Почему ⤵️
Лучшая каша 👉 пшено
• без глютена
• дает много энергии для роста
• содержит больше минералов, чем манка и овсяные хлопья быстрой варки
• при правильном приготовлении не перегружает ЖКТ
⠀
Лучший завтрак 👉 яйца
Источник легкоусвояемого белка, холина и полезных жиров.
Дают сытость, поддерживают нервную систему и помогают держать энергию до следующего приема пищи.
⠀
Лучшая крупа 👉 гречка
Обычная. Коричневая.
Сытная, понятная для организма, редко вызывает проблемы со стулом.
Хорошо держит энергию. Для малышей — один из самых стабильных вариантов.
⠀
Лучшая базовая мука 👉 из зеленой гречки
Дает сытость, обогащает блюда белком и по питательной ценности превосходит пшеничную.
Подходит для регулярного использования.
⠀
Лучшая нейтральная мука 👉 рисовая
Максимально мягкая для пищеварения.
Подходит детям с чувствительным ЖКТ, аллергикам и в период восстановления.
Минус — низкая минеральная ценность.
⠀
Лучший суп 👉 на мясном бульоне с овощами
Борщ, куриный, с фрикадельками — любой вариант подходит, если в супе есть белок и клетчатка.
Просто «жидкость с макаронами» пользы не дает.
⠀
Лучший источник железа 👉 печень
Дает железо в форме, которую организм реально использует.
⠀
Лучший субпродукт 👉 говяжий язык
Потому что дети едят проще ее. Она мягкая, легко жуется и переваривается.
⠀
Лучшая рыба для детей 👉 треска
Не перегружает пищеварение. Источник йода и селена.
⠀
Лучший овощ для 💩 👉 тыква
поддерживает регулярный стул и подходит при чувствительном ЖКТ.
⠀
Лучшее масло 👉 гхи
Идеально для готовки. Усваивается легче сливочного, подходит даже при не переносимости лактозы (чаще всего)
⠀
Лучший напиток 👉 вода
Все остальное — еда, а не питье. Соки и компоты — это просто сахар.
⠀
Лучшая приправа 👉 соль
Нужна для нормального аппетита и работы нервной системы. Речь не про пересол, а про разумное использование.
⠀
Важно не просто «полезно или нет», а насколько продукт соответствует физиологии роста и подходит для регулярного питания.
База питания должна быть простой и понятной .
Разнообразие — это уже дополнение.
Больше о здоровье детей и их матерей в блоге нутрициолога — @alisa__klim инстаграм и телеграм @klim_alisa
#материнство #здоровьедетей
лайфхак, проверенный на множестве деток ⤵️
Берем печень. Любую
Отвариваем
Измельчаем в мясорубке или блендере
Замораживаем
и порционно ДОБАВЛЯЕМ в небольшом количестве в те ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ РЕБЕНОК ЕСТ
✅ в котлеты
✅ в бульоны
✅ в суп в сам бульон или в тефтели
✅ в пельмени, если делаете сами
✅ в макароны/пиццы/лазанью с фаршем и тд
Вуаля: ребенок потихоньку начинает ест печень,от которой всегда нос воротил
Способ рабочий
Часто использую его в индивидуальной работе с детками
Больше о здоровье детей и их матерей в блоге нутрициолога — @alisa__klim инстаграм и телеграм @klim_alisa
#материнство #прикорм #декрет #здоровьедетей #рецептыдлядетей #рецептыдлямалышей #беременность
▫️ если ребенок не выдерживает промежуток между завтраком-обедом, обедом-ужином
▫️если между приемами пищи большие промежутки
▫️если при этом не страдает прием пищи после перекуса
▫️если перекус функциональный и соответствует физиологическим потребностям роста, а не просто сок с печеньем (то есть да, это может быть и котлетка! Нужен белок)
то ответ ОДНОЗНАЧНО ДА
если же после перекуса, ребенок особо ничего не ест в основной прием пищи
если ваш ребенок малоежка
если перекус это просто пустые углеводы и скачки сахара (булочка, печенье, фрукт, сок, пауч и тд)
то ответ ОДНОЗНАЧНО НЕТ
И да отличие перекуса от основного приема пищи не в составе, а в количестве.
