Кёкусинкай / Зимняя Школа ФКР-2026. / Фрагменты тренировок / №57
Тренировка под руководством Сихана Фомина В.П. (7 дан).
Ассоциация Киокусинкай России:
vk.com/akr.russia
t.me/akrrussia
Федерация Кёкусинкай России:
http://kyokushinkaraterussia.ru
https://vk.com/fkrkyokushin?from=search
#Kyokushinkai #Кёкусинкай #ФКР #IFK #Krivodedov #киокусинкай #АКР
Кёкусинкай / Зимняя Школа ФКР-2026. / Фрагменты тренировок / №56
Тренировка под руководством Сихана Фомина В.П. (7 дан).
Ассоциация Киокусинкай России:
vk.com/akr.russia
t.me/akrrussia
Федерация Кёкусинкай России:
http://kyokushinkaraterussia.ru
https://vk.com/fkrkyokushin?from=search
#Kyokushinkai #Кёкусинкай #ФКР #IFK #Krivodedov #киокусинкай #АКР
Ицюань (1632 день) Фуань Чжуан Цзо-Ю / 5 упражнений Хадзимэ Казуми / Кёкусинкай (13.02.26).
Практика в Мурманске начнётся в 8.00 Мск.
Сегодня минус 30 градусов! Проведём домашнюю тренировку. От Фуань Чжуан Цзо-Ю переходим к комплексу "5 упражнений Хадзимэ Казуми". Далее поработаем над техниками Кёкусинкай с учётом внутренней проработки.
В заключении специальные столбы.
СТОЯНИЕ СТОЛБОМ ИЦЮАНЬ 10 ДНЕЙ ПО 10 МИНУТ:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLLFFwd6RBqlm41vsMG1raaTAOZJDJ17ST
✅ Российская Академия Ицюань в Телеграм:
https://t.me/+MCcNLUWnOwg0ODQy
✅ Плейлист онлайн-практики Ицюань на Рутуб: https://rutube.ru/plst/829268
ШКОЛА КЁКУСИНКАЙ / 1 Дан / Тэнсё / Ибуки, боевая форма Кэнка, Взрывное усилие:
https://www.youtube.com/watch?v=S8AEaOwleCk
✅ План работы Российской Академии Ицюань (2024-25 г.)
19-20 октября 2024 г. - Московская Школа Ицюань
http://yiquan.site/shkola-itsiuan-v-sankt-pietierburghie-18-avghusta-2024/
Начало ноября 2024 г. - Питерская Школа Ицюань
11 января 2025 г. - Мастер-класс по Ицюань (Казань)
16-19 января 2025 г. - Зимняя Школа Ицюань (Москва)
24-30 марта 2025 г. - Стажировка инструкторов Ицюань (Мурманск)
31 мая 2025 г. - Семинар (Санкт-Петербург):
http://yiquan.site/viesienniaia-shkola-itsiuan-sankt-pietierburgh-31-maia-2025/
3-9 июня 2025 г. - Летняя Школа Ицюань (Звенигород):
http://yiquan.site/16-ia-lietniaia-shkola-itsiuan-3-9-iiunia-2025-zvienighorod-pansionat-solniechnyi/
6 июля 2025 г. - Семинар (Санкт-Петербург):
https://www.youtube.com/live/WOaJg4v5yVU
10-18 июля 2025 г. - Мастер-классы в Крыму (Севастополь):
http://yiquan.site/lietniaia-shkola-itsiuan-v-krymu-sievastopol-10-19-iiulia-2025/
14-21 октября 2025 г. - Стажировка в Пекинской Академии Ицюань
2 ноября 2025 г. Семинар по Ицюань в Казани:
http://yiquan.site/shkola-itsiuan-kazan-02-11-25/
15 ноября 2025 г. Семинар по Ицюань в Санкт-Петербурге:
http://yiquan.site/shkola-itsiuan-sankt-pietierburgh-15-11-25/
10 января 2025 г. Московская Школа Ицюань:
http://yiquan.site/shkola-itsiuan-gh-koroliov-10-01-26/
8-14 июня 2026 г. Летняя Школа Ицюань
http://yiquan.site/16-ia-lietniaia-shkola-itsiuan-zvienighorod-podmoskovie-pansionat-solniechnyi-8-14-iiunia-2026-gh/
✅ 5 дней по 5 минут:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLLFFwd6RBqll8vx4vNwQE_V094krJxFf_
✅ 10 дней по 10 минут:
https://www.youtube.com/watch?v=KW33H9AdYGA&list=PLLFFwd6RBqlm41vsMG1raaTAOZJDJ17ST
✅ 15 дней по 15 минут:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLLFFwd6RBqllqvgpkiGhfYUHOOhOTWJhe
✅ 20 дней по 20 минут:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLLFFwd6RBqlkCjrNiNsPyhwqZOd8-eSdv
✅ 30 дней по 30 минут: https://www.youtube.com/playlist?list=PLLFFwd6RBqlkjmrHkjztbubFjwCpA6o6s
✅ 32 дня по 32 минуты + отработка программы Ицюань: https://www.youtube.com/playlist?list=PLLFFwd6RBqln8FZCFB-05OuT8JSTUjb6I
✅ 40 дней по 40 минут:
https://www.youtube.com/watch?v=Rc9Pibuwts4&list=PLLFFwd6RBqllaz5mOZfE6Ri6e0ESkevIe
✅ 40 дней по 40 минут (2021 г.):
https://www.youtube.com/playlist?list=PLLFFwd6RBqllmWprWGYJ12Kk2X1-WciQ2
Свои вопросы вы можете оставлять в комментариях и я постараюсь вам на них отвечать.
