Сегодня у нас новый интересный челлендж, который проверит вашу технику плавания брассом и умение контролировать каждый гребок. Задача простая: смогу ли я проплыть 25 метров брассом за 1 гребок?
Чем меньше гребков вы делаете на дистанции, тем лучше ваша техника и эффективнее ваши движения. Этот челлендж поможет вам развить чувство воды, научиться правильно работать руками и ногами, а также улучшить скольжение.
Для участия в челлендже вам нужно сосредоточиться на каждом гребке. Постарайтесь сделать его максимально мощным и плавным, чтобы проплыть большее расстояние с меньшими усилиями. Важно полностью расслабляться в момент скольжения, чтобы вода работала на вас.
Присоединяйтесь к челленджу и проверьте, сможете ли вы пройти дистанцию с минимальным количеством гребков. Уверен, что у вас получится!
Не забывайте делиться своими результатами в комментариях. Напишите сколько гребков у вас получилось.
Узнать расписание и записаться в школу плавания "Silver Swim":
- на сайте https://silverswim.ru/?utm_source=rt&utm_medium=video&utm_campaign=01102024
- по телефону:
+7 (969) 777-80-00 (Москва)
+7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)
Какие два элемента больше всего влияют на эффективность вашего плавания?
Правильная работа корпуса и смена рук во время плавания кролем.
Узнать расписание и записаться в школу плавания "Silver Swim":
- на сайте https://silverswim.ru/?utm_source=rt&utm_medium=video&utm_campaign=30092024
- по телефону +7 (969) 777-80-00 (Москва)
- по телефону +7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)
Привет, Чемпионы!
Супер сложная задача, коротая практически нереальна: плавание кролем с гирей весом 16кг.
А приходилось ли вам бросать себе сложные вызовы, челенджи? Делитесь в комментариях⬇️
Ну а если хотите также смело кидать себе вызовы, то присоединяйтесь к нашей школе плавания «Silver Swim»:
- на сайте https://silverswim.ru/?utm_source=rt&utm_medium=video&utm_campaign=27092024
- по телефону +7 (969) 777-80-00 (Москва)
- по телефону +7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)
Забота о здоровье и безопасности детей всегда на первом месте. Плавание не просто спорт, это навык, который может спасти жизнь вашему ребенку и принести ему радости.
Узнать расписание и записаться в школу плавания "Silver Swim":
- на сайте https://silverswim.ru/?utm_source=rt&utm_medium=video&utm_campaign=26092024
- по телефону +7 (969) 777-80-00 (Москва)
- по телефону +7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)
Ошибка 1
Плавание с постоянно поднятой головой.
Если не опускать голову, устает шея во время плавания
Ошибка 2
Плавание с оттянутым носками.
Ноги в брассе должны работать, как у лягушки. Стопу натягиваем на себя, колени держим вместе и отталкиваемся внутренней частью голени от воды.
Ошибка 3
Заведение локтей за спину.
Если сильно заводить локти за спину, то каждый раз скорость будет падать до нуля, потому что мы ловим сильное сопротивление грудью во время плавания
Правильно оставлять локти возле ребер корпуса. И делать гребок по окружности, как будто рисуете большие уши Чебурашки.
Ошибка 4
Выход брассом с первого гребка
Правильный выход брассом: когда вы делаете один удар ногами дельфином, затем идет протяжна рук под водой до бедер и удар ногами брассом с выведением рук вперед. Только после этого идет первый гребок
Ошибка 5
Поздний подъем головы на вдох. При позднем вдохе, вы останавливаете свой ритм и после каждого гребка полностью тормозите свою скорость.
Избежать этой ошибки поможет ранний подъем головы на вдох во время начала гребка.
Если исправить все перечисленные ошибки, то 25-метровый бассейн вы сможете проплывать за 5-7 гребков!
Хотите научиться круто плавать не только брассом, но и кролем? Тренеры школы плавания Silver Swim научат вас плавать любым стилем!
Записаться в школу плавания "Silver Swim":
- на сайте https://silverswim.ru/?utm_source=rt&utm_medium=video&utm_campaign=25092024
- по телефону:
+7 (969) 777-80-00 (Москва)
+7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)
Как правильно работать ногами в плавании кролем. Ведь именно правильная работа ног может сделать ваше плавание гораздо более эффективным и комфортным. Но многие допускают ошибки, которые могут не только замедлить вас, но и сильно утомить. Что это за ошибки?