Поэтому котлетка на перекус тоже может быть.
А могут быть остатки завтрака
А могут быть шпинатные белковые панкейки рецепт которых оставляла буквально вчера в блоге
@alisa__klim✨ инстаграм и телеграм @klim_alisa — подпишись, чтобы знать о здоровье ребенка и собственном, материнском, чуть больше
#материнство #прикорм #декрет #здоровьедетей #рецептыдлядетей рецептыдлямалышей беременность
разбираемся ⤵️
Знаете, что такое манка? кроме того, что
классически детская каша ...
это зерно пшеницы. только не цельное, а сильно очищенное.
удаляют оболочку и зародыш и ... = всю пользу! клетчатка, витамины группы В, магний, цинк - все было именно там!
А кускус? Я часто слышу, что он - полезная крупа Вот только кускус это таже самая манка, только еще дополнительно обработанная, чтобы скатались комочки... То есть пользы там ЕЩЕ меньше.
По итогу: обе каши - это быстрые углеводы, с высокой нагрузкой на организм.
Обе каши давать детям точно не стоит.
Больше о здоровье детей и их матерей в блоге нутрициолога — @alisa__klim инстаграм и телеграм @klim_alisa
#материнство #прикорм #декрет #здоровьедетей #рецептыдлядетей #рецептыдлямалышей #беременность
А оказалось
Что дети тянутся к маслу, потому что это физиологично! Их организм активно нуждается в энергии и жирах для роста и развития.
А сливочное/топленое/гхи масло — это концентрат ценнейших жиров:
✅ для работы каждой клетки, вкл клетки мозга, сердца, глаз
✅ для оболочки нервов
✅ для производства гормонов
✅ как источник витамина А. Важнейшегл витамина для глаз, иммунитета, слизистых.
Поэтому да, дети часто «нападают» на масло.
И да, пачками его конечно давать не стоит (желчный не справится), но добавлять в приемы пищи регулярно НУЖНО
Больше о здоровье детей и их матерей в блоге @alisa__klim инстагарм и телеграм @klim_alisa
#материнство #декрет #здоровьедетей #рецептыдлядетей #прикорм
Всех с Наступающими Праздниками
Чтобы пережить НГ и праздники с наименьшими потерями
1️⃣ ЦИНК — хелат (бисглицинат, пиколинат, цитрат)
15-25 гр после еды (иначе может давать тошноту)
Важнейший минерал в эти праздники
Потому что много алкоголя, много еды
От цинка зависит работа фермента нейтрализующего токсичные соединения алкоголя, цинк защищает клетки печени и кишечника, без цинка пища переваривается хуже
2️⃣ Витамины группы В (В-комплекс или В50) коэнзимные (активные) формы
Поддерживают печень и ее способность выводить токсины, поддерживают энергию и нервную систему
3️⃣ Магний — спокойствие, расслабление, переваривание. Алкоголь резко увеличивает его потери
4️⃣ Белок в рационе — это полностью работа организма. Без белка ни пищеварение, ни иммунитет работать не будут
5️⃣ Сон и вода
Не просто очевидный совет, а физиология.
Недосып + алкоголь = работа на износ
Начинать стоило уже вчера :) потому что организм должен хотя бы чуток поднакопить ресурс и быть готовым к обороне. Утром 1 января уже будет поздно.
