рисовой муки
1/3 ч л разрыхлителя
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#нутрициолог #завтрак #диета #похудеть #какправильнопитаться
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Я — женщина! 🤩
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#зож #здоровье #правильноепитаниедляпохудения #какпохудеть #какприготовить
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Именно так всегда и получается, а потом на весах плюс 😀
#еда #оляпинс #здоровыйобразжизни #здоровье #простыерецепты
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
😂😂😂
#правильноепитание #ужин #похудеть #какбыстропохудеть #какпохудеть
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
110 калорий в штучке🧀
КБЖУ творожно-сырных булочек (9 шт) - 996/90/29.6/88,6
яйцо 2 шт
творог 300 г
мука (у меня универсальная безгютеновая смесь от Гарнец) 100 г
сыр легкий 40 г
разрыхлитель 1 ч.л
кунжут 5 г
соль
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#рецепты #пп #ппрецепты #нутрициолог #рецептыблюд
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
МОРКОВНОЕ ПП-ПИРОЖНОЕ 🥕
Обожаю быстрые и простые рецепты! Это морковное пирожное готовится всего за несколько минут, а получается невероятно нежным и вкусным. Без сахара, без вредных добавок – только полезные ингредиенты! 💛
✨ Ингредиенты для коржа:
✔ 80 г тертой моркови
✔ 1 яйцо
✔ 50 мл молока
✔ 3 ст. л. кукурузной муки (можно заменить)
✔ 1/3 ч. л. разрыхлителя
✔ Щепотка корицы, орешки (по желанию)
✨ Крем:
✔ 150 г мягкого творога
✔ Подсластитель по вкусу
✔ Щепотка корицы (по желанию)
✔ Немного апельсиновой цедры
Как приготовить?
🔸 Смешиваем все ингредиенты для теста.
🔸 Выпекаем в микроволновке 4 минуты на максимальной мощности.
🔸 Разрезаем кекс на 3 коржа и даем остыть.
🔸 Промазываем кремом и отправляем в холодильник на 1 час.
Получается просто божественно! 😍 Кто попробует повторить? 👇💬
📌 КБЖУ на 100 г:
🔥 112.5 ккал
💪 Белки – 10.5 г
🍞 Углеводы – 10.7 г
🥑 Жиры – 4.2 г
#какприготовить #правильноепитание #зож #olyapins #менюнанеделю
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Капустные оладьи за 15 минут 😋
Ингредиенты:
Капуста – 450 гр
Кефир – 120 мл
Сода – 1/3 ч.л
Паприка – 0,5 ч.л
Мука – 150 гр
Лук – 0,5 шт
Морковь – 0,5 шт
Яйца – 2 шт
Зелень (по вкусу)
Соль и перец (по вкусу)
Сметанный соус:
Сметана (10%) – 150 гр
Брынза – 100 гр
Базилик зелёный – 2 веточки
Чеснок – 1 зубчик
Соль и перец (по вкусу)
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#оляпинс #рецепт #менюнанеделю #здоровоепитание #какправильнопитаться
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
В белорусской кофейне придумали новый напиток — скумбричино. Мы все дальше от Бога.
#рецепты #ужин #здоровье #нутрициолог #оляпинс
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Пломбир кефир-зефир 😋
Ингредиенты:
Кефир - 300 мл
Зефир - 2-3 шт (80 гр)
Любые ягоды (по вкусу)
Приготовление:
1. Зефир добавляем по вкусу, кто любит не сильно сладко, добавляйте меньше.
2. Все взбиваем в блендере и получается уже как вкусный молочный коктейль, но можно еще заморозить и облить шоколадом с орехами, будет вообще бомба
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#ппрецепты #зож #рецептыблюд #какпохудеть #здоровье
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Троллинг рыбака 😅
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#здоровоепитание #похудение #завтрак #olyapins #рецептыблюд