Записаться в школу плавания ""Silver Swim"":
- на сайте https://silverswim.ru/?utm_source=rt&utm_medium=post&utm_campaign=24092024
- по телефону:
+7 (969) 777-80-00 (Москва)
+7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)
А вы знали, что в плавании есть движение, которое должно выполняться очень плавно и нежно?
Это движение рукой под водой в момент самого начала гребка.
Узнать расписание и записаться в школу плавания "Silver Swim":
- на сайте https://silverswim.ru/?utm_source=rt&utm_medium=video&utm_campaign=23092024
- по телефону +7 (969) 777-80-00 (Москва)
- по телефону +7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)
Плавание - очень интересный вид
спорта, потому что вода и наше тело в воде ведет
себя не так, как на суше. Вода инертна. Вода имеет
вес примерно такой же, как и вес тела. В воде мы
испытываем ощущение невесомости.
В этом видео наглядно видно, как распределение
центра тяжести помогает лежать нам горизонтально.
Смещая центр тяжести к центру давления мы
балансируем горизонтально на поверхности воды.
Знания этих законов физики позволит вам плыть
быстрее и без лишнего сопротивления.
Узнать расписание и записаться в школу плавания "Silver Swim":
- на сайте https://silverswim.ru/?utm_source=rt&utm_medium=video&utm_campaign=20092024
- по телефону +7 (969) 777-80-00 (Москва)
- по телефону +7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)
Поворот "маятник" - как сделать поворот быстро и правильно, чтобы не устать и не потерять силы и выполнить его быстро, чтобы сэкономить драгоценные секунды.
Записаться в школу плавания "Silver Swim":
- на сайте https://silverswim.ru/?utm_source=rt&utm_medium=video&utm_campaign=20092024
- по телефону +7 (969) 777-80-00 (Москва)
- по телефону +7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)
Как дышать в кроле ? Для того, чтобы плыть эффективно нужно научиться правильному дыханию и повороту головы на вдох.
Когда вы сильно разворачиваете голову на вдох, происходит завал корпуса, который вызывает лишнее сопротивление и нарушает ритм вашего плавания кролем.
Узнать расписание и записаться в школу плавания "Silver Swim":
- на сайте https://silverswim.ru/?utm_source=rt&utm_medium=video&utm_campaign=20092024
- по телефону +7 (969) 777-80-00 (Москва)
- по телефону +7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)
Баттерфляй считается одним из самых сложных стилей плавания, и это не случайно. Для многих начинающих спортсменов главной трудностью становится поддержание ритма и силы, особенно при плавании с минимальной амплитудой движений. Какие основные причины?
Записаться в школу плавания "Silver Swim":
- на сайте https://silverswim.ru/?utm_source=rt&utm_medium=video&utm_campaign=19092024
- по телефону +7 (969) 777-80-00 (Москва)
- по телефону +7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)
Челлендж баттерфляй. Кто меньше сделает гребков на 50 м? Как плавание баттерфляем поможет в тренировочном процессе?
Узнать расписание и записаться в школу плавания "Silver Swim":
- на сайте https://silverswim.ru/?utm_source=rt&utm_medium=video&utm_campaign=18092024
- по телефону +7 (969) 777-80-00 (Москва)
- по телефону +7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)
Освоение дыхания: учимся дуть на воду, пускать пузыри и задерживать дыхание.
Плавучесть: как лежать на воде горизонтально и оставаться на поверхности.
Работа ног: от упражнений на суше до практики в воде, закрепляя каждое движение.
Техника гребка: изучаем правильные движения рук и корпуса, начиная от основ до сложных элементов, таких как сцепки и ротация тела.
Дыхание в плавании: показываем, как правильно поворачивать голову для вдоха.
Каждый элемент курса разработан таким образом, чтобы вы не только научились плавать, но и смогли делать это эффективно и без усилий. По завершении курса вы сможете легко и быстро плыть кролем, чувствуя себя уверенно и комфортно в воде. Научитесь правильно использовать свои руки и ноги, чтобы максимально эффективно продвигаться вперед и сохранять энергию на длительные дистанции.
Онлайн Курс обучения плаванию с 0 до уверенных 500м - https://silverswim.online/swim-500?utm_source=rt&utm_medium=video&utm_campaign=17092024
Узнать расписание и записаться в школу плавания "Silver Swim":
- на сайте https://silverswim.ru/?utm_source=rt&utm_medium=video&utm_campaign=17092024
- по телефону:
+7 (969) 777-80-00 (Москва)
+7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)
Учить ребёнка плавать самостоятельно — большое испытание для пап. Вложенные эмоции, высокие ожидания и стремление к совершенству могут превратить обучение в стресс как для ребёнка, так и для папы.
