Добавить
Уведомления
Proper Nutrition
Иконка канала Proper Nutrition

Proper Nutrition

1 090 подписчиков

38
просмотров
отвал всего чего только можно, честно орзо - вообще открытие! но мне больше нравится именно маленькая россыпь, но это конечно же, вкусовщина! вам понадобится: 400 гр креветок 200 мл сливок 10-20% 180 гр орзо 2 зубчика чеснока 70 гр пармезана отвариваем орзо как указано на пачке, у меня оно должно было варится 7 минут, я поставила таймер на 5, так как оно продолжит «вариться» в сливках. на растительном масле обжариваем мелко нарезанный чеснок, добавляем креветки и жарим их по 1 минутке с каждой стороны. добавляем сливки - перемешиваем. добавляем орзо - перемешиваем и тушим минутку. добавляем пармезан и при подаче посыпаем петрушкой!)
46
просмотров
Рецепт омлета-рулета??️ Нам понадобится: 2 яйца Соевый соус- 1 ст.л. Помидор- (половинка) Сыр- 50гр Смешиваем яйца и соевый соус. Разогреваем сковороду смазанную маслом, выливаем 1/4 яичной смеси, сворачиваем в рулет, затем новый слой, а для начинки используем сыр, сворачиваем в рулет, затем новый слой с помидорами и все снова повторяем слой за слоем, как я показываю на видео ? Друзья, кому не сложно, оставьте 1 цветочек ??????? в коментах, чтобы я вас всех видела ?
5
просмотров
Салат-бомба ? ? Крахмал берём только кукурузный ? Чтобы баклажаны были хрустящие, заранее их обваливать в кукурузном крахмале не нужно, только перед жаркой, когда масло нагрето ( для нагревания масла нужно время - 3-5 минут на среднем огне). Жарим по два раза. Подарили пару минут, вытащили, дали отдохнуть минуту и снова жарите пару минут. Тогда баклажаны хрустящие - так мне посоветовал один повар. Кисло сладкий соус у меня покупной хаинс. Но их много на полках в магазинах, где продаётся кетчуп. Можно добавить красный лук и острый перец Чили по желанию. Приготовление на видео ☝️
69
просмотров
Брюссельская капуста с фаршем и овощами! Обязательно приготовьте, получается вкусно !?Всем приятного аппетита! Ингредиенты: оливковое масло лук репчатый - 1 шт морковь - 2 шт брюссельская капуста - 400 гр сладкий перец - 200 гр томаты черри - 150 гр молодая картошка - 400 гр фарш - 500 гр соль паприка итальянские травы по вкусу Для фрикаделек: В миску выложить фарш, добавить лук, соль и перец , все хорошо перемешать, мокрыми руками сформировать небольшие фрикадельки, размером не больше грецкого ореха!
16
просмотров
КРАСИВЫЕ ЛЕНИВЫЕ ГОЛУБЦЫ? ✅Капуста - 1 ✅Морковь - 1 ✅Лук - 1 ✅Фарш - 500г ✅Зелень(петрушка/укроп/зеленый лук) - по желанию ✅Соль, перец, паприка ✅Помидор - 2 ✅Рис - на гарнир
35
просмотров
?ингредиенты: куриное филе 140г. творожного сыра лук помидоры сыр плавленный пластинками 200г. тертой моцареллы майонез чеснок соль куриное филе режем вдоль и отбиваем тупой стороной ножа - смазываем каждый кусочек творожным сыром, кладем пластину плавленного сыра и дольку помидора, заворачиваем складываем рулетики в форму и смазываем майонезом с чесноком (можно заменить сметаной) - отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 20 минут достаем, посыпаем тертой моцареллой, увеличиваем градусы в духовке до 200 и держим ещё минут 15 до золотистости сыра готовые рулетики посыпаем сыром и подаем с гарниром ?
41
просмотр
Банановый пирог ? Яйцо - 2 шт Банан - 2 шт Растопленное сливочное масло - 100 гр (на видео опечатка) Сахар - 1 стакан (я беру 1/2 стакана) Сода - 1/2 ч.ложка Соль - щепотка Мука - 1 стакан Форма - 17*23 см P.s.: По просьбе сохраняю в рилс ??
32
просмотра
Воздушная,нежная творожная запеканка без муки? Ингредиенты: Творог в брикетах-180 Гр Яйца-3 шт Кукурузный крахмал-15 гр Сахар-2 ч.л или подсластитель по вкусу Натуральный йогурт-80 гр Миндальные лепестки(можно без них) Сгущённое молоко,сметана или джем для подачи Приятного: Белки отделить от желтков К желткам добавить творог,йогурт,сахар,крахмал взбить Белки взбить до устойчивости,добавить к основной массе,аккуратно перемешать силиконовой лопаткой,выложить тесто в форму для запекания(у меня диаметром 14 см),посыпать миндальными лепестками и отправить запекаться в разогретую духовку до 160° на 30-35 минут Приятного аппетита! Автор [id219614804|@ponomaryovaa89]
29
просмотров
Вот всегдааа так. Проводишь на кухне 5 часов , что б запечь в соусе крокодильей слезы ногу южной антилопы, а вкуснее пюрешка с фрикадельками. Почему так? Почему все гениальное - всегда просто? Даж обидненько, что это было так вкусно ? я серьезно ? В общем, фрикадельки состоят из: -фарша говядины -лук -соль Добавила томатную пасту разведенную водой (3 ст.л том.пасты) и довела до готовности под крышкой. Для пюрешки отварила картофель, добавила соль, молоко и сливочное масло. Для салатика использовала: -обычную капусту -огурцы -помидоры -петрушку -соль -сметану И получилось это все очень вкусно! Добавку ели все?
39
просмотров
Быстро, вкусно, а главное полезно! Тройное попадание в цель ? Оладьи из цветной капусты (на 12 штук) - 400г цветной капусты - 2 яйца - 50г кефира - 40г сыра - 60г муки - 2ч.л. специй и соли 1. Цветную капусту отварить минут 5. Остудить и порубить на мелкие кусочки 2. Добавить яйца, кефир, натёртый сыр и специи. Перемешать 3. Всыпать муку, перемешать 4. Готовить оладушки на хорошо прогретой сковороде на небольшом количестве растительного масла на среднем огне Приятного аппетита! ?
26
просмотров
Подробнее?? ???Ингредиенты: Для соуса: - 450гр свиного фарша - 450гр говяжего фарша - Стебли сельдерея - Морковь - Лук репчатый - Оливковое масло - Томатная паста ~300гр - Протертые томаты ~600гр - Вода ~800мл Листы лазаньи: - Мука - Яйцо *Точные пропорции сказать не могу, все на глаз)) сверитесь с нужной консистенцией по видео *листья нужно раскатывать так тонко, чтобы если вы поднимите пласт теста на свет, сквозь него будет видно ладонь руки Для прослойки: - Сыр моцарелла (куском и тертая) - Тертый пармезан ?Рецепт в видео, а вот как укладывать лазанью по слоям, продублирую: - Мясной соус - Кубики моцареллы и сливочного масла - Листья лазаньи - Мясной соус - Кубики моцареллы и сливочного масла - Листья лазаньи - Сливочное масло - Мясной соус - Тертая моцарелла - Тертый пармезан Обязательно все под мокрую бумагу для выпекания (это чтобы сыр не подгорел) и в духовку на 180* Приятного аппетита❤️?