СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Мясные шарики с ракушками
Ингредиенты:
• Фарш курица/свинина - 470 гр
• Макароны ракушки - 160 гр
• Лук - 70 гр
• Морковь - 65 гр
• Кабачок - 80 гр
• Томатная паста - 2 ст.л
• Масло - 10 гр
• Соль, специи
#рецепты #какпохудеть #какправильнопитаться #здоровоепитание #какбыстропохудеть
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Быстрый салатик с куриной грудкой 😋
Болгарский перчик - 1 шт.
Огурцы — 2 шт.
Сладкий лук — половинка
Куриное филе — 1 шт.
Петрушка
Соль
Растительное масло
Грецкий орех
Специи для курицы
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#видеорецепты #здоровоепитание #рецепты #какприготовить #какпохудеть
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Ленивые голубцы 😋
Ингредиенты:
фарш – 250 г.
нашинкованная капуста – 175 г.
морковь – 2 шт.
рис – 80 г.
лук – 1 шт.
кукурузный крахмал – 1 ч. л.
лимонная цедра – 1 ч. л.
сметана – 3 ст. л.
протертые томаты – 150 г.
зелень
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#здоровыйобразжизни #здоровоепитание #рецепт #еда #простыерецепты
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
ТВОРОЖНО-СЫРНЫЕ ЛЕПЕШКИ🧀
Сырная ПП вкуснятина на завтрак и на скорую руку, добавки просят все 😋
✅ ЗАБИРАЙ ПП МЕНЮ ОТ ЛЮДОЧКИ, ВКУСНО ЕШЬ И БЫСТРО СТРОЙНЕЙ 👉🏻 vk.cc/cJoGhd 🫶🏻🎁
⚡️ Вес лепешек = 360 грамм
📝 КБЖУ на 100 г. = 174 / 18.9 / 5.2 / 11.8
⭐️ Сложность (1 из 5)
⏰ Время приготовления: 15 минут
✅ ИНГРЕДИЕНТЫ НА 2 ЛЕПЕШКИ:
🧀 Лаваш - 80 г.
🧀 Сыр легкий 25% - 120 г.
🧀 Творог 2% - 100 г.
🧀 Кинза - 40 г.
✅ ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Смотрим и слушаем видео 👌🏻
#менюнанеделю #еда #какпохудеть #какбыстропохудеть #какприготовить
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Мороженое с бананом и киви 🥝
Ингредиенты:
киви – 2 шт.
банан – 2 шт
шпинат
кокосовое молоко – 100 мл.
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#диета #похудеть #здоровыйобразжизни #рецептыблюд #менюнанеделю
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Ароматный грузинский суп "Харчо" 😋
Ингредиенты:
Говядина постная - 500 гр
Вода - 2,5 л
Лук - 1 шт
Чеснок - 10 зубчиков
Помидоры - 3 шт
Томатная паста - 100 гр
Хмели-сунели - 2 ч.л
Молотый кориандр - 1 ч.л
Кинза, петрушка (по вкусу)
Соль (по вкусу)
Рис - 1/2 стакана
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#завтрак #зож #менюнанеделю #пп #оляпинс
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Когда правильно понял задачу 😂
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#какпохудеть #правильноепитаниедляпохудения #диета #похудеть #рецептыблюд
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Нежный печёночный паштет 😋
Ингредиенты:
Куриная печень - 450 гр
Лук - 1 шт
Морковь - 1 шт
Сладкое яблоко - 1 шт
Сливки ( у меня 10%) - 120-150 мл
Сливочное масло - 30 гр
Соль/копченая паприка (по вкусу)
Приготовление:
1. Промываем и нарезаем куриную печень, лук, морковь и обязательно сладкое яблоко.
2.Все складываем в форму для запекания, добавляем соль и копченую паприку, заливаем сливками и сверху выкладываем сливочное масло.
3.Отправляем в разогретую до 200 градусов духовку на 40-45 мин. ( после приготовления оставляем еще минут на 10 в духовке).
4. Готовую печень перекладываем в другую посуду и взбиваем блендером до однородной массы.