Поэтому не откладывайте. В также в новогоднюю аптечку не забудьте купить ферменты, сорбенты, минералку. И можно еще клетчатку, если салаты в основном мясные планируются
Больше о здоровье городских жителей в блоге @alisa__klim инстаграм и телеграм @klim_alisa
@alisa__klim инстаграм и телеграм @klim_alisa— о здоровье детей и их матерей без инстаграмно-идеальной картинки :)
#материнство #беременность #декрет #здоровьедетей #рецептыдлядетей #рецептыдлямалышей #прикорм
Почему мой ребенок проходил месяц в сад и не заболел. И легко перенес адаптацию
Питание — ключевое
Многие не связывают его с частыми болезнями, но это ключевая ошибка!! Избыток углеводов, сахара, фруктовых соков, паучей, детского печенья бьют по иммунитету, микрофлоре, нервной системе.
Иммунитет и адаптация связаны напрямую.
ЖКТ — ключевой иммунный орган. Когда страдает слизистая (а от избытка сахаров и дисбиоза она ой как страдает) = страдает и иммунитет при каждом чихе.
Без дефицитов
К моменту сада у нее не было явных провалов по:
— белку
— железу
— витамину D
— цинку
Если этого не хватает, иммунитет не держит удар уже в первый месяц.
Поддержка нервной системы
Магниевые ванны.
Спокойные вечера.
Тусклый свет.
Без активных игр и мультиков перед сном.
Если ребенок не успевает «успокоиться» вечером, утром он идет в сад уже перегруженным.
Добавки
Вместе с сбалансированным питанием есть добавки, которые Агата пьет постоянно (омега, например)
Есть то, что я подключала исключительно для поддержки адаптации (колострум, например)
Я готовила ее к садику заранее - не только питанием, режимом, добавками, но и РАЗГОВОРОМ
Мы говорили о садике каждый день наверное больше месяца
Про то, что это большая игровая, про то как ей там будет весело, про то, что мама уходит и возвращается.
Подготовка с самого рождения - отсутствие стерильности
Она контакт с миром еще до садика: бассейн, общение с другими детьми, обычная среда без стерильности
Иммунитету, который не тренировался, в саду крайне сложно
.Предсказуемость
Я проговаривала планы: что будет дальше, кто заберет, что после сада.
Для детской нервной системы это снижает стресс сильнее любых «не переживай».
И да, конечно, «месяц в саду без болезней» — не статистика и не доказательство «крепкого иммунитета».
Но в реальной практике я вижу другое: у большого количества детей уже в первый месяц становится понятно, что система не справляется.
Подробнее о подготовке иммунитета и помощи адаптации к садику рассказывала в эфире - САДИК (по ссылке http://alisaklim.tilda.ws/sadik)
Больше о здоровье детей и их матерей в блоге @alisa__klim инстаграм и @klim_alisa телеграм
#материнство #беременность #декрет #здоровьедетей #рецептыдлядетей #рецептыдлямалышей #прикорм #садик
Еда руками — этап развития, а не плохая привычка. Без него хуже формируется жевание и интерес к еде.
Руки — продолжение мозга. Когда малыш ест руками, он не просто пачкается — он учится!
Что происходит на уровне тела:
развивается сенсорика: мозг через пальцы получает данные о температуре, текстуре, плотности
формируется глубинное ощущение собственного тела
развивается глаз–рука координация
тренируются мелкие мышцы кисти, которые потом будут писать, застёгивать пуговицы, держать карандаш
формируется связь:
вижу → беру → кладу в рот → управляю ртом — БАЗА для самостоятельного приёма пищи и речи потом!
То есть еда руками — не грязный способ есть.
Это нейроупражнение, которое потом делает из ребёнка того, кто аккуратно ест ложкой ☝️
Больше о прикорме, здоровье детей и их матерей в блоге @alisa__klim✨интагам и телеграм @klim_alisa
#материнство #беременность #декрет #здоровьедетей #рецептыдлядетей #рецептыдлямалышей #прикорм #самоприкорм
9 идей к НГ, что дарить кроме конфект, кофе и чая
на разный бюджет и кошелек
⠀
Вводные: я за то, чтобы
✔️ даже символические подарки были качественными, с хорошими составами
✔️пусть подарок будет меньше, но качественным
✔️дарить то, что обычно себе человек не покупает — не знает о таком/дороговато/забывает
⠀
И да, я ПРОТИВ того, чтобы заранее устанавливать границы и обрезаться все вариантов подарков кроме кофе-алко-конфеты, потому что .... ВРЯД ЛИ ОЦЕНЯТ
даже таким, далеко не ЗОЖникам, можно подарить интересный подарок, который будет просто вкусным!