‼️ Дополнительно я рекомендую вам познакомиться с основными требованиями к Чжан Чжуан плейлисте ШКОЛА ИЦЮАНЬ:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLLFFwd6RBqlkbWYzVs-eQxLT_XlCxQU-6
Ицюань это внутренний стиль Ушу, особенностью которого являются:
1️⃣ Проверенные временем методы укрепления здоровья.
2️⃣ Простые и эффективные методы самозащиты.
3️⃣ Уникальные методы работы с сознанием.
☎️ +7 (921) 045-88-88
polarbudo@mail.ru
Сайт Российской Академия Ицюань:
http://yiquan.site
Старый сайт Российской Академия Ицюань:
http://yiquan.org.ru
Кёкусинкай / Зимняя Школа ФКР-2026. / Фрагменты тренировок / №55
Тренировка под руководством Сихана Фомина В.П. (7 дан).
Ассоциация Киокусинкай России:
vk.com/akr.russia
t.me/akrrussia
Федерация Кёкусинкай России:
http://kyokushinkaraterussia.ru
https://vk.com/fkrkyokushin?from=search
#Kyokushinkai #Кёкусинкай #ФКР #IFK #Krivodedov #киокусинкай #АКР
Кёкусинкай / Зимняя Школа ФКР-2026. / Фрагменты тренировок / №54
Тренировка под руководством Сихана Фомина В.П. (7 дан).
Ассоциация Киокусинкай России:
vk.com/akr.russia
t.me/akrrussia
Федерация Кёкусинкай России:
http://kyokushinkaraterussia.ru
https://vk.com/fkrkyokushin?from=search
#Kyokushinkai #Кёкусинкай #ФКР #IFK #Krivodedov #киокусинкай #АКР
Кёкусинкай / Зимняя Школа ФКР-2026. / Фрагменты тренировок / №53
Тренировка под руководством Сихана Фомина В.П. (7 дан).
Ассоциация Киокусинкай России:
vk.com/akr.russia
t.me/akrrussia
Федерация Кёкусинкай России:
http://kyokushinkaraterussia.ru
https://vk.com/fkrkyokushin?from=search
#Kyokushinkai #Кёкусинкай #ФКР #IFK #Krivodedov #киокусинкай #АКР
Кёкусинкай / Зимняя Школа ФКР-2026. / Фрагменты тренировок / №52
Тренировка под руководством Сихана Фомина В.П. (7 дан).
Ассоциация Киокусинкай России:
vk.com/akr.russia
t.me/akrrussia
Федерация Кёкусинкай России:
http://kyokushinkaraterussia.ru
https://vk.com/fkrkyokushin?from=search
#Kyokushinkai #Кёкусинкай #ФКР #IFK #Krivodedov #киокусинкай #АКР
Ицюань (1631 день) Столбы / Цигун / Тазобедренные суставы / Хуньюань Фали / Кёкусин (12.02.26).
Практика в Мурманске начнётся в 8.00 Мск.
Сегодня снова минус 16 градусов! От Фуань Чжуан переходим к комплексу Цигун "8 кусков парчи". Далее работаем со спец. столбами, Гоугуа Чжуан и Пифа Шили (Фали). Правим делали, рассмотренные на стажировке.