Узнать расписание и записать ребенка на занятия можно:
- на сайте https://silverswim.ru/plavanie-dlya-detey-v-moskve
- по телефону +7 (969) 777-80-00 (Москва)
- по телефону +7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)
Правильная работа ног — это то, что может сделать ваше плавание более эффективным и лёгким. Ошибки, которые допускаются в этой области, могут не только замедлить вас, но и серьёзно истощить.
Узнать расписание и записаться в школу плавания "Silver Swim":
- на сайте https://silverswim.ru/?utm_source=rt&utm_medium=video&utm_campaign=14092024
- по телефону +7 (969) 777-80-00 (Москва)
- по телефону +7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)
Вредные советы: Как быстро устать в бассейне
1. Работай ногами, как мотор: Бей по воде изо всех сил, чтобы ногам не оставалось ни капли кислорода. Чем чаще и быстрее ты работаешь ногами, тем быстрее выдохнешься!
2. Греби, как будто гоняешься за золотом: Делай как можно больше гребков за минуту, не задумываясь о технике. Больше гребков — больше усилий, а значит, и быстрее усталость!
3. Забудь о дыхании: Плыви, как будто ты амфибия. Дышать во время плавания? Зачем? Задерживай дыхание на как можно дольше и удивляй всех своей красной физиономией на финише.
4. Пешком по дну: Зачем тратить силы на правильное плавание, если можно просто подтапливать ногами по дну? Это неудобно, неэффективно и, конечно, максимально выматывает.
Следуя этим "советам", ты обязательно добьешься самого быстрого и мощного истощения в бассейне!
Обучаем плаванию в любом возрасте и с любым уровнем подготовки.
Записаться на занятия в Москве и Санкт-Петербурге: https://silverswim.ru/?utm_source=rt&utm_medium=video&utm_campaign=14092024
- по телефону +7 (969) 777-80-00 (Москва)
- по телефону +7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)
Плавание в 6-7 лет – это не только легкость обучения, но и развитие когнитивных функций, социализация и навык на всю жизнь.
Узнать расписание и записать ребенка на занятия можно:
на сайте: https://silverswim.ru/plavanie-dlya-detey-v-moskve/?utm_source=rt&utm_medium=video&utm_campaign=12092024
- по телефону +7 (969) 777-80-00 (Москва)
- по телефону +7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)
Привет, Чемпионы!
В этом видео мы попробуем показать, что баланс тела в воде - это не про использование колобашек или других плавсредств - это ваше умение распределить давление в воде, чтобы держать горизонтально положение тела. При таком положении тела сопротивление воды будет минимальное и вы спокойно сможете скользить, не тратя усилия на продвижение и не борясь с водой!
Если все время плавать с колобашкой, особенно большого размера, то вырабатывается вредная привычка, которая не позволит вам удерживать правильное положение тела, когда колобашки или гидрокостюма нет. Ваши ноги начинают тонуть и лишнее сопротивление мешает вам плыть. Удовольствия от такого плавания практически нет!
Онлайн курс из 8 тренировок на баланс тела в воде: https://silverswim.online/balance_in_water/?utm_source=rt&utm_medium=video&utm_campaign=10092024
Записаться в школу плавания "Silver Swim":
- на сайте https://silverswim.ru/?utm_source=rt&utm_medium=video&utm_campaign=10092024
- по телефону +7 (969) 777-80-00 (Москва)
- по телефону +7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)
Научиться плавать кролем — это процесс, состоящий из нескольких ключевых шагов. Пять шагов, которые помогут вам освоить плавание кролем, начиная с основ и заканчивая полноценной техникой плавания.
Записаться на индивидуальные и групповые занятия в школу плавания "Silver Swim" :
- взрослые группы https://silverswim.ru/plavanie-dlya-vzroslyh-v-moskve
- детские группы от 7 лет и старше. https://silverswim.ru/plavanie-dlya-detey-v-moskve
Узнать расписание:
- на сайте https://silverswim.ru/?utm_source=rt&utm_medium=video&utm_campaign=07092024
- по телефону +7 (969) 777-80-00 (Москва)
- по телефону +7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)
Плавание на прямых и согнутых руках в кроле: что лучше?
Перечислим все преимущества и недостатки обоих способов. Наилучшие результаты достигаются при правильной технике.
Записаться в школу плавания "Silver Swim":
- на сайте https://silverswim.ru/?utm_source=rt&utm_medium=video&utm_campaign=06092024
- по телефону +7 (969) 777-80-00 (Москва)
- по телефону +7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)