Даша — честно о ГВ

Давай честно: ощущение, что молока не хватает, возникает почти у каждой. Но реальные проблемы встречаются намного реже, чем кажется. ❌ ЛОЖНЫЕ признаки нехватки молока То, что пугает, но НЕ говорит о проблеме: — ребёнок часто просит грудь — «висит» на груди часами — плачет после кормления — просыпается ночью — грудь стала мягкой — нет ощущения «прилива» — ребёнок просит грудь снова через 20–40 минут 👉🏻Всё это — нормальное поведение младенца, а не сигнал, что молока мало. Грудь — это не только еда. Это ещё и способ справляться с миром🙏🏻 ⚠️ РЕАЛЬНЫЕ признаки, на которые стоит обратить внимание — редкое мочеиспускание (мало мокрых подгузников) — слабый или отсутствующий набор веса (контрольные взвешивания максимум (!!) 1 раз в 3 дня, а не после каждого кормления) — вялость, длительный сон без запросов на еду — ребёнок сосёт, но не глотает 👉🏻Вот это уже повод разобраться глубже и, возможно, обратиться за помощью. Часто проблема не в количестве молока, а в: — неправильном прикладывании — эффективности сосания — тревоге мамы И это решаемо💔 И в большинстве случаев — с твоим молоком всё, правда, хорошо!

Иногда отказ от груди — это не про «характер», не про «мало молока» и не про то, что «ребёнок растёт». Иногда это про перегрузку нервной системы🙏🏻 Массажи, плавание, развивашки — сами по себе не зло. Но для младенца избыток стимуляции = стресс, с которым он ещё не умеет справляться. И тогда мы видим: — беспокойство у груди — выгибания — плач — отказ от прикладывания 📎Это не отказ от мамы. 📎Это сигнал: «мне слишком много». — Нервная система малыша незрелая и быстро перегружается — Даже «полезные» активности могут давать переутомление — Грудь требует ресурса и способности замедлиться — Перегрузка = сложнее сосать и регулироваться Что можно сделать👇🏻 — уменьшить количество активностей в день — не ставить, например, массаж и плавание в один день — наблюдать за реакцией ребёнка (он всегда показывает) — добавить больше тишины и телесного контакта — кормить в спокойной, приглушённой обстановке Иногда лучший «развивающий метод» — это мама рядом, тишина и безопасность💔 И именно в этом состоянии ребёнок лучше ест, спит и развивается. Сохрани и отправь маме, которая «хочет дать всё и сразу»🥰

Когда я вернулась в зал через 1,5 месяца после 2-ых родов, я часто слышала этот вопрос. Теперь на правах консультанта по ГВ разберемся с вами вместе🧐 Нет. Не испортит. Но есть нюансы, которые важно знать 👉🏻грудное молоко не становится “плохим” из-за спорта, но твоему телу во время физических нагрузок нужна поддержка 📎Что происходит на самом деле При нагрузке может повышаться уровень лактата в крови (молочная кислота), но: — в молоке его очень мало — это безопасно для ребёнка — состав молока сохраняется Максимум — ребёнок может на секунду удивиться немного измененному вкусу и то не факт. На своем опыте я ни разу не замечала изменения поведения у груди Оливы ❌ Мифы — молоко не «скисает» — не становится вредным — не пропадает из-за тренировок — не теряет свою пользу Но есть пунктики, которые важно учитывать, если вы занимаетесь во время ГВ👇🏻 1. ПИТАНИЕ — не урезай калории резко — добавь +300–400 ккал к обычному рациону (это те калории, которые тратятся на производство молока) — следи за белком (важен для восстановления и набора мышечной массы) 👉🏻ты кормишь + восстанавливаешься = двойная нагрузка 2. ЖИДКОСТЬ — пей по жажде + немного сверху — очень важно пить во время самих тренировок для поддержания водного баланса (я выпиваю около 1,5 литров за 1,5 часа) 👉🏻обезвоживание снижает выработку молока 3. НАГРУЗКА — начинай постепенно — избегай изматывающих тренировок на старте — следи за самочувствием (слабость = стоп) Я постепенно дошла до тяжелых силовых тренировок спустя 8-9 месяцев после родов 4. КОРМЛЕНИЕ И СПОРТ — можно кормить ДО и ПОСЛЕ тренировки — если переживаешь, покорми до — носи поддерживающий, но не сдавливающий спортивный топ, нельзя передавливать молочную железу (одна из причин лактостаза) 5. ВОССТАНОВЛЕНИЕ — сон важнее идеальной тренировки — питание во время спорта должно быть полноценным — хроническая усталость = риск проблем с лактацией

