Одно упражнение для здоровья шеи.
Можно заниматься при остеохондрозе, грыже, протрузии шейного отдела позвоночника.
Можно делать в воротнике Шанца.
Если тяжело делайте упражнения до дискомфорта, не через боль, в той амплитуде которой получается, уменьшайте скорость или количество цифр.
Вся информация, содержимое и материалы этого видео предназначены только для информационных и демонстрационных целей. Он не предназначен для замены консультации, диагностики и/или лечения у квалифицированного врача.
Имеются противопоказания.
Не используйте этот контент в качестве замены лечения и рекомендаций, данных вашим врачом или поставщиком медицинских услуг. Проконсультируйтесь со своим врачом или медицинским работником, прежде чем делать что-либо, содержащееся в этом контенте.
на Яндекс Дзен https://zen.yandex.ru/video/watch/6303a99a8803521e5acf96d5
#здоровье#шейныйостеохондроз #остеохондроз #лфк#упражнения
Это простое упражнение поможет быстро избавиться от болей в спине, ягодичных мышцах, грушевидной мышце и мышцах бедра. А также разблокировка седалищного нерва.
Это не требует никакого оборудования, может быть сделано дома и может дать мгновенное облегчение... даже всего за 30 СЕКУНД.
Автор упражнений Доктор Майкл Роу Сент-Джозеф, мануальный терапевт из Мичигана. Обязательно посмотрите его канал https://youtube.com/channel/UC2lvPVVm0Mv53QK7vdnC-rw
Вся информация, содержимое и материалы этого видео или веб-сайта предназначены только для информационных и демонстрационных целей. Он не предназначен для замены консультации, диагностики и/или лечения у квалифицированного врача.
Имеются противопоказания.
Не используйте этот контент в качестве замены лечения и рекомендаций, данных вашим врачом или поставщиком медицинских услуг. Проконсультируйтесь со своим врачом или медицинским работником, прежде чем делать что-либо, содержащееся в этом контенте.
#здоровье #больвспине#ишиас #защемлениеседалищногонерва #лфк #растяжка
Разблокируйте свою спину за считанные секунды Часть 2 Если мало места (автор упражнений Doctor Rowe)
Показываю простое упражнение, которое разблокирует ВСЮ СПИНУ за секунды! Часть 2. Для тех кому мало места.
Это специально переделанные упражнения для тех у кого: маленький дверной косяк, высокий рост или большие габариты.
Это упражнение на растяжку спины можно делать дома, на работе... практически где угодно! Все, что требуется, это дверной косяк.
Автор упражнений Доктор Майкл Роу.
Сент-Джозеф, мануальный терапевт из Мичигана. У него очень интересный и полезный канал https://youtube.com/channel/UC2lvPVVm0Mv53QK7vdnC-rw
Перед применением комплекса обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.
Большое интересного на моем канале Яндекс Дзен https://zen.yandex.ru/id/6182ce1c05a20824c9abcff0
#здоровье #упражнения #болитспина #лфк #растяжка #растяжкадлявсеготела #растяжкаспины #упражнениядляспины
Всего два упражнения помогут убрать холку или вдовий горб (накопившийся жир) и выпрямить искревленный позвоночник.
Заниматься нужно 3-4 раза в неделю.
Самое главное регулярно.
Можно добавить комплекс при шейно-грудном остеохондрозе
https://youtu.be/lm3QD29Meto
Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.
#холка#здоровье #упражнения #болитспина #болитголова#шея #григорийигнатьевлфк #neck
Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.
Показываю простое упражнение, которое разблокирует ВСЮ СПИНУ за секунды!
Это упражнение на растяжку спины можно делать дома, на работе... практически где угодно! Все, что требуется, это дверной косяк.
Автор упражнений Доктор Майкл Роу.
Сент-Джозеф, мануальный терапевт из Мичигана. У него очень интересный и полезный канал https://youtube.com/channel/UC2lvPVVm0Mv53QK7vdnC-rw
Перед применением комплекса обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.
Большое интересного на моем канале Яндекс Дзен https://zen.yandex.ru/id/6182ce1c05a20824c9abcff0
#здоровье #упражнения #болитспина #лфк #растяжка #растяжкадлявсеготела #растяжкаспины #упражнениядляспины
Лёгкий комплекс. Два упражнения при боли в коленях. Отлично подходит при артрозе коленного сустава (гонартрозе).
За основу взят метод доктора Евдокименко П.В. https://youtu.be/BEB254DCyf0
Видео носит образовательный и ознакомительный характер.
Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.
Ютуб https://youtube.com/shorts/1IciGY9Ywe8?feature=share
Видео носит образовательный и ознакомительный характер.
Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.
На Ютубе https://youtube.com/shorts/6IF6S93OcY0?feature=share
Самомассаж спины
Имеются противопоказания необходимо проконсультироваться с вашим лечащим врачом.