Затем проработка тазобедренных суставов и наши упражнения для укрепления поясницы и стабилизации тазобедренных суставов и повторим Шень Гуй с ударами кулаками. В заключении Кёкусинкай.
СТОЯНИЕ СТОЛБОМ ИЦЮАНЬ 10 ДНЕЙ ПО 10 МИНУТ:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLLFFwd6RBqlm41vsMG1raaTAOZJDJ17ST
✅ Российская Академия Ицюань в Телеграм:
https://t.me/+MCcNLUWnOwg0ODQy
✅ Плейлист онлайн-практики Ицюань на Рутуб: https://rutube.ru/plst/829268
ШКОЛА КЁКУСИНКАЙ / 1 Дан / Тэнсё / Ибуки, боевая форма Кэнка, Взрывное усилие:
https://www.youtube.com/watch?v=S8AEaOwleCk
✅ План работы Российской Академии Ицюань (2024-25 г.)
19-20 октября 2024 г. - Московская Школа Ицюань
http://yiquan.site/shkola-itsiuan-v-sankt-pietierburghie-18-avghusta-2024/
Начало ноября 2024 г. - Питерская Школа Ицюань
11 января 2025 г. - Мастер-класс по Ицюань (Казань)
16-19 января 2025 г. - Зимняя Школа Ицюань (Москва)
24-30 марта 2025 г. - Стажировка инструкторов Ицюань (Мурманск)
31 мая 2025 г. - Семинар (Санкт-Петербург):
http://yiquan.site/viesienniaia-shkola-itsiuan-sankt-pietierburgh-31-maia-2025/
3-9 июня 2025 г. - Летняя Школа Ицюань (Звенигород):
http://yiquan.site/16-ia-lietniaia-shkola-itsiuan-3-9-iiunia-2025-zvienighorod-pansionat-solniechnyi/
6 июля 2025 г. - Семинар (Санкт-Петербург):
https://www.youtube.com/live/WOaJg4v5yVU
10-18 июля 2025 г. - Мастер-классы в Крыму (Севастополь):
http://yiquan.site/lietniaia-shkola-itsiuan-v-krymu-sievastopol-10-19-iiulia-2025/
14-21 октября 2025 г. - Стажировка в Пекинской Академии Ицюань
2 ноября 2025 г. Семинар по Ицюань в Казани:
http://yiquan.site/shkola-itsiuan-kazan-02-11-25/
15 ноября 2025 г. Семинар по Ицюань в Санкт-Петербурге:
http://yiquan.site/shkola-itsiuan-sankt-pietierburgh-15-11-25/
10 января 2025 г. Московская Школа Ицюань:
http://yiquan.site/shkola-itsiuan-gh-koroliov-10-01-26/
8-14 июня 2026 г. Летняя Школа Ицюань
http://yiquan.site/16-ia-lietniaia-shkola-itsiuan-zvienighorod-podmoskovie-pansionat-solniechnyi-8-14-iiunia-2026-gh/
✅ 5 дней по 5 минут:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLLFFwd6RBqll8vx4vNwQE_V094krJxFf_
✅ 10 дней по 10 минут:
https://www.youtube.com/watch?v=KW33H9AdYGA&list=PLLFFwd6RBqlm41vsMG1raaTAOZJDJ17ST
✅ 15 дней по 15 минут:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLLFFwd6RBqllqvgpkiGhfYUHOOhOTWJhe
✅ 20 дней по 20 минут:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLLFFwd6RBqlkCjrNiNsPyhwqZOd8-eSdv
✅ 30 дней по 30 минут: https://www.youtube.com/playlist?list=PLLFFwd6RBqlkjmrHkjztbubFjwCpA6o6s
✅ 32 дня по 32 минуты + отработка программы Ицюань: https://www.youtube.com/playlist?list=PLLFFwd6RBqln8FZCFB-05OuT8JSTUjb6I
✅ 40 дней по 40 минут:
https://www.youtube.com/watch?v=Rc9Pibuwts4&list=PLLFFwd6RBqllaz5mOZfE6Ri6e0ESkevIe
✅ 40 дней по 40 минут (2021 г.):
https://www.youtube.com/playlist?list=PLLFFwd6RBqllmWprWGYJ12Kk2X1-WciQ2
Свои вопросы вы можете оставлять в комментариях и я постараюсь вам на них отвечать.