5. Перекладываем готовый пашет в емкость и отправляем в холодильник до полного остывания
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#какприготовить #оляпинс #похудение #рецептыблюд #видеорецепты
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Очень простая и очень вкусная кабачковая икра
Ингредиенты:
- баклажаны или кабачки 1 кг
- морковь крупная 2 шт
- болгарский перец 3 шт
- лук 2 шт
- помидоры 6 шт
- соль
- перец
#какприготовить #рецепты #правильноепитание #правильноепитаниедляпохудения #здоровыйобразжизни
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Упражнения от нависшего живота и складок на талии
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#еда #зож #какбыстропохудеть #рецепты #диета
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Вот уже и добрались до заливки фундаментной плиты ☑️
А еще в выпуске про забытые технологии и лайфхаки 🔥
Спасибо за участие в съемках 🙏
✅ Подрядчик Руслан
+79999690536
☑️ 1 часть (начало)
vk.com/wall-211362602_4753
☑️ 2 часть (котлован, основание)
vk.com/wall-211362602_4771
☑️ 3 часть (армокаркас, коммуникации)
https://vk.com/wall-211362602_4819
#рецепты #ужин #какприготовить #рецептыблюд #диета
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Сытные овощные кексы с кабачком, морковью и картофелем 😋
Ингредиенты:
Цукини/кабачки - 500 гр
Морковь - 150 гр
Картофель - 400 гр
Яйцо - 2 шт
Мука - 180 гр
Соль - 1 ч.л
Разрыхлитель - 1 ч.л
Оливковое масло - 20 мл
Сыр - 50 гр
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#нутрициолог #ппрецепты #видеорецепты #оляпинс #похудение
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Невероятный пломбир кефир-зефир 😋
Ингредиенты:
Кефир - 300 мл
Зефир - 2-3 шт
Ягоды (любые)
Приготовление:
1. Зефир добавляем по вкусу, кто любит не сильно сладко, добавляйте меньше;
2. Всё взбиваем в блендере и получается уже как вкусный молочный коктейль, но можно ещё заморозить и облить шоколадом с орехами, будет вообще бомба.
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#видеорецепты #диета #пп #похудеть #оляпинс
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Сырный супчик с курицей и грибами 😋
Ингредиенты:
Куриная грудка - 250-270 гр
Шампиньоны - 220 гр
Морковь - 1 шт
Картофель - 2-3 шт
Лук репчатый - 1/2 шт
Чеснок - 1-2 зубчика
Плавленый сыр - 80-100 гр
Укроп, петрушка (по вкусу)
Соль, специи (по вкусу)
Сливочное и растительное масло
Приготовление:
1. Куриное филе порезать на кусочки и обжарить в кастрюле с толстым дном на сливочном+растительном масле, до золотистого цвета.
2. Добавить туда же морковь, лук, чеснок. Все перемешать и обжарить минуты 2-3.
3. Следом добавить грибы, накрыть крышкой и потушить на среднем огне 5-7 минут.
4. Добавить картофель, залить кипятком, посолить. Минут за 5 до готовности добавить плавленый сыр, специи. И в конце зелень.
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#оляпинс #завтрак #еда #какправильнопитаться #питание
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Скумбрия на мангале
Ингредиенты:
• Скумбрия 2 шт
• Острый перец 1 шт
• Чеснок 3 зубч
• Сок апельсина 1 шт
• Растительное масло 1–2 ст. л.
• Соль ½ ч. л.
• Мята свежая по желанию
#здоровоепитание #ппрецепты #питание #оляпинс #нутрициолог
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Салат с шампиньонами и филе бедра 😋
Ингредиенты:
Шампиньоны – 400 гр
Филе берда – 500 гр
Болгарский перец – 2 шт
Сметана – 2 ст.л
Горчица – 1 ч.л
Соль и перец (по вкусу)
#похудение #рецептыблюд #ужин #правильноепитание #здоровыйобразжизни
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
🤣🤣🤣
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#похудение #правильноепитаниедляпохудения #здоровье #видеорецепты #какприготовить
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Идеальный летний десерт из трёх ингредиентов
Ингредиенты:
• банан замороженный
• молоко
• какао порошок - 2 ч.л.
#olyapins #видеорецепты #рецепты #здоровоепитание #какбыстропохудеть
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Сырные бублички 😋
Ингредиенты:
• творог - 200 г
• тертый сыр - 100 г
• рисовая мука - 70-80 г
• яйцо - 1 шт.
• разрыхлитель - 0,5 ч.л.
• прованские травы - по вкусу
• соль - по вкусу
Выпекайте 20-30 минут в разогретой до 180° С духовке
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#olyapins #здоровоепитание #нутрициолог #еда #менюнанеделю
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Кабачковые стейки с фаршем, грибами и сыром
Ингредиенты:
• Кабачки — 2 шт
• Фарш (у меня индейка) — 450 г
• Помидоры — по вкусу
• Грибы — по вкусу
• Сыр — для посыпки
• Сметана — 2–3 ст. л.
• Специи: сухой чеснок, паприка, чёрный перец, соль
#здоровоепитание #какправильнопитаться #правильноепитаниедляпохудения #похудение #еда