⠀
например, баночка МАСЛА ГХИ - ммм, это такая вкуснятина!
качественное, не просто так дороже масла сливочного. Оно и на вкус отличается, намного богаче и нежнее вкус.
ps буду указывать для примера бренды, которые беру сама
АТМАН
⠀
баночка или набор КАЧЕСТВЕННЫХ сыродавленных масел — особенно тыквенное, масло черного тмина (специфическое - но для поддержки иммунитета огонь! всем зимой пригодится), оливковкое.
Грядка Поле
Trawa
⠀
баночка качественной ПЕЧЕНИ ТРЕСКИ — цена как крыло самолета, на любителя, но для многих настоящее лакомство, которое позволяют себе редко
⠀
набор орехов - сушенный, без соли и глазури
Макадамия - безумно вкусные и дорогие, мало кто позволяет их себе, а лакомтсво отменное
Но, подойдут и другие
⠀
урбеч - кокосовый база, тыквенный/кунжутный - много пользы, но на любителя, миндальный - самый нежный вкус
Грядка Поле - самый топ
Благоешка, Эколакомство
⠀
Настоящее КАКАО
Атман, Trawa, Медведь и слон
⠀
Специи — вы знаете, как я их люблю и как часто использую
Базово — корица Цейлонская, куркума с высоким содержанием куркумина, настоящая ваниль
Розовая гималайская соль
Из интересного - Асафетида, Масала (смесь), сумах
Атман, Медведь и слон, Золото Индии
⠀
Травяной чай — но не пакетики с пылью а уникальные сборы экологически чистых трав
Мой фаворит в эти вечера - Шурале (Грядка Поле) с пихтой, сосновыми почками и шишками
Из полезных и необычных вариантов - Чайгочай (из берёзового гриба чаги), Тминный чай
Атман, Грядка Поле
⠀
Пасты суперфуды OlgaZinger
не панацея, но вкусный и полезный подарок
⠀
Хотели бы сами получить что-то из этого? Делитесь в комментариях
Больше о здоровье детей и их матерей в блоге @alisa__klim инстаграм и телеграм @klim_alisa
#материнство #чтоподарить #новыйгод #идеиподарковнановыйгод #2026 #рецептыдлямалышей #нг
Главная задача — дать телу материал для ремонта.
1️⃣ ПИТАНИЕ — БАЗА! Для взрослых и детей логика одна.
⠀
Белок в каждый приём пищи
Мясо/птица/рыба/субпродукты, яйца, творог, йогурт без добавок, сыр (не делать молочку единственным белком).
Костный бульон отлично.
Без белка кость просто не из чего строить.
⠀
Жиры
Нужны для усвоения жирорастворимых витаминов и нормального включения кальция.
Сливочное, гхи, топленое, жирная рыба, желтки.
⠀
Витамин С (овощи/ягоды/фрукты)
Брокколи, цветная капуста, перец, шиповник, смородина, киви, цитрусовые, тёмная зелень, стручковая фасоль.
Это сборка коллагена — каркаса кости, хрящей и связок + снижение воспаления.
⠀
Что тормозит срастание:
Сахарные перекусы, алкоголь, обезжиренное питание и любые «диеты».
⠀
2️⃣ ДОБАВКИ — ПОМОЩНИКИ
Ориентировочные дозировки, учитывайте свои особенности.
⠀
▪️ D3 + K2
D3: 2000–10000 МЕ/сут на период срастания.
K2 (МК-7): 90–250 мкг.
D3 помогает всасывать кальций, К2 направляет его в кость.