Правильное прикладывание — это не про «идеально», а про комфорт Как понять, что всё хорошо? ✨Маме не больно В первые секунды может быть чувствительность, но боли, сжатия, трещин быть не должно ✨Малыш захватывает не только сосок Во рту у ребёнка должна быть большая часть ареолы, особенно снизу ✨Губки вывернуты наружу Как «рыбка» — это помогает сделать захват глубоким. ✨Подбородок касается груди А носик остаётся свободным или слегка касается — это нормально. ✨Слышно глотание Не просто «чмоканье», а ритмичные глотки — значит, молоко действительно поступает. — что чувствует малыш при хорошем прикладывании? Он не «сосёт сосок» — он работает всей ротовой полостью, создавая вакуум и мягко «выжимая» молоко. Именно поэтому глубокий захват — это: 👉🏻 больше молока 👉🏻 меньше воздуха 👉🏻 спокойнее животик — если больно? Боль — это не норма, а сигнал. Чаще всего причина — неглубокий захват. Что можно сделать: — аккуратно разомкнуть захват (вставив палец в уголок рта), — попробовать снова, — обратить внимание на положение тела малыша (живот к животу, нос напротив соска).

Оливии 1,5 месяца, а это значит моим ресничкам, маникюру и педикюру тоже😆 Надо срочно оставить малышку и привести себя в порядок. А значит, пришло время запасать банк молока Для Леи (старшей дочки) я его уже делала (один отсек морозилки был весь отведен для молока😅), поэтому есть и опыт, и ошибки, которые в этот раз я не допущу Итак, что нам понадобится👇🏻 — электрический молокоотсос Арт. #217845077 — пакетики для заморозки молока Арт. #48454511 — бутылочка Арт. #189270961 Ну а как я буду организовывать банк, расскажу уже в следующих рилс🫶🏻

К ним нужно быть морально готовой, это я поняла ещё с Леей, потому что когда ты впервые с этим явлением сталкиваешься, нервишки часто пошаливают, ведь ты не можешь не переживать за своего малыша Буквально пару дней назад у нас с Оливой закончился очередной кризис. Грудь была супер пустой от слова совсем: при нажатии молоко было, но грудь не наливалась, Олива беспокоилась, часто прикладывалась, требовала больше контакта и ручек. Такое состояние сохранялось 2-3 дня. Сейчас всё отлично, молока стало ощутимо больше, и за пару дней даже запасла несколько пакетиков для банка молока😅 Итак, что важно знать о кризах👇🏻 1. Лактационный криз – это временное снижение выработки грудного молока, связанное со скачками роста ребенка, и оно встречается у большинства мам 2. Скачки роста ребенка: Малыш интенсивно растет, что приводит к повышению потребности в питании. Мамин организм нуждается во времени (3-7 дней), чтобы перестроиться и увеличить выработку молока 3. Временное снижение молока: Количество молока может временно уменьшаться, а затем организм адаптируется к возросшим потребностям ребенка. 4. Чаще прикладывайте ребенка к груди: Даже если грудь кажется пустой, частые прикладывания стимулируют выработку молока. 5. Не пропускайте ночные кормления: Это очень важный момент для стимуляции лактации. 6.Соблюдайте режим и отдыхайте: Усталость и плохое настроение матери могут снижать выработку молока, поэтому постарайтесь больше отдыхать. 7. Пейте больше горячей жидкости и в целом ешьте горячую еду 8. Расслабляйтесь: Сон, отдых, горячий душ, чтобы позволить выработаться нужным гормонам Сталкиваетесь с таким явлением?

