Как вернуться в тренировочный режим после праздников?
1. Принять тот факт, что сопротивление - это нормально. Не вините себя за то, что вам тяжело возвращаться, это нормальное состояние после перерыва и отдыха. Нервной системе нужно время на адаптацию.
2. Начните с супер лёгких тренировок. То, что у вас хорошо получается, что вам нравится и что не требует больших волевых усилий. Например я начинаю с потягушек в кровати с утра и небольшой зарядки на мобильность тела.
3. Тренируйтесь с тренером или в компании. Иногда одному тяжело начать, но когда у вас будет тренер, который скажет, что завтра жду тебя на тренировку и точка. Или подруга, перед которой будет ответственность, то мотивация вернуться к тренировкам выше)
4. Не отказывайте себе в маленьких радостях. Добавляйте небольшое поощрения за тренировку.
Я например, знаю, что после тренировки прогуляюсь с подругой и поделюсь тем, как провела праздники. Эта прогулка после тренировки добавляет мне мотивации ⠀
#тренировкадома #фитнесдома #спортивнаямотивация #фитнесцели #фитнесмотивация