⠀
▪️ КАЛЬЦИЙ (цитрат)
Сначала еда (молочные, сыр, зелень, минералка).
Добавка: 300–600 мг элементарного кальция.
Без D3, K2 и магния эффект слабее.
⠀
▪️ МАГНИЙ (цитрат/малат/глицинат)
300–400 мг/сут или Донат.
Поддерживает работу D, тонус мышц и нервную систему.
⠀
▪️ ВИТАМИН С (аскорбат)
500 мг 1–3 раза в день.
Ключевой фактор в синтезе коллагена — влияет на прочность кости и тканей.
⠀
▪️ КРЕМНИЙ
Участвует в формировании коллагенового «каркаса» и минеральной плотности.
Кремниевая минералка (Сулинка) или ортокремниевая кислота — курсом.
⠀
▪️ ЦИНК (цитрат/глицинат/пиколинат)
15–25 мг/сут курсом 4–8 недель, строго после еды.
Нужен для заживления тканей и контроля воспаления.
⠀
▪️ ОМЕГА-3
1–2 г EPA+DHA/сут.
Снижает воспаление, улучшает состояние клеточных мембран.
Только качественную. Гайд в шапке профиля.
⠀
2️⃣.0️⃣ ДЕТЯМ — та же логика, другие дозы:
• D3 + K2;
• кальций-магний в жидких цитратных формах;
• витамин С (аскорбат) 50–250 мг/сут;
• цинк 3–5 мг у малышей, 5–10 мг у детей старше — курсом;
• Омега-3, хранить в холодильнике.
⠀
Важно‼️без достаточного белка ни кальций, ни D3+K2, ни любые комплексы не будут работать. Питание — база. Добавки — поддержка.
⠀
Сохраняйте на всякий случай ❤️
Больше о здоровье детей и их матерей в блоге @alisa__klim инстаграм и телеграм @klim_alisa
#материнство #беременность #декрет #здоровьедетей #рецептыдлядетей #рецептыдлямалышей #прикорм
Малоежка — это не капризы, не характер и не наследственность ‼️
Малоежка - это не просто сложно накормить и нужно лишь подождать
Почему просто ждать это плохая стратегия, что происходит ⬇️
1️⃣ Неполноценное питание — не просто «кушает мало», это недополучение строительного материала.
Организм растёт быстрее всего именно сейчас.
Если не хватает белка, жиров, минералов — тело работает на экономии.
2️⃣ Мозг растёт только из того, что получил.
Жиры, холин, железо, цинк — это основа для мышления, памяти, внимания, способности учиться.
Когда еды не хватает, мозгу просто нечем “строить” эти функции.
В итоге он работает не на тот уровень, на который способен ребёнок.
3️⃣ Иммунитет строится каждый день.
Недостаток еды → слабые иммунные клетки → больше простуд, дольше восстановление.
4️⃣ Поведение и настроение тоже зависят от еды.
Если не хватает энергии и белка — растёт капризность, истеричность, уходит сон.
Это не характер, это нехватка элементов для нервной системы.
5️⃣ ЖКТ
Он созревает от еды, разнообразных текстур и клетчатки.
Если ребёнок избегает еды → формируются запоры, слабое пищеварение, избирательность усиливается.
6️⃣ Перерастёт⁉️ — нет.
Пищевое поведение закрепляется.
Догонялки с ложкой, отвлечения мультиками, постоянные углеводы — становятся стилем питания.
Чем старше ребёнок, тем труднее менять.
И вам сложнее с каждым днем - «Как же тебя накормить...». Добавляется стресс, нервы и много тревоги
Дети правда разные. Но биология у всех одинаковая.
Гены дают потенциал.
Питание — реализует его или блокирует.
Цель — не напугать.
Цель — дать вам понимание: если вы считали, что ребёнок «таким родился» или что «мы тоже плохо ели — значит это наследственность», это не так
Малоежками не рождаются.
И это не про характер…
Пищевое поведение формируется средой и привычками — чаще всего по незнанию, без плохих намерений.