Первую часть про закупку необходимых вещей с артикулами ищите в предыдущих рилс🥰 1. Собирать нужно уже «зрелое» молоко. С первых дней приходит молозиво, затем переходное молоко, и только через 3-4 недели уже молоко становится «зрелым», подходящим для питания более взрослых малышей, которое и нужно замораживать 2. Лучше собирать молоко в утреннее время, так как в этот период вырабатывается больше пролактина, следовательно молока приходит больше 3. Нельзя собирать молоко ПОСЛЕ кормления, так как порция должна быть сбалансирована (иметь и переднее (как водичка) и заднее (питательное и жирное) молоко. Плюс если заморозить только заднее молоко, оно будет иметь вкус и запах мыла. Поэтому собираем не ранее, чем через час после кормления 4. Лучше замораживать молоко в специальных пакетах, так они и хранятся более компактно в морозилке, и быстрее размораживаются 5. Размер банка молока — не менее 50 порций (я планирую все таки пока сделать 30, по количеству пакетиков). 6. Срок хранения молока: — комнатная температура до 4-6 часов — в холодильнике до 3-5 дней — в морозилке до 6-9 месяцев 7. Для сбора потребуется: — простерилизованный молокоотсос — чистые руки — пакеты для заморозки — маркер для обозначения даты и объема молока 8. После сбора молока помещаем его на 2-3 часа в ХОЛОДИЛЬНИК! Это нужно для сохранения в молоке антиоксидантов. Только потом перекладываем в морозилку 9. Размораживание: — сначала кладем пакет в холодильник до полной разморозки — затем для подогрева кладем в воду 37-38 градусов для сохранения всех питательных элементов молочка 10. Замораживать молоко повторно НЕЛЬЗЯ

Ну во-первых, в 31 энтузиазма кормить малышку до 3-х лет уже нет абсолютно😂 Поэтому с Оливой я действую по базовому минимуму — кормимся до полутора лет и сворачиваем. Понемногу начинаю уменьшать количество кормлений, оставили кормления только около снов и ночные. Лею я кормила до 2-х лет, кормила бы дольше, но я очень устала. Сложности с началом ГВ были в обоих случаях: дочки - кесарятки ленятся после роддомовских бутылочек со смесью (пока мама сутки в реанимации) брать грудь. Это норма. Всех деток нужно этому учить. Но во второй раз спас именно опыт, когда ты уже не переживаешь, знаешь как это механически делается, поэтому было в разы легче💔

1. Ночной сон на ГВ возможен❤️ Малыш может спать 3-4 часа спокойно, но будьте готовы к тому, что каждые 2-3 часа ваша грудь превращается в 2 булыжника😅 Варианты решения: или немного подсцеживать, или кормить спящего ребенка. Но хорошие новости - через месяц-полтора лактация устанавливается и можно спать спокойно. Я просыпаюсь ночью 1 раз в 3-4 утра, потом в 7. 2. Ваши cocки не треснут в мясо, если вы правильно прикладываете. Если вам больно, значит ребенок неправильно берет грудь 3. Малыш часто не может найти сосок, даже если он у него во рту, и мотает головой в поисках, нервничает и плачет от этого. 4. Поначалу иногда приходится разминать руками комки в груди, и это, мягко говоря, неприятно. Но чтобы уменьшить боль, можно делать предварительно массажики: подушками пальцев аккуратно разминать места застоев, чтобы сцедить этот ком было легче 5. Жажда. Постоянная. Особенно в самом начале ГВ. Я выпивала по 3-5 литров за день 6. Жарко. Терморегуляция абсолютно нарушена. Бывает ночью, когда приходит молоко и я нахожусь под одеялом, просыпаюсь вся мокрая. А спать без одеяла холодно. 7. В подмышке может быть дополнительная грудь и ты об этом не узнаешь пока не прийдет молоко и она не начнет болеть🗿 Действуем по принципу выше: разминаем, сцеживаем этот комок 8. Молоко льется постоянно, пока не установилась лактация, поэтому без прокладок для груди ходить невозможно. Сейчас по прошествии 1,5 месяцев, у меня все ок, подтекает совсем нечасто 9. Половину лифов для кормления я не ношу, так как они давят резинками на ребра, застежками и это не всегда комфортно особенно дома. Чаще ношу красивые топы 10. Лактационные кризисы. Просто будьте готовы, что со скачками роста малыша, молока «резко станет мало». Потому что ребенок начинает есть больше и нужно время, чтобы молока стало больше и изменился состав. Успокаиваемся, прикладываем чаще, через 1-2 дня всё наладится само. Мы уже столкнулись с первым кризом в месяц.

