Упражнение будет направлено на улучшение подвижности грудного отдела позвоночника. Эта зона спины имеет ключевое значение для эффективного плавания кролем, ведь подвижный грудной отдел позволяет качественнее выполнять вращение корпусом и увереннее сохранять правильное положение на боку. Технику выполнения смотрите в видео 👆
Переходи в мой канал:
VK: https://vk.com/kika_swim
TG: https://t.me/plavanie_s_kikonkov
#Плавание #Тренер_по_плаванию #СПб #Подвижность_грудного_отдела #Открытая_вода #Плавание_в_бассейне #Тренер #Спорт #Сергей_Киконков #Кроль #Полезные_фишки_от_тренера #Разворот_маятник #Кроль
🟠В этот раз запускаем комплекс упражнений для активации и укрепления мышц-стабилизаторов плечевого сустава💪 Для выполнения понадобится резиновый силовой трос с минимальной нагрузкой (2-3 кг.)
🟠Стабильность плечевого сустава очень важна для плавания, так как работа с большими объемами и нагрузками может привести к травмам в этой зоне, при неправильной технике движений.
🟠Данный комплекс из 3 упражнений поможет вам проработать мышцы, которые будут сохранять ваши плечевые суставы в безопасности.
🟠Делитесь впечатлениями от упражнений и своими успехами в выполнении недельного челленджа в комментариях! Будем прогрессировать вместе 🔥
Переходи в мой канал:
VK: https://vk.com/kika_swim
TG: https://t.me/plavanie_s_kikonkov
#Плавание #Тренер_по_плаванию #СПб #Мышцы_стабилизаторы_плечевого_сустава #Открытая_вода #Плавание_в_бассейне #Тренер #Спорт #Сергей_Киконков #Кроль #Полезные_фишки_от_тренера #Комплекс_упражнений
Упражнения для развития подвижности плечевых суставов и лопаток. При слабой мобильности данной области, крайне проблематично настроить правильную технику работы руками. Так что добавляем это упражнение в свой ежедневный комплекс и повышаем эффективность гребка!
Переходи в мой канал:
VK: https://vk.com/kika_swim
TG: https://t.me/plavanie_s_kikonkov
#Плавание #Тренер_по_плаванию #СПб #Открытая_вода #Плавание_в_бассейне #Тренер #Спорт #Сергей_Киконков #Кроль #Упражнения_для_дома #Подвижность_плечевых_суставов
Делаем полезные упражнения в домашних условиях.
🟠Ловите простое и очень полезное упражнение, которое легко выполнять в домашних условиях. Добавляйте его в свой ежедневный комплекс и оно поможет вам проработать ягодичные мышцы, так чтобы они обеспечивали эффективную работу ногами не только в плавании, но и в беге.
Переходи в мой канал:
VK: https://vk.com/kika_swim
TG: https://t.me/plavanie_s_kikonkov
#Плавание #Тренер_по_плаванию #СПб #Психология_плавания #Открытая_вода #Плавание_в_бассейне #Тренер #Спорт #Сергей_Киконков #Кроль
Сегодня обсудим одну из распространённых ошибок в тренировочном процессе —избыточное усилие 👆
Переходи в мой канал:
VK: https://vk.com/kika_swim
TG: https://t.me/plavanie_s_kikonkov
#Плавание #Тренер_по_плаванию #СПб #Психология_плавания #Открытая_вода #Плавание_в_бассейне #Тренер #Спорт #Сергей_Киконков #Кроль
В этом видео поговорим о такой психологической ловушке, как погоня за результатом.
Переходи в мой канал:
VK: https://vk.com/kika_swim
TG: https://t.me/plavanie_s_kikonkov
#Плавание #Тренер_по_плаванию #СПб #Психология_плавания #Открытая_вода #Плавание_в_бассейне #Тренер #Спорт #Сергей_Киконков #Кроль