Врач сомнолог Людмила Тимошина

Хорош ли сон у людей в период осени жизни? 💙Частота не качественного сна более выражена у людей более старшего возраста. 💙Не всегда пациенты, к сожалению , могут объективно оценить состояние своего здоровья. 💙В таком случае, очень большое значение имеет семья, ее поддержка, нацеленность на лечение. Часто вижу, что супруги заболевших пациентов, подставляют свое плечо для мужей, в некоторых семьях, такую поддержку оказывают дети. На мой взгляд, это правильно, дети и родители, супруги между собой, говорят друг другу "не бойся, я с тобой". Вместе намного проще преодолеть любую болезнь. #СОАС #семья #некачественныйсон

В минуты, когда вся страна ждет праздничный салют, хочу Вас всех поздравить с Днем Победы! Мой маленький репортаж идет из города Липецка. У меня получился не большой творческий отпуск, связанный с заменой средств связи и несколькими отключениями интернета. Завтра планирую еще раз поговорить о близких и Дне Победы. Для новых подписчиков, возможно, будет интересно, узнать меня поближе. В комментариях дам возможность, каждому рассказать о своих прабабушках, прадедушках, бабушках и дедушках, родителях... И о том, как на их жизнь повлияла ВОВ. С понедельника вернемся к вопросам сомнологии. У меня технические сложности с выкладкой записи эфира с логопедом. Постараюсь в ближайшие дни решить этот вопрос. Для тех, кто определился, что ему нужна помощь врача сомнолога, пишите в личные сообщения. #деньпобеды

Шалфейные поля ночью. Ощущение, что попадаешь в сказку. 💙 Светло, завораживающе, очень приятно. А какие же ощущения возникнут у пациента от посещения консультации врача сомнолога? Я работаю на принципах того, что: пациент должен быть уверен 🔹 в сохранении врачебной тайны и безопасности. 🔹получении эффективной помощи, что врач пойдёт с пациентом рука об руку, это так важно иметь рядом дружеское плечо, и понимать, что в борьбе за здоровье ты не один. 🔹возможность подключить, (при наличии желания) к лечению близких. Члены семей часто беспокоятся друг за друга, и как важно, если врач имеет возможность поговорить и с пациентом, и с его родными и близкими. 🔹работа на основе этике и деонтологии. Есть и другие моменты, почему выбирают того или иного врача. Напишите, что для Вас важно при выборе врача? 💙 💙А я в следующем посте ещё коснусь вопросов выбора врача. Кому близок мой подход к пациенту, и его беспокоят различные нарушения сна, записывайтесь на консультацию личным сообщением.💙 #знакомство. #паркночью #парккраснодар

Что делать если высокое артериальное давление? 💙 у кого высокое давление, особенно ночью и в ранние утренние часы, 💙особенно важно тем, у кого нижнее давление высокое, и разрыв между нижним и верхним давлением сокращён. 💙а ещё есть храп или остановки дыхания во сне, 🔹проверьте работу почек 🔹проверьте работу 💙 🔹проверьте работу дыхательной системы, исключите диагноз синдром обструктивного апноэ сна. Обращайтесь ко мне, чтобы исключить пункт 🔹, потому что я и врач сомнолог и врач пульмонолог. Какое артериальное давление у Вас рабочее? #пульмонолог #храп #высокоедавление

Хватит! 💙Хватит мучиться от бессонницы, 💙Хватит пить горстями снотворные, 💙хватит храпеть, 💙хватит считать барашков по ночам, 💙хватит утром пить кофе, чтобы проснуться, 💙хватит мучиться от раздражения, 💙хватит прилагать дополнительные усилия, чтобы влиться в рабочий процесс. 💙Приходи на приём очный или на онлайн консультацию. Я врач Тимошина Людмила Станиславовна, и со мной, ты вернешь свой сладкий сон. 💙 #mav_хватит #тимошина