‼️ Дополнительно я рекомендую вам познакомиться с основными требованиями к Чжан Чжуан плейлисте ШКОЛА ИЦЮАНЬ:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLLFFwd6RBqlkbWYzVs-eQxLT_XlCxQU-6
Ицюань это внутренний стиль Ушу, особенностью которого являются:
1️⃣ Проверенные временем методы укрепления здоровья.
2️⃣ Простые и эффективные методы самозащиты.
3️⃣ Уникальные методы работы с сознанием.
☎️ +7 (921) 045-88-88
polarbudo@mail.ru
Сайт Российской Академия Ицюань:
http://yiquan.site
Старый сайт Российской Академия Ицюань:
http://yiquan.org.ru
Кёкусинкай / Зимняя Школа ФКР-2026. / Фрагменты тренировок / №51
Тренировка под руководством Сихана Фомина В.П. (7 дан).
Ассоциация Киокусинкай России:
vk.com/akr.russia
t.me/akrrussia
Федерация Кёкусинкай России:
http://kyokushinkaraterussia.ru
https://vk.com/fkrkyokushin?from=search
#Kyokushinkai #Кёкусинкай #ФКР #IFK #Krivodedov #киокусинкай #АКР
Кёкусинкай / Зимняя Школа ФКР-2026. / Фрагменты тренировок / №50
Тренировка под руководством Сихана Фомина В.П. (7 дан).
Ассоциация Киокусинкай России:
vk.com/akr.russia
t.me/akrrussia
Федерация Кёкусинкай России:
http://kyokushinkaraterussia.ru
https://vk.com/fkrkyokushin?from=search
#Kyokushinkai #Кёкусинкай #ФКР #IFK #Krivodedov #киокусинкай #АКР
Кёкусинкай / Зимняя Школа ФКР-2026. / Фрагменты тренировок / №49
Тренировка под руководством Сихана Фомина В.П. (7 дан).
Ассоциация Киокусинкай России:
vk.com/akr.russia
t.me/akrrussia
Федерация Кёкусинкай России:
http://kyokushinkaraterussia.ru
https://vk.com/fkrkyokushin?from=search
#Kyokushinkai #Кёкусинкай #ФКР #IFK #Krivodedov #киокусинкай #АКР
Кёкусинкай #1033 / Кумитэ / Подводящее упражнение для Маваси и Хидза-гэри #3 (2019 г.)
Фрагмент ежедневной утренней тренировки по Кёкусинкай с домашним заданием ученикам по проработке Усиро-гэри. Третья часть.
Центр боевых искусств Поларбудо Мурманск: vk.com/polarbudo
Мурманск, ул. Челюскинцев 2, спортзал Центрального бассейна.
Тренировки детей с 5 лет и взрослые.
✅ КЁКУСИНКАЙ КАЖДЫЙ ДЕНЬ 2023-24:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLLFFwd6RBqlkBDBbpIjXmzsWlaKBWZG3s
✅ Мастерская Кумитэ Кёкусинкай:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLLFFwd6RBqlnWeZksCTHOV6r9To8kosFm
Кёкусинкай / Зимняя Школа ФКР-2026. / Фрагменты тренировок / №48
Тренировка под руководством Сихана Танюшкина А.И. (8 дан).
Ассоциация Киокусинкай России:
vk.com/akr.russia
t.me/akrrussia
Федерация Кёкусинкай России:
http://kyokushinkaraterussia.ru
https://vk.com/fkrkyokushin?from=search
#Kyokushinkai #Кёкусинкай #ФКР #IFK #Krivodedov #киокусинкай #АКР
Кёкусинкай #1032 / Кумитэ / Подводящее упражнение для Маваси и Хидза-гэри #2 (2019 г.)
Фрагмент ежедневной утренней тренировки по Кёкусинкай с домашним заданием ученикам по проработке Усиро-гэри. Вторая часть.
Центр боевых искусств Поларбудо Мурманск: vk.com/polarbudo
Мурманск, ул. Челюскинцев 2, спортзал Центрального бассейна.
Тренировки детей с 5 лет и взрослые.