#здоровье#спина#болитспина#массаж#лфк#упражнения
Видео носит образовательный и ознакомительный характер.
Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.
#варикоз#лфк#здоровье
на Яндекс Дзен https://zen.yandex.ru/media/grigoriy_lfk/odno-uprajnenie-dlia-profilaktiki-varikoza-otekov-i-ustalosti-nog-6284728bf3ec242a39518e79
Лёгкий комплекс. Два упражнения при боли в коленях. Отлично подходит при артрозе коленного сустава (гонартрозе).
За основу взят метод доктора Евдокименко П.В. https://youtu.be/BEB254DCyf0
Видео носит образовательный и ознакомительный характер.
Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.
#здоровье#гонартроз#артроз#болятколени
Тренировка равновесия.
Пациентки 77 лет. Перенесла ишемический инсульт, ковид. Хроническое головокружение уже 10 лет из-за проблем с шейным отделом.
Сайт нашей больницы https://dor-bol.ru/
#головокрголовокружение #кружитсяголова #кружитсяголовачтоделать #стабилоплотформа
Просто и очень эффективный способ разработать локтевой сустав. На разгибание и на сгибание.
Ссылка на гимнастику - https://youtu.be/pOjNz21asv8
Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
#перелом #локоть #лфк
#реабилитация #сломалруку #травма #рука #восстановление #послеоперации
Отлично подойдёт после длительной иммобилизации руки.
Пассивная разработка плечевого сустава с помощью аппарата.
Применяется после травм, заболевания сустава, связок, инсульта.
Надеюсь у нас скора в больнице появится:)
Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
#реабилитация #плечевойсустав #травма
#плечо #пассивнаяразработка #послепереломаруки #сломалруку #сломалрукучтоделать #плеченедвигается
Самое эффективное средство реабилитации после инсульта и травмы лучезапястного сустава - Эрготерапия
#эрготерапия #лфк #инсульт
Вертикализация - cовременная реабилитационная методика профилактики и устранения осложнений, связанных с длительным пребыванием пациента в лежачем положении.
Суть вертикализации состоит в плавном переводе лежачего пациента в вертикальное положение. При этом столы-вертикализаторы могут быть простыми или сложными, с возможностью пассивной тренировки ног (интенсивной двигательной терапией)
#лфк #реабилитация #инсульт
Экзоскелет для реабилитации после инсульта, спинальной травмы, ДЦП.
Виртуальная реальность при инсульте и чмт
Это для тех кто решился! Как похудеть? С чего начать?
Обязательно проконсультируйтесь для начала с врачём эндокринологом. чаще всего вес появляется в следствии гормонального сбоя.
Проверяем щитовидную, поджелудочную, женские гормоны.
Хлеб не едим. (не в каком виде)
Быстрые углеводы молчу даже.
Не забываем про свои болячки и свои противопоказания.
Ну и конечно физическая активность!!!
Самое лучшее для начала это аквааэробика и тренажерный зал.
#яхудею#какпохудеть#григорийигнатьевлфк
и держите лёгкую тренировочку https://youtu.be/vGHU1qzrdgA
Ссылка где можно купить на пример:
https://m.market.yandex.ru/product--massazher-ortosila-miach-8-sm-zheltyi/664936083?utm_source=market&utm_medium=cpc&utm_term=821975.00088157&utm_content=6203660&cpc=2xS-i_7SaGbZr-f0Aa1xl1VlZtV_Q01ppqs1PEaUhoYJcEhpPmsblub2bpFl62hTRkUt7xtX0WG1Km6AuB_titLdlMAjTnmpZRkxdcQrgosHyDBsWpnmdYkBFrK8bYI5H3owpWwGiMQbeBaTIhwQlTSvT17S1ebl4NJeZC7femKVim75IkFTlw%2C%2C&ymclid=16211346328228162456000001&sku=100933480380&pokupki=1?pp=900&clid=2410954&vid=88747355455384&mclid=1002&distr_type=7
Массажный, шипастый мяч.
1) При травме лучезапястного сустава
2) Для мелкой моторики, травмы и проблема с пальцами
3) При инсульте
4) При травме локтя и плеча
5) При шейно-грудном остеохондрозе
6) Поясничном остеохондрозе
7) При защемление седалищьного нерва, ишиас
8) При напряжение стоп, массаж стоп
9) Маленьким детям: игрушка, для развития тактильной чувствительности, координации и многое другое.
10) Для собак игрушка
11) Пуховик стирать в стиральной машине, чтобы не скатывался.
12) Хороший подарок. Как полезный сувенир за маленькие деньги.
Должен быть примерно 8-10 см в диаметре. Шипы колючие - острые.
Брать лучше в ортопедической аптеке. Также есть в зоомагазине, детском магазине, спорт магазине, даже в отделе для стиральных машин.
#shorts#лфк#мяч#травма#лайфхак#Лайфхак#ЛФК