СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Куриное филе в соусе на сковороде 😋
Ингредиенты:
Куриное филе
Мука
Мёд
Соевый соус
Сливочное масло
Чеснок
Чёрный перец
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#пп #правильноепитание #оляпинс #какпохудеть #нутрициолог
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
ОЛИВЬЕ ПО-ЦАРСКИ 🎄
Безумно вкусный, изысканный и праздничный ПП салатик для дорогих гостей, который оценят все по достоинству 😋
Отправляй рецепт-намек подруге к которой хочешь в гости на Новый год на этот салат🎄😁
⚡ Вес готового блюда = 780 грамм
📝 КБЖУ на 100 г. = 154 / 12.5 / 10.3 / 2
⭐ Сложность (1 из 5)
⏰ Время приготовления: 20 минут
✅ ИНГРЕДИЕНТЫ:
🎄 Филе слабосоленой форели - 150 г.
🎄 Авокадо - 130 г.
🎄 Яйцо - 4 шт.
🎄 Огурец - 120 г.
🎄 Красная икра- 100 г.
✅ ЗАПРАВКА:
🍶 Йогурт натуральный - 70 г.
🍶 Зернистая горчица - 2 ч.л.
🍶 Сок лимона - 1 ст.л.
🍶 Соль - по вкусу
✅ ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Смотрим и слушаем видео 🔥
✅ Мои соц сети, не потеряй 👇🏻
https://t.me/pp_ludo4ka
https://vk.com/pp_ludo4ka
https://dzen.ru/pp_ludo4ka
#здоровыйобразжизни #похудение #оляпинс #какпохудеть #зож
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Салат с кальмарами 😋
Ингредиенты
Кальмар (отв.) - 3-4 тушки
Яйцо - 1 шт.
Огурец - 1 шт.
Крабовые палочки - 150г
Консервированная кукуруза - 120г
Укроп (по желанию)
Соль, майонез (по вкусу)
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#завтрак #оляпинс #olyapins #нутрициолог #похудеть
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Вафли с тунцом 😋
Ингредиенты:
тунец – 185 г.
яйцо – 2 шт.
рисовая мука – 5 ст. л.
разрыхлитель – 1/2 ч. л.
сметана – 2 ст. л.
зеленый лук
соль, перец
масло растительное
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#похудеть #какпохудеть #какбыстропохудеть #менюнанеделю #завтрак
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Хрустящий лаваш с курицей 😋
Ингредиенты:
куриное филе
лаваш
сметана
помидоры
яйцо
соль
сыр
панировочные сухари
Куриное филе отварить, измельчить, смешать с помидорами и
сметаной, посолить по вкусу. Выложить начинку на лаваш, добавить сыр и свернуть. Смешать яйцо и немного посолить. Обмакнуть лаваш сначала в яйце, затем в сухарях и посыпать сыром. Запечь при 180°, 10-15 минут.
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#похудеть #еда #зож #рецептыблюд #завтрак
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Поучаствовал во всех видах спорта 😅
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#правильноепитаниедляпохудения #какбыстропохудеть #ужин #правильноепитание #пп
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Оливьe бeз вpeдa для мoeй фигypы и c yдoвoльcтвиeм для мeня
KБЖУ нa 100 гp: 91.3/10.5/3.9/3.4
Ингpeдиeнты:
- oтвapныe яйцa
- aвoкaдo
- cлaбocoлeный лococь
- oгypeц
- икpa
- йoгypт/cмeтaнa 15% 1 cт.л
- зepнoвaя гopчицa 1 ч.л
- мeд 1 ч.л
- coк лaймa 1 cт.л
- coль пo вкycy
- зeлeный лyк
- икpa
#ужин #какбыстропохудеть #здоровье #правильноепитаниедляпохудения #ппрецепты
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Упражнение, которое расслабит таз и подтянет живот 😋
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#зож #правильноепитание #рецепты #оляпинс #завтрак
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Гречка с соусом песто 😋
гречка – 1 пакетик или 80-100 г
соус песто – 1 ст.л
сливки 20% – 60 мл
пармезан – по вкусу
яйцо – 1 шт
соль и перец – по вкусу
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#рецепты #пп #зож #похудение #видеорецепты
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Идеальный белковый обед 😋
лапша удон — 75г (в сухом виде)
куриного филе — 150г (в сыром виде)
масло для жарки — 3г
соус терияки — 40г
болгарский перец — 1/2 перца (около 60г)
дополнительно: кунжут
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#рецептыблюд #зож #здоровоепитание #правильноепитаниедляпохудения #правильноепитание
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Канапе из сочной груши, сыра камамбер и грецкого ореха 😋