Дорого. Как часто врачи слышат, что Ваша консультация стоит очень дорого? 💙 Из чего складывается стоимость консультации? 💙 Из того, что всё специализированное обучение после окончания института коммерческое. Чтобы изменить свою специализацию, врач или его близкие платят сами. 💙 Если врач учится, то он тратит не только свои сбережения, а ещё он тратит своё время. Время, которое невозможно вернуть, и которое так необходимо ему самому и его семье. 💙И если перед Вами специалист, то такой доктор постоянно занимается самообразованием, в т. ч. с помощью прохождения курсов, которые значительно повышают его врачебные возможности внутри специальности, а также проводит с коллегами консилиумы и коллаборации, что позволяет индивидуально подходить к каждому пациенту с учётом его имеющихся особенностей жизни или наличия заболеваний. 💙Многие врачи учатся по нескольким специальностям, чтобы сократить Ваше время в походах по врачам, и понять, что с Вами происходит максимально быстро, рассмотреть Вашу ситуацию в целом, а не с точки, когда рассматривается отдельно каждый орган в организме. Так действительно ли дорого, что Вас проконсультирует специалист с высшим образованием, который беспрерывно учится и совершенствует свои знания, чтобы Вы максимально быстро и эффективно смогли получить медицинскую помощь, которая нужна именно Вам? 💙 #mav_цена #врач

Всех с праздником Крещения Господня! Желаю здоровья и сладкого сна!💙 #праздник #сон

Кому нужен сомнолог? Что он может решить? Об этом вы узнаете на моём канале. Кому будет интересно: Тем кто не может заснуть💙 Тем кто рано просыпается 💙 Тем кто храпит 💙 Тем кому храпят на ухо 💙 У кого нарушения гигиены сна 💙 У кого не спят дети 👶👧👦 А также врачам к кому такие пациенты обращаются 💙 И многим другим 💙, кто пока не догадывается, что его проблемы со здоровьем решает загадочный врач сомнолог. Записывайтесь на консультацию, чтобы сладко спать. 💙 #сон #сомнолог

канал врача сомнолога

Как найти своего врача? Подчас это очень сложно. Наверное, он должен быть чём-то на Вас похож. Возможно, Вам понравится врач с которым Вы ходите по одним улицам. А, возможно, Вам понравится врач, который вместе с Вами читает одни и те же же книги. Или Вам нравится врач у которого большая семья, как и у Вас? Или понравится врач, который вместе с Вами гуляет со своей собакой? Поделитесь, каким будет тот врач, который для Вас станет своим? А я расскажу Вам, что если Ваш врач это я, то меня можно найти и в соцсетях и в мессенджерах. Выбирайте тот способ, который Вам удобнее и будем на связи. #сомнологонлайн #онлайнконсультация

встреча с такими роботами вызовет ли у Вас тревожность? Если такие ситуации, нарушают Ваш сон. обращайтесь к врачу сомнологу.

Приглашаю всех тех, у кого есть нарушения сна, храп, те кто утром чувствуют себя разбитыми, в течение дня хотят спать, тех, кто не может долго уснуть или рано просыпается, на свои онлайн консультации. Будем менять себя и мир изменится вместе с нами. У Вас уже есть опыт получения онлайн консультаций? #москва #онлайнконсультация

Где-то после 30 лет посещение ночных клубов становится мало интересным, люди выбирают сон, а не танцы. Последние тенденции таковы, что отмечать праздники с друзьями ходим в кафе, дома чаще отмечаем своим семейным кругом. Кафе с танцами у нас достаточно мало. А на посещение клуба, где проходят 💃, не всегда есть время, у кого-то здоровье не позволяет разучивать постоянно определённые "па", у кого-то нет рядом таких клубов. Однако, у нас всегда есть возможность танцевать дома и создавать таким образом себе физическую нагрузку и отличное настроение. Кто танцует дома?