✅ КЁКУСИНКАЙ КАЖДЫЙ ДЕНЬ 2023-24:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLLFFwd6RBqlkBDBbpIjXmzsWlaKBWZG3s
✅ Мастерская Кумитэ Кёкусинкай:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLLFFwd6RBqlnWeZksCTHOV6r9To8kosFm
Кёкусинкай #1034 / Кумитэ / Домашнее задание / Подводящие упражнения для ударов ногами (10.02.26)
Фрагмент ежедневной утренней тренировки по Кёкусинкай с домашним заданием ученикам по проработке ударов ногами. Ути хайсоку-гэри.
Центр боевых искусств Поларбудо Мурманск: vk.com/polarbudo
Мурманск, ул. Челюскинцев 2, спортзал Центрального бассейна.
Тренировки детей с 5 лет и взрослые.
✅ КЁКУСИНКАЙ КАЖДЫЙ ДЕНЬ 2023-24:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLLFFwd6RBqlkBDBbpIjXmzsWlaKBWZG3s
✅ Мастерская Кумитэ Кёкусинкай:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLLFFwd6RBqlnWeZksCTHOV6r9To8kosFm
Кёкусинкай / Зимняя Школа ФКР-2026. / Фрагменты тренировок / №47
Тренировка под руководством Сихана Танюшкина А.И. (8 дан).
Ассоциация Киокусинкай России:
vk.com/akr.russia
t.me/akrrussia
Федерация Кёкусинкай России:
http://kyokushinkaraterussia.ru
https://vk.com/fkrkyokushin?from=search
#Kyokushinkai #Кёкусинкай #ФКР #IFK #Krivodedov #киокусинкай #АКР
Кёкусинкай / Зимняя Школа ФКР-2026. / Фрагменты тренировок / №46
Тренировка под руководством Заслуженного мастера спорта Горохова А.Ю. (6 дан).
Ассоциация Киокусинкай России:
vk.com/akr.russia
t.me/akrrussia
Федерация Кёкусинкай России:
http://kyokushinkaraterussia.ru
https://vk.com/fkrkyokushin?from=search
#Kyokushinkai #Кёкусинкай #ФКР #IFK #Krivodedov #киокусинкай #АКР
Кёкусинкай / Зимняя Школа ФКР-2026. / Фрагменты тренировок / №46
Тренировка под руководством Заслуженного мастера спорта Горохова А.Ю. (6 дан).
Ассоциация Киокусинкай России:
vk.com/akr.russia
t.me/akrrussia
Федерация Кёкусинкай России:
http://kyokushinkaraterussia.ru
https://vk.com/fkrkyokushin?from=search
#Kyokushinkai #Кёкусинкай #ФКР #IFK #Krivodedov #киокусинкай #АКР
Кёкусинкай #1033 / Кумитэ / Домашнее задание / Подводящие упражнения для ударов ногами (9.02.26)
Фрагмент ежедневной утренней тренировки по Кёкусинкай с домашним заданием ученикам по проработке ударов ногами.
Центр боевых искусств Поларбудо Мурманск: vk.com/polarbudo
Мурманск, ул. Челюскинцев 2, спортзал Центрального бассейна.
Тренировки детей с 5 лет и взрослые.
✅ КЁКУСИНКАЙ КАЖДЫЙ ДЕНЬ 2023-24:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLLFFwd6RBqlkBDBbpIjXmzsWlaKBWZG3s
✅ Мастерская Кумитэ Кёкусинкай:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLLFFwd6RBqlnWeZksCTHOV6r9To8kosFm
Ицюань (1628 день) Столбы / Цигун / Суставная гимнастика / Чжанфа Шили (Фали) / Кёкусин (9.02.26).
Практика в Мурманске начнётся в 8.00 Мск.
Сегодня снова минус 7 градусов! От Фуань Чжуан переходим к комплексу "18 форм Тайцзи-Цигун". Далее работаем с Чжанфа Шили и Фали. Правим делали, рассмотренные на стажировке.
Затем проработка тазобедренных суставов и наши упражнения для укрепления поясницы и стабилизации тазобедренных суставов, спец. столбы и повторим Шень Гуй с ударами кулаками. В заключении Кёкусинкай.
СТОЯНИЕ СТОЛБОМ ИЦЮАНЬ 10 ДНЕЙ ПО 10 МИНУТ:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLLFFwd6RBqlm41vsMG1raaTAOZJDJ17ST
✅ Российская Академия Ицюань в Телеграм:
https://t.me/+MCcNLUWnOwg0ODQy
✅ Плейлист онлайн-практики Ицюань на Рутуб: https://rutube.ru/plst/829268
ШКОЛА КЁКУСИНКАЙ / 1 Дан / Тэнсё / Ибуки, боевая форма Кэнка, Взрывное усилие:
https://www.youtube.com/watch?v=S8AEaOwleCk
✅ План работы Российской Академии Ицюань (2024-25 г.)
