СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
САМЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ЧИА ПУДИНГ 🧁
Ароматная ПП вкусняшка с максимальной пользой для вашего организма 😋
⚡ Вес готового блюда = 315 грамм
📝 КБЖУ на 100 г. = 141 / 4.6 / 5.9 / 17.1
⭐ Сложность (1 из 10)
⏰ Время приготовления: 15 минут
✅ ИНГРЕДИЕНТЫ:
🧁 Яблоко - 100 г.
🧁 Семена чиа - 50 г.
🧁 Молоко 1.5% - 200 мл.
🧁 Корица - 1 ч.л.
🧁 Мед - 1 ч.л.
🧁 Сахзам - по вкусу
✅ ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Смотрим видео 🫶🏻
✅ Мои социальные сети, подпишись, ешь и вкусно стройней👇🏻
https://t.me/pp_ludo4ka
https://dzen.ru/pp_ludo4ka
https://youtube.com/@ppludochka
#рецепты #какприготовить #еда #здоровыйобразжизни #простыерецепты
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
ЛУЧШИЕ КАБАЧКОВЫЕ ОЛАДУШКИ 🥞
Кабачковая вкуснятина на завтрак, которая зарядит энергией на весь день 😋
⚡️ Вес = 435 грамм
📝 КБЖУ на 100 г. = 111 / 4.9 / 2.7 / 17.7
⭐️ Сложность (1 из 5)
⏰ Время приготовления: 20 минут
✅ ИНГРЕДИЕНТЫ:
🥞 Отжатый кабачок - 350 г.
🥞 Овсяные хлопья - 75 г.
🥞 Яйцо - 1 шт.
🥞 Зеленый лук - 15 г.
🥞 Греческий йогурт - 30 мл.
🥞 Разрыхлитель - 0.5 ч.л.
🥞 Соль, приправы, чеснок - по вкусу
✅ ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Обжариваем на маленьком огне под крышкой до готовности 🔥
#какприготовить #диета #зож #ужин #пп
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Так можно и заикой остаться 😅
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#менюнанеделю #видеорецепты #правильноепитаниедляпохудения #оляпинс #здоровоепитание
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Патчи Garnier
Артикул OZON: 2189401969
Очищающая энзимная пудра Babor
Артикул OZON: 888305716
#пп #похудеть #какпохудеть #здоровоепитание #рецепт
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Интересно, это так же вкусно, как и красиво?
#рецепты #какправильнопитаться #какпохудеть #рецептыблюд #менюнанеделю
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Патчи Garnier
Артикул OZON: 2189401969
Очищающая энзимная пудра Babor
Артикул OZON: 888305716
#простыерецепты #менюнанеделю #ппрецепты #видеорецепты #какправильнопитаться
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Мини-омлет 😋
яйцо - 7 шт
молоко 2,5% - 50 мл
соль и сушёный чеснок - 1/2 ч.л.
начинка:
бекон - 4 ломтика
оливки или маслины - 15 шт
перец болгарский - 1/2 шт
зелёный лук - по вкусу
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#еда #оляпинс #зож #здоровье #рецепт
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Патчи Garnier
Артикул OZON: 2189401969
Очищающая энзимная пудра Babor
Артикул OZON: 888305716
#зож #питание #olyapins #ппрецепты #ужин
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Кокосовый десерт за 2 минуты 😋
Натуральный йогурт 150-200гр
Кокосовая стружка 5 гр
Миндальная мука/перемолотый миндаль 5 гр
Сахарозаменитель по вкусу
Для верхнего слоя:
Шоколад белый 20 гр
Сливки 5 гр
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#питание #какбыстропохудеть #рецепт #похудеть #простыерецепты
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Цельнозерновая паста 😋
Грецкие орехи - 10 г
Семена подсолнечника - 10 г
Пармезан - 60 г (10 г для подачи)
Оливковое масло - 2 ч.л.
