Акробатическая лонжа — это снаряд, который позволяет безопасно разучивать и выполнять гимнастические элементы с вращением в двух плоскостях, такие как сальто и винты.
Если мы видим, что спортсмен уже достаточно физически подготовлен, но его тело теряется в пространстве при выполнении вращения самостоятельно, лонжа оказывается настоящей находкой! Она не только обеспечивает надежную страховку, но и помогает преодолеть страх, позволяя сосредоточиться на технике выполнения элементов.
Тоже мечтаете научиться делать сальто, но не знаете с чего начать?
Почему мы не можем просто прыгать сальто? Зачем нам качать пресс, тянуть шпагаты, учить прыжки и кувырки?
Хорошая физическая подготовка — это залог успешного выполнения многих акробатических элементов. Она важна не только для правильной техники, но и для безопасности. Без крепкого фундамента в виде силы, координации и гибкости ваше сальто просто не взлетит.
На занятиях мы разбираем сложные элементы на несколько составных частей, затем отрабатываем отдельно каждую и соединяем в единое целое.
Например, обычное колесо и шпагат могут стать маховым колесом без рук, а скучные толкания мата и самый простой кувырок — основа для сальто.
Поэтому когда тренер говорит качать пресс или делать растяжку, нужно качать пресс и делать растяжку