Похудение с Ксенией Курманчук

Почему осанка - это так важно ↓↓↓ ⠀ Правильная осанка - это не только про внешний вид. Это про здоровье позвоночника, правильную работу органов, лёгкое дыхание, ровную походку и даже про плоский живот. ⠀ Когда мы выпрямляем спину, тело включается полностью: активируется пресс, улучшается кровообращение, уходит напряжение в шее и пояснице. А вместе с этим приходит ощущение уверенности и лёгкости. ⠀ 💡 Делайте упражнения плавно, 2-3 подхода и регулярно - хотя бы пару раз в неделю. ⠀ P.S. Обязательно подпишитесь, чтобы Instagram точно отправил вам сообщение 💌 ⠀ #допосле #какпохудетьбыстро #какубратьживот #какубратьбока #какубратьживот #тренировкипослеродов #бесплатнаятренировка #какубратьцеллит #целлюлитанет #похудениедома #какубратьживотпослеродов #плоскийживот #плоскийживотик #стройноетело #стройностьбездиет #похудеть #похудение #похудениедома #рассеянныйсклероз #тренировкионлайн #допослепохудения #похудение #похудениедоипосле #секретыпохудения #животпослеродов #восстановлениепослеродов #дряблыебедра #дряблыеягодицы #дряблыемышцы

Раньше я часто рассказывала вам о рассеянном склерозе, но сейчас для этого есть отдельный ТГ канал ❤️📝 ⠀ Подробнее мою историю диагноза и жизни с ним можно найти в актуальных «Кто я» «Диагноз» «Вы о РС» ⠀ Также у меня есть самый крупный канал в Телеграм для пациентов, где мы обсуждаем насущные вопросы от терапии до образа жизни в актуальных «кто я» ⠀ #рассеянныйсклероз #рассеянныйсклероз #multiplesclerosisawareness #multiplesclerosissociety

А вы когда-нибудь сталкивались с моментами, когда казалось, что всё потеряно, но потом всё налаживалось? ⠀ Поделитесь, что вам помогло 🙏

Выполняем по 10-12 раз 3 серии, с вас 🔥в комментариях если попробуете ⠀ #допосле #какпохудетьбыстро #какубратьживот #какубратьбока #какубратьживот #тренировкипослеродов #бесплатнаятренировка #какубратьцеллит #целлюлитанет #похудениедома #какубратьживотпослеродов #плоскийживот #плоскийживотик #стройноетело #стройностьбездиет #похудеть #похудение #похудениедома #рассеянныйсклероз #тренировкионлайн #допослепохудения #похудение #похудениедоипосле #секретыпохудения #животпослеродов #восстановлениепослеродов #дряблыебедра #дряблыеягодицы #дряблыемышцы

Пиши «осанка» в комментариях и я отправлю тебе свою полноценную тренировку, которая займется всего 12 минут, но ты успеешь: ⠀ раскрыть плечи привести мышцы в тонус и плюсом уйдут отёки ⠀ Чтобы осанка навсегда сохранилась, важно добавлять любую тренировку пару упражнений на раскрытие грудного отдела и укрепление мышц спины ⠀ #допосле #какпохудетьбыстро #какубратьживот #какубратьбока #какубратьживот #тренировкипослеродов #бесплатнаятренировка #какубратьцеллит #целлюлитанет #похудениедома #какубратьживотпослеродов #плоскийживот #плоскийживотик #стройноетело #стройностьбездиет #похудеть #похудение #похудениедома #рассеянныйсклероз #тренировкионлайн #допослепохудения #похудение #похудениедоипосле #секретыпохудения #животпослеродов #восстановлениепослеродов #дряблыебедра #дряблыеягодицы #дряблыемышцы

Да, сейчас тяжелее, но ⠀ Не всегда есть силы, не всегда получается так, как раньше. Но это не повод сдаваться. ⠀ Всегда будет кто-то, кто что-то скажет. Но важно другое - как ты на это реагируешь. ⠀ Но я продолжаю тренироваться. Не потому что должна, а потому что люблю своё тело и движение. Это то что меня наполняет, дает энергию и делает тело здоровым и красивым. ⠀ Люди всегда будут говорить. Но важно одно - не их слова, а твоя реакция 🫶🏻 ⠀ А если вы хотите начать менять свой образ жизни, чтобы видеть реальные результаты - и в теле, и в энергии, и в настроении, переходите в профиль и смотрите мои тренировки в разделе видео!

Переходи в профиль и забирай полноценную тренировку, которая займется всего 12 минут, но ты успеешь: ⠀ раскрыть плечи привести мышцы в тонус и плюсом уйдут отёки ⠀ Чтобы осанка навсегда сохранилась, важно добавлять любую тренировку пару упражнений на раскрытие грудного отдела и укрепление мышц спины

Правильная осанка - это не только про внешний вид. Это про здоровье позвоночника, правильную работу органов, лёгкое дыхание, ровную походку и даже про плоский живот. ⠀ Когда мы выпрямляем спину, тело включается полностью: активируется пресс, улучшается кровообращение, уходит напряжение в шее и пояснице. А вместе с этим приходит ощущение уверенности и лёгкости. ⠀ 💡 Делайте упражнения плавно, 2-3 подхода и регулярно - хотя бы пару раз в неделю. ⠀ #осанка #красиваяосанка #королевскаяосанка #какубратьхолку #бесплатнаятренировка

Важно 👇👇👇 ⠀ Вы можете делать сотни махов, но почему-то внутренняя поверхность бедра остаётся мягкой. Знакомо? Дело не только в самих упражнениях, но и в осанке, положении таза и кровотоке. ⠀ ❌ Почему бедра теряют тонус? ◾️Нарушение осанки – если таз подан вперёд или назад, нагрузка уходит не туда. ◾️Слабый тонус мышц – внутренняя поверхность бедра редко получает достаточную нагрузку в обычной жизни. ◾️Проблемы с кровообращением – если в области паха зажим, мышцы работают хуже, а кожа становится дряблой. ◾️Плохая работа стоп – неправильная постановка стоп при ходьбе влияет на бедра. ⠀ Если нужна полноценная тренировка ставьте 🔥 в комментариях Подписывайтесь на мой телеграмм-канал, где вы сможете увидеть еще больше тренировок ▪️Telegram: https://t.me/kurmanchuk_official ▪️ Inst: kurmanchuk_official ▪️ VK: https://vk.com/pohudey_c_kurmanchuk ▪️ Email: Ksenia.kurmanchuk@yandex.ru Ещё больше тренировок здесь https://kurmanchuk.ru Загляни в результаты ДО/ПОСЛЕ моих девушек https://kurmanchuk.ru/results

Переходи в профиль и смотри мою полноценную тренировку (ее можно выполнять даже, если у вас есть диастаз)