Шпинат - горсть
Кинза - горсть (без веток)
Базилик - немного
Специи - сванская соль
Вода
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#здоровье #olyapins #простыерецепты #зож #правильноепитание
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
САМЫЕ ВКУСНЫЕ КЕКСЫ 🧁
Невероятно вкусные и ароматные ПП кексы, один из самых любимых рецептов ПП выпечки😋
Обязательно попробуйте 🫶🏻
✅ ЗАБИРАЙ ПП МЕНЮ ОТ ЛЮДОЧКИ, ВКУСНО ЕШЬ И БЫСТРО СТРОЙНЕЙ 👉🏻 vk.cc/cJoGhd 🫶🏻🎁
⚡️ Вес 4 кексиков = 340 грамм
📝 КБЖУ на 100 г. = 198.2 / 18.3 / 8.6 / 11.5
⭐️ Сложность (1 из 5)
⏰ Время приготовления: 30 минут
✅ ИНГРЕДИЕНТЫ:
🧁 Творог 2% - 250 г.
🧁 Яйца - 2 шт.
🧁 Мука рисовая - 30 г.
🧁 Кокосовая стружка - 15 г.
🧁 Горький шоколад - 10 г.
🧁 Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
✅ ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
В духовке 25 минут при температуре 180 градусов🔥
#питание #рецепт #какпохудеть #похудеть #зож
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Патчи Garnier
Артикул OZON: 2189401969
Очищающая энзимная пудра Babor
Артикул OZON: 888305716
#нутрициолог #пп #диета #простыерецепты #рецепты
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
#рецепты #рецепт #пп #питание #видеорецепты
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Патчи Garnier
Артикул OZON: 2189401969
Очищающая энзимная пудра Babor
Артикул OZON: 888305716
#правильноепитаниедляпохудения #здоровье #диета #какбыстропохудеть #какправильнопитаться
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Запеченная гречка на ужин 😋
Филе курицы - 600 г
Соль, смесь перцев, паприка
Растительное масло для жарки
Лук - 1 шт
Чеснок - 1 зубчик
Морковь - 1 шт
Сладкий перец - 1 шт
Гречка - 300 г
Вода - 600-700 мл
Соль - 1 ч.л.
Смесь перцев - 0,5 ч.л.
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#рецепты #еда #какбыстропохудеть #простыерецепты #пп
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Патчи Garnier
Артикул OZON: 2189401969
Очищающая энзимная пудра Babor
Артикул OZON: 888305716
#ппрецепты #здоровоепитание #завтрак #рецепт #ужин
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
ХУДЕЕМ ТАНЦУЯ
Одно упражнение- 100раз каждый день 🔥
И не забываем про правильное питание!🍏
Работает только такая формула:👇
✅ Фитнес + ПП = красивая фигура
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#простыерецепты #видеорецепты #правильноепитание #рецепты #какправильнопитаться
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
🥒Рулет из кабачков🥒
•Кабачки 2шт 700гр
•Сметана 3ст л
•Яйцо куриное 3шт
•Мука 3-4ст л
•Соль по вкусу
•Перец по вкусу
•Чеснок сухой 2чл
Намазка:
•Сыр творожный 180гр
•Лук 1шт
•Морковь 1шт
•Помидоры 1шт
#видеорецепты #какприготовить #зож #рецепты #рецепт
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Соус «Болоньезе» 🍅
Ингредиенты:
помидоры – 3 кг.
перец болгарский сладкий – 1,5 кг.
лук репчатый – 500 г.
чеснок – 7 зубчиков
томатная паста – 100 г.
базилик зелёный
базилик фиолетовый
петрушка
соль
мед
паприка сладкая
черный молотый перец
растительное масло – 30 мл.
винный/яблочный уксус – 50 мл.
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#рецепт #рецептыблюд #зож #здоровыйобразжизни #видеорецепты
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Суп с курицей и томатами 😋
Ингредиенты:
курица
томаты 4 шт
перец 1 шт
лук 1 шт
чеснок 3 зубчика
макароны
сливки 10%
кипяток 200 мл
сыр
копченая паприка, соль, перец
кинза, петрушка
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#какбыстропохудеть #какприготовить #оляпинс #пп #еда