И его можно изменить.
Не ждать, а разбираться — вот что действительно работает.
С чего начать?
В блоге нутрициолога @alisa__klim инстаграм и @klim_alisa телеграм я регулярно разбираю, что реально влияет на аппетит, пищевое поведение и развитие детей.
__
#материнство #здоровьедетей #декрет #прикорм #рецептыдлядетей #малоежка #
✅ Фрукты - только после контакта с основной тарелкой
✅ Грудь и смесь - лишь по требованию
✅ Можно подсаливать, добавлять сыр
✅ При необходимости - перекусы
✅ Меньше ограничений по продуктам и можно
Главное изменение — переход от «знакомства с миром продуктов» к «научиться есть и делать это по структуре: 3 прием + перекусы по необходимости. Полноценные перекусы. Не фруктовый сок
Что требуется от родителей:
- наполнять тарелку без упора на углеводы (каши, макароны), молочные и сладкие вкусы
- не давать/не отвлекать мультиками, а давать ребенку самому решать, что из предложенного и как он съест
- поддерживать его автономию и не закладывать основа для малоежки/избирательного едока
Это не гены
Это результат ошибок прикорма
Больше о прикорме
О питание и здоровье детей и их матерей
О том, как исправлять уже совершенны ошибки
в блоге нутрициолога @alisa__klim инстаграм и телеграм @klim_alisa
#материнство #здоровьедетей #декрет #беременность #прикорм #рецептыдлямалышей #блв #самоприкорм
Хотите также ⤵️
Блог гуру о здоровом прикорме, поддерживающем развитие и здоровое ПИЩЕВОЕ ПОВЕДЕНИЕ
нутрициолога @alisa__klim инстаграм и телеграм @klim_alisa
#материнство #беременность #декрет #здоровьедетей #рецептыдлядетей #рецептыдлямалышей #прикорм
Банан, печенье, хлебцы, сладкий йогурт, булочка, кукурузные палочки - ПЛОХИЕ ВАРИАНТЫ для перекуса. Особенно плохие ДЛЯ ДЕТЕЙ
Почему?? Они дают один эффект ⤵️
резкий подъём сахара → потом резкое падение.
У ребёнка это выглядит как внезапный голод, истерики, «хочу ещё и еще», усталость, и.. часто! скатывание в желание есть только простые/сладкие вкусы.
Проблема не в углеводах, а в том, что они идут одни.
Быстрые углеводы без белка, жира и клетчатки вызывают сахарные качели и тягу к сладкому.
Так формируется привычка искать быстрый вкус, а не нормальную еду.
Действительно здоровый перекус — сочетание: белок + жир + клетчатка = медленная энергия и нормальное насыщение.
И фрукты — только лишь часть таких перекусов. А не сами по себе.
Попонятнее и с конкретными примерами?
• яйцо + огурец/авокадо
• хумус + палочки огурца/моркови
• йогурт без сахара + паста + ягоды
• сыр + груша
• котлета + батат
И да, если ребёнок просит перекусы постоянно — это звоночек. Что-то в питании идет не так
Перекус — полноценная часть рациона.
Если он собран неправильно, он сбивает аппетит и делает питание хаотичным.
Больше о здоровье детей и их матерей в блоге @alisa__klim Инстраграм и @klim_alisa телеграм
#декрет #материнство #здоровьедетей #рецептыдлядетей #садик
Когда мы начали готовиться к садику, я опиралась на две вещи:
свой опыт мамы и свою профессиональную практику с другими детьми.
Не на «лайфхаки», а на физиологию, ритмы, микробиоту и стресс-ответ нервной системы.
Вот как это было у нас ⤵️
1️⃣ Добавки — в ежедневном приеме у Агаты уже были магний, витамин С, пробиотики, омега
На период садика я добавила только то, что реально помогает адаптации:
— колострум,
— поддержку микробиома,
— тёплую еду с жирами и горечами для желчного.