Вы заметили, что часть болезней, значительно омолодились? Плюс появились болезни, которых раньше не было или они были не так распространены. На данный момент, достаточно много маленьких детей храпят. Это видео об одной из причин храпа, и причина этого достаточно новая и связана с изменением типа питания в последнее время. Дети стали больше употреблять пюреобразных продуктов и меньше жевать твёрдую пищу. К чему это привело я расскажу в следующем видео. Поделитесь, Вы и Ваши дети как часто грызете морковь или твёрдое яблоко? #храп #сонмалыша #прикус

Как часто среди нас, пациенты, страдающие деменцией? Они рядом с нами. Это наши близкие и соседи. Риск возрастает обнаружить деменцию у себя среди тех, кто ухаживает за страдающими деменцией и имеющих близких родственников с этим диагнозом. Среди тех, кто храпит, каждый десятый может стать тем, у кого есть болезнь Паркинсона, болезнь Альцгеймера, деменция. Это группа нейродегенеративных заболеваний. Поэтому необходимо комплексно подходить к сохранению молодости мозга. Напишите, кто что делает для сохранения живости ума.

Сегодня подводим первые итоги курса сопровождения клиентов с нарушениями сна "Спящая красавица 7/24" Первая неделя была посвящена диафрагмальному дыханию. Учились правильно дышать. Были моменты, когда у нас что-то не получалось. Очень сложно с 1-ой тренировки найти у себя диафрагму, особенно тяжело далёким от спорта людям. Итог все 5 участниц, справились с этим заданием, нашли у себя под моим руководством, диафрагму и начали её тренировать. И самый неожиданный момент-есть одна победа. У нас есть замечательная девушка, которая уже на 1 неделе занятий, почувствовала улучшение своего состояния, случился прорыв, преследовавшая её тревожность-стала отступать. Время наступления сна сократилось, а значит увеличилось время на сам сон. Будем стремиться к тому, чтобы наш сон стал крепким и лёгким. Вы с нами? #крепкийсон #врачонлайн #сомнолог #москва

спящая красавица 7/24 Внимание следим за сообщениями в блоге! 💗 Четыре решительные девушки отправились навстречу к крепкому сну, свежему лицу, подтянутому телу, состоянию отдыха и расслабленности, возможности отказаться от записной книжки. 1️⃣Что буду делать я? Я буду раз в неделю рассказывать о наших победах и о том над чем ещё предстоит работать. 2️⃣Рассказы будут анонимные, однако Вы всё узнаете от первого лица, от меня). 3️⃣Напоминаю, что я ещё могу взять одного человека. 4️⃣Остальные желающие смогут попасть на сопровождение после новогодних праздников, и смогут встретить весну необыкновенно похорошевшими. 5️⃣Также на проект по сопровождению могут попасть семейные пары. Заниматься вместе весело и приятно). 6️⃣Расскажите, Вам будет интересно? #новое #меняемжизнь #крепкийсон #неттревоге #нетдепрессии #вижуцель

Помните, что родители новорожденного создают ему такой распорядок дня, в котором есть несколько дневных снов- до 6, но общее время дневного сна будет значительно меньше ночного. Младенец, находящийся на грудном вскармливании получает мелатонин из грудного молока, поэтому очень важно, чтобы мама следила и за своим временем отхода к ночному сну и у нее не было сложностей с засыпанием. #сонмалыша #распорядокдня #режимсна #мелатонин

По старому календарю сегодня 31 августа. Так что сегодня пока ещё лето. И ещё стоит достаточно жаркая погода, что делать, чтобы было более комфортно? Обязательно на ночь проветривайте в комнате, и если в квартире сухой воздух, приобретайте увлажнитель воздуха. Если в квартире будет комфортная температура и достаточное увлажнение, Ваш сон будет крепким и восстанавливающим. #восстановление #увлажнениевоздуха #комфортнаятемпература #Москва#онлайнконсультация

Застой лимфы нарушает работу всех органов и систем, возникают отеки, ухудшается кровоснабжение органов и систем, в частности страдает головной мозг, появляются жалобы на снижение памяти, замедление мышления, плохой и некачественный сон. Что делать? Необходимо соблюдать баланс физической активности. И противопоставить застою лимфы необходимо лимфодренажную гимнастику! #лимфодренажнаягимнастика #нетотекам #активность #сон