19-20 октября 2024 г. - Московская Школа Ицюань
http://yiquan.site/shkola-itsiuan-v-sankt-pietierburghie-18-avghusta-2024/
Начало ноября 2024 г. - Питерская Школа Ицюань
11 января 2025 г. - Мастер-класс по Ицюань (Казань)
16-19 января 2025 г. - Зимняя Школа Ицюань (Москва)
24-30 марта 2025 г. - Стажировка инструкторов Ицюань (Мурманск)
31 мая 2025 г. - Семинар (Санкт-Петербург):
http://yiquan.site/viesienniaia-shkola-itsiuan-sankt-pietierburgh-31-maia-2025/
3-9 июня 2025 г. - Летняя Школа Ицюань (Звенигород):
http://yiquan.site/16-ia-lietniaia-shkola-itsiuan-3-9-iiunia-2025-zvienighorod-pansionat-solniechnyi/
6 июля 2025 г. - Семинар (Санкт-Петербург):
https://www.youtube.com/live/WOaJg4v5yVU
10-18 июля 2025 г. - Мастер-классы в Крыму (Севастополь):
http://yiquan.site/lietniaia-shkola-itsiuan-v-krymu-sievastopol-10-19-iiulia-2025/
14-21 октября 2025 г. - Стажировка в Пекинской Академии Ицюань
2 ноября 2025 г. Семинар по Ицюань в Казани:
http://yiquan.site/shkola-itsiuan-kazan-02-11-25/
15 ноября 2025 г. Семинар по Ицюань в Санкт-Петербурге:
http://yiquan.site/shkola-itsiuan-sankt-pietierburgh-15-11-25/
10 января 2025 г. Московская Школа Ицюань:
http://yiquan.site/shkola-itsiuan-gh-koroliov-10-01-26/
8-14 июня 2026 г. Летняя Школа Ицюань
http://yiquan.site/16-ia-lietniaia-shkola-itsiuan-zvienighorod-podmoskovie-pansionat-solniechnyi-8-14-iiunia-2026-gh/
✅ 5 дней по 5 минут:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLLFFwd6RBqll8vx4vNwQE_V094krJxFf_
✅ 10 дней по 10 минут:
https://www.youtube.com/watch?v=KW33H9AdYGA&list=PLLFFwd6RBqlm41vsMG1raaTAOZJDJ17ST
✅ 15 дней по 15 минут:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLLFFwd6RBqllqvgpkiGhfYUHOOhOTWJhe
✅ 20 дней по 20 минут:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLLFFwd6RBqlkCjrNiNsPyhwqZOd8-eSdv
✅ 30 дней по 30 минут: https://www.youtube.com/playlist?list=PLLFFwd6RBqlkjmrHkjztbubFjwCpA6o6s
✅ 32 дня по 32 минуты + отработка программы Ицюань: https://www.youtube.com/playlist?list=PLLFFwd6RBqln8FZCFB-05OuT8JSTUjb6I
✅ 40 дней по 40 минут:
https://www.youtube.com/watch?v=Rc9Pibuwts4&list=PLLFFwd6RBqllaz5mOZfE6Ri6e0ESkevIe
✅ 40 дней по 40 минут (2021 г.):
https://www.youtube.com/playlist?list=PLLFFwd6RBqllmWprWGYJ12Kk2X1-WciQ2
Свои вопросы вы можете оставлять в комментариях и я постараюсь вам на них отвечать.
‼️ Дополнительно я рекомендую вам познакомиться с основными требованиями к Чжан Чжуан плейлисте ШКОЛА ИЦЮАНЬ:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLLFFwd6RBqlkbWYzVs-eQxLT_XlCxQU-6
Ицюань это внутренний стиль Ушу, особенностью которого являются:
1️⃣ Проверенные временем методы укрепления здоровья.
2️⃣ Простые и эффективные методы самозащиты.
3️⃣ Уникальные методы работы с сознанием.
☎️ +7 (921) 045-88-88
polarbudo@mail.ru
Сайт Российской Академия Ицюань:
http://yiquan.site
Старый сайт Российской Академия Ицюань:
http://yiquan.org.ru