СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
РУЛЕТ ИЗ КАБАЧКА
Кабачок-2-3шт
Чеснок-2зубч
Мука-5стл
Яйца-3шт
Соль-1чл
⠀
Для начинки:
Крем сыр-2стл
Греч йогурт/сметана-2стл
Зелень
Соль-щеп
Лосось с/с
Свежий огурец
Натираем кабачок, солим и оставляем на 5-10мин
Обязательно отжимаем и сливаем всю лишнюю влагу
Добавляем яйца, муку, чеснок и выкладываем на рукав для запекания
Запекаем в разогретой до 180град духовке 25мин
Готовый рулет остужаем, аккуратно снимаем рукав для выпечки и выкладываем начинку: творожный сыр, лосось, огурец
Все лучше нарезать тонко
Сворачиваем рулет, как на видео
Оставляем в холодильнике на пару часов
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#здоровоепитание #менюнанеделю #какприготовить #питание #пп
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Пп пирог -40кг
#ужин #какправильнопитаться #olyapins #рецептыблюд #правильноепитание
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
КУРИНАЯ ПЕЧЕНЬ С ЛУКОМ
Куриная печень – 500 гр.
Лук – 2 шт.
Раст масло
Соль, перец и специи
Зелень
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#пп #менюнанеделю #оляпинс #какпохудеть #рецепты
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Быстрые маринованные помидоры
#какбыстропохудеть #правильноепитаниедляпохудения #ппрецепты #рецепты #рецептыблюд
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
ЯБЛОЧНАЯ ПАСТИЛА БЕЗ САХАРА ✅
🍏очищеные яблоки-300г
желатин-20г
Яблоки измельчить в блендере до состояния пюре
Всыпать желатин
Нагреть массу, чтобы желатин растворился, не кипятить, можно добавить пару ложек воды
Взбить миксером до пышной белой массы
Вылить в форму, поставить в холодильник на 2ч
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#правильноепитание #рецепт #рецептыблюд #завтрак #зож
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Кабачковый сыр
#ппрецепты #похудение #завтрак #видеорецепты #диета
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Сочное филе индейки 😋
⠀
Ингредиенты:
стейки из грудки индейки – 500 г.
паприка – 0,5 ч. л.
Маринад:
горчица – 1 ст. л.
яйца – 2 шт.
крахмал – 1 ст. л.
соль – 0, 5 ч. л.
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#зож #пп #видеорецепты #завтрак #здоровыйобразжизни
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Идеальная заправка для салатов
#правильноепитание #похудеть #рецепт #ужин #видеорецепты
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Простая запеканка из сезонных овощей 😋
Ингредиенты:
кабачок
помидор
яйца
сыр
чеснока
соль, перец
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#ппрецепты #какприготовить #еда #какправильнопитаться #здоровоепитание
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Берём на заметку 👌
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#диета #пп #ппрецепты #рецептыблюд #ужин
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Снеки из чечевицы 😋
Ингредиенты:
чечевица красная сухая – 120 г.
яйцо – 1 шт.
мука – 3 ст. л.
соль
разрыхлитель – 1 ч. л.
паприка сладкая
куркума
яблочный уксус – 1 ст. л.
оливковое масло – 1 ст. л.
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#какпохудеть #правильноепитание #ппрецепты #завтрак #зож
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Не шутите с чайкаим😅
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#ппрецепты #какприготовить #оляпинс #рецепт #olyapins
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Пицца за пять минут
Ингредиенты:
• Студенческий батон
• Сыр
• Колбаса или сосиска
• Кетчуп
• Помидор
• Моцарелла
• Итальянские травы
• Листья базилика
#правильноепитание #простыерецепты #здоровоепитание #оляпинс #нутрициолог
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Филе такое нежное получается!
⠀
Ингредиенты:
Филе индейки - 500г
Маленький кабачок - 1 шт.
Помидоры - 2 шт.
Сметана 20% - 3 ст.л.
Сыр (у меня чеддер) - 100г
Соль, перец
⠀
Приготовление:
Филе отбейте с двух сторон под пленкой, посолите и поперчите.
На филе выложите кабачок, помидор, снова немного посолите. Смажьте сметаной и сверху посыпьте тертым сыром.
Запекайте при 180 градусах 40 минут. Сначала блюдо накройте фольгой, а через 15 минут уберите её.
Вам покажется, что в форме очень много жидкости, но по факту этот сок от овощей делает блюдо не пресным, а насыщенным. И все это без масла.
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#здоровыйобразжизни #похудеть #менюнанеделю #какправильнопитаться #похудение
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Белковый салат с кальмаром
Ингредиенты:
• кальмар – 400 г.
• огурец – 1 шт.
• яйца – 4 шт.
• зеленый лук
• майонез/греческий йогурт
• соль, перец
#похудение #olyapins #какпохудеть #какприготовить #какправильнопитаться
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
5 минут в день для просвета между ногами
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#правильноепитание #зож #рецепт #видеорецепты #какбыстропохудеть
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Вкусная намазка на хлеб без вреда для фигуры 😋
Ингредиенты:
-4 отварных яйца
-40 гр. грецких орехов
-30 гр. сливочного масла
-2 зубчика чеснока
-Укроп
-Соль, перец по вкусу
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#менюнанеделю #оляпинс #похудение #нутрициолог #правильноепитаниедляпохудения
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ ФИТНЕС ПЕЧЕНЬКИ🍪
Полезные, вкусные и натуральные😋
Без муки и без сахара ❌
✅ ЗАБИРАЙ ПП МЕНЮ ОТ ЛЮДОЧКИ, ВКУСНО ЕШЬ И БЫСТРО СТРОЙНЕЙ 👉🏻 vk.cc/cJoGhd 🫶🏻🎁
✅ Вес ПП печенек = 300 г.
📝 КБЖУ на 100 г. = 245.3 / 14.4 / 7.8 / 31.7
⭐️ Сложность (1 из 5)
⏰ Время приготовления: 30 минут
✅ ИНГРЕДИЕНТЫ:
🍪 Овсянка мелкого помола - 100 г.
🍪 Банан - 90 г.
🍪 Творог 2% - 150 г.
🍪 Грецкий орех - 20 г.
🍪 Сахзам - по вкусу
✅ ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Готовим в духовке 20 минут при температура 180 градусов 🔥
#здоровье #правильноепитание #еда #похудение #оляпинс
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Дынное мороженое 😋
- дыня 1 кружок
- сливки ~150 мл
- сах.зам/мёд
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#оляпинс #похудение #ппрецепты #здоровье #какприготовить
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Летние ватрушки 🍓
#здоровье #какправильнопитаться #нутрициолог #менюнанеделю #видеорецепты