Обе моих дочки на ГВ (старшую кормила до 2 лет, младшей 5 месяцев), я всегда спокойно могла покормить и на улице, и в кафе, и в больнице, в общем везде, где дочь могла проголодаться. И, боже, как же много именно ЗДЕСЬ — в соцсетях, ЖЕНЩИН, которые смешать с грязью готовы кормящую маму, но по факту в реальной жизни я ни разу не столкнулась с грубостью, замечаниями или косыми взглядами. Поэтому если вы переживаете по поводу того, кормить ли в общественных местах, то помните одну единственную вещь — всем на вас пофиг🤟🏻 Каждый живет свою жизнь. Как забить на мнение окружающих? 🗿Понять, что ваш малыш просто ЕСТ! Те, кто сравнивают этот естественный процесс с походом в туалет или oбнaжeнкoй, идите лечите голову. Каждый видит то, чем наполнена его личная жизнь. Для меня кормление — это красиво, женственно и трепетно. 🗿Можно абсолютно спокойно кормить НЕЗАМЕТНО! Куча разной одежды для кормления, можно прикрыться пеленкой, покормить в комнате для кормления (но их просто катастрофически мало), сесть в уголочек в кафе и никто даже не поймёт, что вы там делаете. Всё это выглядит так, как будто вы просто держите малыша на руках 🗿Я выбираю своё спокойствие. Сколько раз были ситуации, когда дочь уже очень хотела есть, и между вариантами нестись домой с дикой истерикой или сесть спокойно покормить, я всегда выберу второй. Вообще считаю, что если кормящая мама является поводом для обсуждения, то у меня прям вопросики к наполненности и яркости жизни этого человека. 💭А вы как к этому относитесь? Делитесь в комментариях👇🏻

И меня сейчас безумно радует тенденция того, что уже практически все пришли к факту того, что водичка новорожденным не нужна, потому что 7 лет назад со старшей дочкой на меня смотрели, как на идиотку🗿 Почему нельзя давать водичку малышам: 🍼Грудное молоко на 87% состоит из воды - этого достаточно для утоления жажды и поддержания водного баланса 🍼Риск недоедания - вода заполняет желудок, из-за чего ребенок съедает меньше молока, недополучает питательные вещества, плюс есть риск недобора веса 🍼Нагрузка на почки - у младенцев еще незрелая выделительная система и лишняя вода может нарушить электролитный баланс 🍼Снижение выработки молока - чем меньше ребенок сосет грудь, тем меньше вырабатывается молока и «привет, смешанное вскармливание» Водичка вводится одновременно с началом прикорма, чтобы помогать организму малыша расщеплять пищевые волокна уже твердой пищи🥦 И так как вчера у нас начался прикорм, в наш рацион на постоянной основе теперь вошла и вода, но пока Олива не поняла в чем её прикол😂

Лею кормила до 2-х лет, Оливке сейчас почти 7 месяцев, пока план минимум — кормить до годика, а там посмотрим Внешний вид - это дело вашего ЖЕЛАНИЯ и, наверное, приоритетов. Лично я себя лучше чувствую, когда выгляжу хорошо. Плюс я тревожник, поэтому не могу «забивать» на многие вещи в своей жизни. Но именно этому я обязана и своим внешним видом, и систематическим занятием спортом, потому что я потом себя буду грызть за то, что я опять какая-то не такая и можно лучше🗿 Ещё, девочки, красота не вечна, так почему бы не выглядеть как королева каждый день, даже если вы выходили из дома 1 раз за день и то в Пятерку? Это не про тонну макияжа, это про ухоженность: чистые волосы, минимальная укладка, чистая здоровая кожа, увлажненные губы, уложенные брови, чистая опрятная одежда — для меня это личный «базовый минимум»😅 Так что я не понимаю этого стереотипа про ГВ-шниц. Это всего лишь про ваши женские привычки❤️