Это не «укрепление иммунитета», а ресурс для систем, которые первыми реагируют на стресс.
2️⃣ Режим — подготовка заранее.
Постепенно сдвинула подъёмы, выровняла вечер, убрала лишнее возбуждение перед сном.
Биоритмы — фундамент адаптации, и лучше подстроить их до старта.
3️⃣ Удержание ритуалов.
Утренний контакт, спокойный вечер, ванна, тёплая еда.
Стабильные точки снижают тревожность и дают опору, когда вокруг много нового.
4️⃣ Разговоры каждый день, за месяц.
Короткие, честные, спокойные.
Рассказывала, как устроен день, кто там есть, зачем дети ходят в сад.
И я «продавала» ей садик: показывала, что там может быть интересного.
Предсказуемость снижает стресс-ответ — это один из самых сильных инструментов.
5️⃣ «Карманная связь».
Каштанчик в кармане и наш «поцелуй в ладошку».
Простые, но рабочие способы снизить тревогу разлуки.
6️⃣ Питание как база.
Регулярная тёплая еда, белок, жиры, клетчатка, минимум сладкого.
Это держит энергию и помогает микробиоте справляться с новой средой.
ИТОГО
Цель — не “избежать болезней”, а войти в новые условия с ресурсом.
Подробнее, как подготовить иммунитет, ЖКТ и нервную систему к садику, я рассказывала на эфире - http://alisaklim.tilda.ws/sadik
#материнство #беременность #декрет #здоровьедетей #садик #адаптация
Сегодня Агате 1,9.
И сегодня она впервые пошла в садик.
Для нас это большой момент . Я много с ней говорила и обсуждала садик — простыми словами, миллион раз повторяя одно и то же. И меня правда радует, что это происходит сейчас, когда она уже может в какой-то мере понять: что садик - это много игрушек, детки (а общаться она любит), что мамы там не будет, но будет замечательная воспитательница и детки, что её обязательно заберут и после будет много обнимашек и поцелуев.
Два месяца назад я не могла представить, что такой разговор вообще возможен.
На видео — кусочек наших домашних «подготовительных» диалогов.
ps Готовила конечно не только психологически. О подготовке тела: иммунитет, нервная система, базовая устойчивость к новой среде, рассказывала подробно в эфире о подготовке к садику — он в шапке профиля @alisa__klim инстаграм и телеграм @klim__alisa
#материнство #декрет #здоровьедетей #садик
По мне - так все очевидно
Правильный ответ тут - @alisa__klim инстаграм и телеграм @klim_alisa
#материнство #беременность #декрет
Почему и как это работает
«Смотри, как ест Вася/Петя»
Вызывает сравнение и стыд.
Ребёнок перестаёт слышать себя и ориентируется на внешнюю оценку.
«Ну съешь ещё ложечку, мама же так старалась»
Еда превращается в обязанность.
Связка: ем не по голоду, а чтобы оправдать ожидания взрослого.
«Хочешь конфетку — поешь суп»
Создаёт модель: сладкое — награда, еда — условие.
Позже это преобразуется в эмоциональное переедание.
«Это очень полезно, ешь!»
Полезность не повышает аппетит.
Сообщение: твои вкусы не важны. Появляется сопротивление к условно полезной еде
«Давай за маму/папу»
Ребёнок учится есть ради чужих эмоций.
Сигналы голода и сытости обесцениваются.
«Ты опять ничего не съел!»
Формирует образ “со мной что-то не так”.
Развивает тревожное отношение к еде и отказам.
Большинство проблем с аппетитом возникают не из-за продуктов.
Они возникают из-за слов взрослых — за столом, при прикорме, при ужине, при кормлении «что приготовить ребёнку».
Больше о прикорме, здоровье детей и их матерей в блоге нутрициолога @alisa__klim инстаграм и телеграм @klim_alisa
#материнство #беременность #декрет #здоровьедетей #рецептыдлядетей #рецептыдлямалышей #прикорм