Изысканное сочетание текстур и вкусов
Ингредиенты:
• груша сорта «Конференция»
• сыр «Камамбер»
• ядра грецкого ореха
Чтобы груша не темнела, окуните ее в воду с лимонным соком (на 100 мл воды - половинка лимона)
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#ужин #здоровоепитание #еда #нутрициолог #похудеть
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Запечённая паста с шампиньонами и вяленными томатами 😋
Ингредиенты:
Шампиньоны - 300 гр
Лук красный - 1 шт
Творожный сыр - 100 гр
Паста - 250 гр
Вяленные томаты - 50 гр
Чеснок - 1 головка
Оливковое масло - 2 ст.л
Соль, перец, специи - по вкусу
Базилик - небольшой пучок
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#здоровье #простыерецепты #рецепты #какбыстропохудеть #пп
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Какуля знает себе цену 😂
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#простыерецепты #нутрициолог #правильноепитаниедляпохудения #похудение #похудеть
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
🦋 #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#пп #нутрициолог #еда #какпохудеть #ужин
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Бeлкoвый caлaт для пoxyдeния, шикapный, кaк бyдтo зaкaзaлa в pecтopaнe, a нe гoтoвилa в пepepывe
KБЖУ нa 100 гp: 171.1/8.8/13/5.7
Ингpeдиeнты:
- бaнкa кpacнoй фacoли
- яйцa 2-3 шт
- бaнкa тyнцa в c/c
- яблoкo
- лoжкa дижoнcкoй/бaвapcкoй гopчицы
- coль, пepeц
- гpeчecкий йoгypт
- гopчицa
#питание #какпохудеть #здоровыйобразжизни #еда #простыерецепты
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Вафельные трубочки с красной рыбкой и творожным сыром для праздничного стола 😋
Ингредиенты:
• 3 крупных яйца (СО)
• 150 мл молока
• 130-150 г муки
• 100 г твёрдого сыра
• 90 г сливочного масла
• соль - по вкусу
Для начинки:
• 300 г творожного сыра
• 100 мл сливок жирностью от 30 %
• 80-100 г красной рыбы
• небольшой пучок укропа
Приготовление:
Сыр натрите на мелкой терке
Добавьте яйца, молоко, растопленное, но не горячее масло, перемешайте
Всыпьте муку и соль по вкусу, перемешайте
Запекайте в вафельнице для тонких вафель или на гриле до золотистого цвета
Если верх и низ пропекаются неравномерно — переверните один раз
Быстро, пока вафли горячие, скрутите их в трубочку и оставьте остывать на решетке швом вниз
Не используйте тарелки, чтобы не собирался конденсат и трубочки не размякли
Для начинки взбейте сливки с творожным сыром миксером на высокой скорости до загустения. Добавьте укроп и рыбу
Полученную массу переложите в кондитерский мешок и начините трубочки
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#видеорецепты #ппрецепты #здоровыйобразжизни #питание #здоровье
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Аппетитные маковые блинчики для вкусного завтрака 😋
На 100 г — 123.4 кКал Б/Ж/У — 4.8/3.1/18.6
Ингредиенты:
Молоко — 300 мл
Яйца — 2 шт
Кипяток — 300 мл
Мука — 200 г + щепотка разрыхлителя
Сахзам — щепотка
Соль — щепотка
Мак — 15 г
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#olyapins #питание #пп #менюнанеделю #какбыстропохудеть
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Нежный чизкейк из яблочного пюре с греческим йогуртом 😋
На 100 г - 103.8 кКал Б/Ж/У - 7.8/6.0/4.4
Ингредиенты:
Яблочное пюре — 300 г
Греческий йогурт — 300 г
Яйца — 3 шт
Кукурузный крахмал — 50 г
Яблоко — 1 шт (или 2 по желанию)
Ваниль
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#похудеть #питание #olyapins #менюнанеделю #ппрецепты
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Салат «Венера» 😋
Ингредиенты:
Куриное филе
Яйца куриные
Креветки салатные
Ананас консервированный
Твёрдый сыр
Грецкий орех/кедровый орех
Сметана
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#здоровоепитание #простыерецепты #рецепт #какприготовить #диета
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Опытного собачника видно сразу 😅
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#какправильнопитаться #простыерецепты #нутрициолог #пп #здоровье